随着生活水平的提高，人們漸漸增加了脂肪的攝入量，食鹽的食用量也超過了合理的範圍，在這種飲食結構之下高血壓也越來越成為我們生活中的常見病。當血壓大于等于140/90mmHg時，就可診斷為高血壓。部分患者血壓波動在臨界值附近，并無明顯不适；或者在情緒波動時、壓力作用下、勞累後血壓才會超過正常值，當這些外在因素解除之後，血壓又恢複正常。在這種情況之下，我們可建議患者通過泡茶來降血壓。那麼什麼樣的茶适合此類人群呢?
1、玉米須茶：玉米須有利水消腫、清熱、涼血的功效，因此對于那些經常晨起後有顔面浮腫的高血壓患者，可将玉米須煮水飲用。
2、菊花茶：菊花有清熱解毒、平肝明目的作用，而高血壓在中醫上講可歸屬于“頭暈”範疇，因此菊花茶對肝陽上亢型高血壓有良好的作用，主要可表現為脾氣急躁，頭暈惡心，或頭痛、視物模糊，咽幹、口苦者。
3、決明子茶：決明子可平肝明目，潤腸通便、化濁降脂，因此适用于大便長期幹結，口幹口苦，眼睛幹澀，視物模糊的高血壓患者，同時可起到降血脂的作用。
4、葛根茶：葛根有解肌透疹，生津止渴的作用。因此對于那些經常有頭悶、頭腦不清利，伴有後項部僵硬頸肩部不适的高血壓患者，葛根茶可緩解症狀。
5、酸棗仁茶：酸棗仁有甯心安神的作用，适用于平素心慌、心悸，過度勞累，睡眠不好，多夢的高血壓患者。
6、蒲公英茶：蒲公英具有清熱、散瘀、解毒的作用，除了有良好的藥用價值之外，還可食用，經常出現在蔬菜市場中，據現代研究表明蒲公英不僅可解毒、清熱、還有一定的抗癌、抗腫瘤的作用。因此部分高血壓患者，伴有咽痛、扁桃體經常腫大、或者伴有甲狀腺結節、乳腺結口舌生瘡等症狀時，除了上述的5種茶外，可配合蒲公英泡茶喝，起到清火降壓的作用。
以上這些茶可以單用，也可以聯合運用，例如輕微高血壓患者伴有視物迷糊，頭腦不清利時可同時選用決明子、菊花、葛根泡水喝。對于血壓、血脂高的患者可同時選用玉米須、菊花、決明子、蒲公英煮水喝等。
除此之外，還有槐花茶、荷葉茶等，都對高血壓有一定的療效，但是無論哪種茶都僅僅适用于輕度高血壓患者或者臨界值的患者，如果您的血壓長期大于等于140/90mmHg，或者有明顯的頭暈、甚至惡心、心悸、心慌、視物模糊等症狀，一定要及時去醫院就診，以免延誤病情。
（文中配圖均為資料圖，僅供參考）
（作者 張瑞萍，醫學碩士）
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