在提高跑步水平方面，科技就是力量！專業和業餘運動員現在比以往任何時候都更深入地了解他們的水平。這在過去，隻有專業運動員才能通過秒表來了解自己的跑步距離等，而現在每個跑步愛好者都可以跟蹤确切距離、配速、節奏、心率等等，這一切全是因為智能手表。

一塊好的跑步手表不僅僅是日常的健身追蹤器，其還内置 GPS，使您能夠分析特定于跑步的指标，并包括或能夠評估訓練計劃。但是現在智能手表品牌衆多，哪些最适合跑步，用戶往往是一頭霧水，為了解決這個問題，以下是最好的跑步手表推薦。。

期待已久的佳明Forerunner 235 的升級版Forerunner 245并沒有讓人失望，它在各個方面都受到歡迎。245 更輕、更好看，并且仍有空間容納更大的屏幕和電池，在 GPS 模式下持續 24 小時或 GPS 加音樂持續 6 小時。

音樂是手表的一個關鍵功能，因為 Forerunner 245 是唯一一款價格較低的運動手表，它具備了音樂存儲和與 Spotify 等流媒體服務同步的能力。

當談到跑步追蹤功能時，245 Music 能夠滿足熱愛跑步的所有人。它具有準确的距離和心率跟蹤，您可以在手腕上加載鍛煉信息和軌迹跟蹤，并且一旦您完成跑步，您就會獲得有關鍛煉的訓練效果的信息以及您的整體訓練負荷是否有效的評級。

高馳Pace 2 為跑步愛好者和專業的鐵人三項運動員提供了巨大的價值，它具有準确的跟蹤、豐富的統計數據、通過 ANT 和藍牙與外部傳感器的出色連接，以及 30 小時 GPS 的超長電池續航。它甚至可以從您的手腕追蹤跑步功率 ，這是以前隻在高端手表上看到的功能。

它也是一款非常輕便舒适的長跑手表，您可以将結構化的鍛煉和訓練計劃加載到 Pace 2 上，以便從手腕上跟随。但它缺少的是智能功能、導航以及您使用 Garmin 和 Polar 設備獲得的更流暢的軟件和訓練分析，考慮到低廉的價格，這是可以理解的。

佳明Forerunner 55 是 Coros Pace 2 最佳入門級手表的有力競争對手，它的一些功能使其特别适合跑步新手。其中包括通過 Garmin Coach 指導的 5K、10K 和半程馬拉松比賽的訓練計劃、每次跑步後應該花多長時間恢複的建議，以及您遵循的訓練計劃，最好每天建議鍛煉以幫助确保您的訓練在輕松跑步和艱苦跑步之間取得平衡。

這些功能是在出色的全能跑步系統之上的，其中包括強大的電池續航（20 小時 GPS）、可定制的鍛煉以及準确的距離和心率跟蹤。Forerunner 55 也有比 Coros等競争對手更好的日常活動和睡眠追蹤器，而且它的小尺寸即使全天候佩戴也非常舒适。

此次所推薦的所有手表都非常适合馬拉松訓練，當然更昂貴的手表将提供 更多的功能，但如果您經常參加馬拉松比賽并且正在選擇手表進行額外指導，則M2絕對值得一看。

首先是 14 周的訓練計劃，您可以在 Polar Flow 網站上創建該計劃，然後同步到手表。它包括您的所有跑步，包括根據您的心率指導的節奏和間歇鍛煉，以及支持性的訓練建議，如力量和伸展訓練。該計劃是根據一些簡單的信息創建的，例如您當前鍛煉的頻率以及當前訓練課程的長度和強度等。

此外，Vantage M2 還可以對您提供營養建議，即使是經驗豐富的馬拉松運動員在這方面也經常出錯。手表的 FuelWise 功能允許您為超過 90 分鐘的活動設置營養計劃（您會做很多），并會跟蹤您在跑步過程中的努力程度，還會在您需要之時提醒您。每次跑步後，您還會被告知您是否使用了更多的脂肪或碳水化合物，這樣您就可以了解您的身體在跑步中需要增添哪種種類型的飲品。

這些指導性訓練功能都建立在堅實的運動跟蹤包之上，其中還可以獲得的最先進的訓練分析。盡管M2 缺少您在Garmin Forerunner 245上的一些智能功能和導航 ，并且電池續航不如 Coros Pace 2 或 Apex 手表，但它同樣受到跑步愛好者的歡迎。

