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膝關節疼痛最快解決方法

生活更新时间:2025-02-24 08:34:08

膝關節疼痛主要是關節四周肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等因勞累損傷而産生病變從而影響下肢正常的力線，進而導緻膝關節運動紊亂，最終引起疼痛發生。

無論是肢體活動不當，還是感受風寒風濕，随着年齡增長總會有膝關節疼痛的問題。

但隻要找對治療方法就可進行緩解。下面介紹幾種方法教大家如何緩解膝關節疼痛。

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）1

圖一來源中推針灸推拿

1若左膝關節疼痛，就右側的曲池穴

如果是右側膝關節疼痛，就利用左側的曲池穴。

此刺激方法主要用指尖掐按為主，在掐按時若感酸脹、發麻，就應馬上緩緩且适當地運動對側的膝關節，直到症狀明顯減輕。然後用準備好的艾灸條來艾灸膝關節處的内膝眼和外膝眼。

此法每天堅持一次在30分鐘左右，日久必見效。

2. 換掉不合适的鞋子

選擇重量輕、鞋底軟硬适中、鞋後跟有2-3厘米厚度的鞋子，從而減少膝蓋承受的壓力。

除此外控制體重也是減少膝蓋承受的壓力的良策，再者要适當運動但減少可能傷害膝蓋的運動例如：打籃球、爬山和上下樓梯等。

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）2

圖二來源FUMRUM

3.使用手杖、鞋墊或減震鞋，佩戴支具或護膝等輔助設備

支具有利于膝關節的穩定，關節炎若聚在膝蓋的一側，對疼痛預防會特别有效。而膝關節炎通常使用兩種支具：“減載型”和“支撐型”

“減載型”利于減少膝蓋受累側負重，“支撐型”有助于支撐整個膝關節。

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）3

圖三來源環球醫療器械網

4.可以使用多種類型的藥物治療膝關節炎

因為每個人對藥物的反應不同，可以按醫生囑咐确定安全有效的藥物和劑量。

非處方非麻醉止痛藥和抗炎藥物一般是膝關節炎治療的首選藥物。

然而像所有藥物一樣，非處方止痛藥存在着副作用，并且會與正在服用的其他藥物相互作用。

所以使用前一定要和醫生讨論潛在的副作用以及注意事項

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）4

圖四來源六圖網

5. 一般情況前72小時需要冰敷鎮痛和防止紅腫

72小時後連續熱敷和保暖增加局部的血液循環和暢通有利于恢複。

還可以使用緩解疼痛的藥膏或乳膏，或使用彈性繃帶加強膝關節支撐，都可有效減輕疼痛。

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）5

圖五來源屬你最健康

膝關節疼痛最快解決方法（膝關節疼痛難于忍受）6

圖六來源裝修保障網

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