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練肌肉怎麼練

生活 更新时间:2024-11-22 19:57:12

練肌肉怎麼練?訓練肌肉主要有以下三方面:要保證充足的營養,要多吃一些優質的蛋白質食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉,牛奶;,下面我們就來說一說關于練肌肉怎麼練?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

練肌肉怎麼練(怎樣練肌肉)1

練肌肉怎麼練

訓練肌肉主要有以下三方面:

要保證充足的營養,要多吃一些優質的蛋白質食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉,牛奶;

要訓練胸腹部、腰背部的肌肉,這些肌肉都比較發達,能夠促進四肢的肌肉;

然後再訓練四肢的肌肉,可以在健身人士的指導下進行專門的肌肉訓練。

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