與 Series 6 相比，Apple 并沒有在 Series 7 中引入很多新功能，但新手表确實具有更大的屏幕和更堅固的設計，這是深受跑步愛好者歡迎的。

雖然手表上的原生運動追蹤非常普通，但 Apple Watch 有許多令人印象深刻的應用程序，可以輕松匹配大多數跑步手表的功能。WorkOutDoors 和 iSmoothRun 等應用程序提供專用跑步手表的所有統計數據，WorkOutDoors 還具有出色的應用内地圖和導航。當您不跑步時，您還可以享受在智能手表的其他好處，盡管它電池續航時間不佳。

Apple Watch 在 GPS 和心率準确性方面也令人印象深刻，在我們的測試中，這些方面的表現通常優于運動手表。如果您選擇 Apple Watch 7 的 4G 版本，您還可以在不帶手機跑步時通過手表接聽電話、發送短信和電子郵件以及播放音樂等。

坦率地說，Android 智能手表在跑步跟蹤方面并沒有給人留下深刻印象。即使是三星（運行自己的手表軟件）和華為等頂級品牌，在跑步追蹤方面也不盡如人意，所以如果你想要一流的運動追蹤，通常最好使用像 Garmin Venu 或 Fitbit這樣的半智能手表。

然而，Suunto 7 最接近于提供完整Wear OS的智能手表，能夠在手表上加載公司自己的運動應用程序的跑步跟蹤。

Suunto 7 還有一個殺手級功能：熱圖。您可以從 15 種運動中選擇一種（包括跑步和越野跑），然後将地圖下載到手表中，其中突出顯示最受歡迎的跑步或越野跑路線。這是跑步時的一個很好的功能，它還可以展示你居住地的新路線。您也可以設置自己的路線，利用手表進行導航完成。

即使華為Watch GT 2e 沒有與 Google Play 商店鍊接，但也不能否認它是一款優秀的跑步手表，它有一個大而明亮的 AMOLED 觸摸屏，Android 用戶可以将音樂同步到手表上以在跑步時收聽，通過運行自己的軟件，華為具有良好的電池續航時間，GT 2e 能夠持續使用一個多星期，即使有規律的鍛煉和開啟 24/7 心率監測等功能。

GT 2e 在價格上也是一款令人印象深刻的跑步手表，其 Firstbeat 訓練分析與 Garmin手表相同。這使您可以檢查您的訓練負荷，并估算您的最大攝氧量。手表上還預設了 13 種跑步鍛煉，您可以各種距離設置訓練計劃。

Amazfit 系列是比較便宜的智能手表，其中GTS 2 Mini 在跑步愛好者中脫穎而出，它具有内置 GPS 和令人印象深刻的 AMOLED 屏幕，可以查看您的所有統計數據。這款手表将 GTS 2 的所有主要功能都集成到了一個較小的框架中：但是，屏幕的亮度和細節較差，而且自 GTS 3 推出以來，GTS 2 的折扣也較少。

正如您在這個價格下所期望的那樣，跑步跟蹤體驗更加基礎，但 GTS 2 Mini 涵蓋了所有關鍵數據。它的智能功能也有限，缺乏音樂存儲和應用商店，但您可以在連接的智能手機上控制音樂播放并在手表上查看通知。

跑步功率是一種測量方法，與配速和心率一樣，可讓您衡量跑步時的努力程度。優點是它不像其他兩個那樣受地形或坡度的影響。雖然通常需要連接的腳架來生成功率讀數，但 Polar 僅使用 Vantage V2、 Grit X 和 Vantage V上的手表來測量它。

Vantage V2 是 Polar 的旗艦産品，也是我們的推薦産品，因為它将 V 和 Grit X 的所有功能結合在一個更纖薄、更輕的手表中，佩戴更舒适。

除了跑步能力，V2 還提供跑步體能測試，讓您可以衡量您的訓練進度，以及幫助跟蹤您在兩次鍛煉之間的恢複情況。這包括您在任何跑步手表上都能找到的一些最佳睡眠跟蹤和快速腿部恢複跳躍測試，以評估您的肌肉形狀。V2 甚至會根據您當天的整體準備情況為您建議鍛煉.

