楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。

一年四季，春、夏、秋、冬，四季的劃分，以“四立”：立春、立夏、立秋、立冬為四季的起點，“兩至”：夏至、冬至，“兩分”：春分、秋分為四季的中間。四季又分二十四節氣，每個季節有六個節氣，春：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨；夏：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑；秋：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；冬：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

6月21日是夏至，二十四節氣的第10個節氣，夏季的第四個節氣。鬥指午；太陽黃經90°；于公曆6月21~22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長，“立竿無影”，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。夏至過後，太陽直射點開始從北回歸線向南移動，北半球白晝開始逐漸變短。

夏至是夏季的中間點，夏至三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生，也就是說每隔5天是一候，

對流、暴雨、梅雨，氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至後的天氣特點。“夏至”是盛夏的起點。雖然還沒有到一年當中最熱的日子，但離“入伏”也不遠了。

夏至的傳統習俗

1.祭祀神祖。夏至是“四時八節”之一，自古以來民間有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。

2.避伏消夏。夏至這一天，古代女人會互相贈送折扇、脂粉等物。“扇”，借以生風;“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

3.吃夏至面。自古以來，中國有“冬至餃子夏至面”的說法。因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

4.放河燈。這個習俗主要是表達對于逝去親人的懷念，對活着的人們的祝福。古時候每到夏至的夜晚，成千上萬的河燈就被人們釋放到河流中。

夏至養生

1.宜晚睡早起。注意調息靜心，“心靜自然涼”。

2.合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢複疲勞之感。

3.每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。

4.夏日炎熱，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室内外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

5.多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益氣、除燥祛濕、生津止渴和增進食欲。

6.吃“三豆”、喝“兩茶”。三豆：綠豆、豌豆、扁豆。綠豆解暑，扁豆怯濕，豌豆健脾；兩茶：蒲公英砂仁茶和人參百合玉竹茶，蒲公英砂仁茶有健脾祛濕的作用，人參百合玉竹茶可以養心安神。

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