膝關節疼痛主要是關節四周肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等因勞累損傷而産生病變從而影響下肢正常的力線，進而導緻膝關節運動紊亂，最終引起疼痛發生。
無論是肢體活動不當，還是感受風寒風濕，随着年齡增長總會有膝關節疼痛的問題。
但隻要找對治療方法就可進行緩解。下面介紹幾種方法教大家如何緩解膝關節疼痛。
圖一來源中推針灸推拿
1若左膝關節疼痛，就右側的曲池穴如果是右側膝關節疼痛，就利用左側的曲池穴。
此刺激方法主要用指尖掐按為主，在掐按時若感酸脹、發麻，就應馬上緩緩且适當地運動對側的膝關節，直到症狀明顯減輕。然後用準備好的艾灸條來艾灸膝關節處的内膝眼和外膝眼。
此法每天堅持一次在30分鐘左右，日久必見效。
2. 換掉不合适的鞋子選擇重量輕、鞋底軟硬适中、鞋後跟有2-3厘米厚度的鞋子，從而減少膝蓋承受的壓力。
除此外控制體重也是減少膝蓋承受的壓力的良策，再者要适當運動但減少可能傷害膝蓋的運動例如：打籃球、爬山和上下樓梯等。
圖二來源FUMRUM
3.使用手杖、鞋墊或減震鞋，佩戴支具或護膝等輔助設備支具有利于膝關節的穩定，關節炎若聚在膝蓋的一側，對疼痛預防會特别有效。而膝關節炎通常使用兩種支具：“減載型”和“支撐型”
“減載型”利于減少膝蓋受累側負重，“支撐型”有助于支撐整個膝關節。
圖三來源環球醫療器械網
4.可以使用多種類型的藥物治療膝關節炎因為每個人對藥物的反應不同，可以按醫生囑咐确定安全有效的藥物和劑量。
非處方非麻醉止痛藥和抗炎藥物一般是膝關節炎治療的首選藥物。
然而像所有藥物一樣，非處方止痛藥存在着副作用，并且會與正在服用的其他藥物相互作用。
所以使用前一定要和醫生讨論潛在的副作用以及注意事項
圖四來源六圖網
5. 一般情況前72小時需要冰敷鎮痛和防止紅腫72小時後連續熱敷和保暖增加局部的血液循環和暢通有利于恢複。
還可以使用緩解疼痛的藥膏或乳膏，或使用彈性繃帶加強膝關節支撐，都可有效減輕疼痛。
圖五來源屬你最健康
圖六來源裝修保障網
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