V2 還提供帶有轉彎指示的導航和 Polar 出色的 Fuelwise 功能，它可以幫助您計劃長跑的營養，然後在跑步期間提醒您飲水，這樣您就不會錯過水分補充。

V2 是市場上最好的跑步手表之一，在手腕上本地測量功率是一種吸引人的功能，深得跑步愛好者喜愛。

Forerunner 245 提供了大多數跑步者真正需要的所有功能，但如果你正在尋找終極手表并且有足夠的資金的話，那就選擇Garmin Epix 2 。它擁有令人難以置信的 Garmin Fenix 7 所擁有的一切，具有明亮的 AMOLED 屏幕，而不是半透半反光。

這意味着跑步時路線會更明顯更容易遵循，使用 Epix 2 的體驗要好得多。Epix 2 還提供了 Garmin 最好的運動功能，包括通過多 GNSS 進行深入的訓練分析和準确的 GPS 跟蹤。它還具有音樂存儲功能，可以鍊接到 Spotify Premium 或 Amazon Music 帳戶以進行離線播放。

但它還需要每五天左右充電一次（盡管你可以通過關閉常亮屏幕來延長充電時間），而 Fenix 7 每隔幾周充電一次。

Coros 一直在突破預期電池續航的界限，Vertix 2 的續航時間比任何其他 GPS 運動手表都要長。即使在密集使用的情況下，它也能夠持續一個多月的時間。

您可以同時使用 GPS、GLONASS、Galileo 和北鬥衛星系統進行 GPS 跟蹤，您還可以使用多頻段跟蹤，不過這會将 GPS 電池續航從 90 小時縮短到 50 小時。

Vertix 2 也是 Garmin 系列之外僅有的提供彩色地圖的運動手表之一，盡管沒有逐向導航，而且通常地圖體驗不如 Fenix 系列和 Epix 2。 Vertix 2 也提供音樂存儲，雖然它還不能鍊接到流媒體服務。

如果您打算在野外進行長跑，那麼 Fenix 7 就是您想要戴在手腕上的手表。它擁有令人印象深刻的電池續航，因此您不會在超級馬拉松中途耗盡電量，并且有彩色地圖可以讓您保持正軌。令人印象深刻的 ClimbPro 工具會分析您路線上的所有爬升和下坡，因此您可以相應地計劃您在山地跑步中的努力。

與标準版相比，更大的 Fenix 7X 可以獲得更長的電池續航，并且該範圍内的太陽能選項可以使用表盤周圍的太陽能電池闆為電池充電。但是，無論您選擇哪種 Fenix 7，您都會獲得大量電池電量：即使是最小的 Fenix 7S 也可提供 37 小時的僅 GPS 跟蹤，在陽光充足的條件下使用 Fenix 7X 太陽能版本時可達到 122 小時。

Fenix 7 還擁有 Garmin 提供的所有最佳運動追蹤功能，這也是任何設備都提供的最佳運動追蹤功能。您将獲得詳細的訓練分析，可以幫助您判斷自己對高溫或海拔的适應情況，以及每天建議的鍛煉，以幫助平衡輕松和高強度跑步之間的訓練負荷。這款手表還有音樂空間，并與 Spotify Premium 或 Amazon Music 帳戶無線同步。

跑步手表都具有相同的核心需求，即跟蹤您的配速和心率，并在您的手腕上實時提供這些統計數據。（如果你不确定為什麼你甚至想知道這些事情，這裡有一個關于跑步手表如何改善你的跑步的解釋。）上面所有的手表都能很好地完成這項工作，因為它們有内置的 GPS 和心率監測器. 但是，在設計、電池壽命和其他功能方面存在很大差異，因此在挑選手表時最好從考慮哪些功能對您來說是必不可少的。

簡而言之，要考慮以下這些關鍵功能。

• 電池壽命：跑步手表通常至少有足夠的電池電量來讓您使用，如， GPS 跟蹤全程馬拉松，這是一個首要關注點。
• 音樂存儲：無需随身攜帶手機，您的音樂可以加載到手表上以流式傳輸到藍牙耳機。
• 智能手表功能：除了音樂，對跑步者最有用的是非接觸式支付，這樣你就可以在不攜帶手機的情況下完成一些必備的功能。
• 結構化鍛煉：此功能允許您指定鍛煉的步驟，然後在手表上進行。這對于需要您保持一定速度或心率區間的間歇以及其他類型的跑步特别有用。
• 有指導的訓練計劃：在這裡，手表設置了結構化鍛煉的時間表，讓您準備好跑步設定的距離——通常是 5K、10K、半程馬拉松或馬拉松。然後，您可以在手表上跟蹤每次鍛煉。
• 訓練分析：這通常評估每次跑步如何影響您的健康，以及您的整體訓練是否有效。
• 地圖和導航：這些将您的手表變成衛星導航，您可能習慣使用的全彩地，但這僅在少數手表上可用。

一旦您确定了對您來說必不可少的東西，隻需找到最便宜的手表即可。這樣選擇智能手表是不是非常容易？

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