賴床的小妙招大全-tft每日頭條

賴床的小妙招大全

圖文更新时间:2024-12-16 19:11:01

賴床的小妙招大全?由于生活工作壓力大，很多人得不到良好的休息，于是在起床的時候都會有賴床的習慣其實賴床不一定能夠更好的補充睡眠，同時也會影響正常的生活節奏所以這不是一個良性行為，應該積極改掉以下是幾個改掉賴床習慣的小妙招，有志改變賴床習慣者可以嘗試一下：，我來為大家科普一下關于賴床的小妙招大全?以下内容希望對你有幫助!

賴床的小妙招大全

由于生活工作壓力大，很多人得不到良好的休息，于是在起床的時候都會有賴床的習慣。其實賴床不一定能夠更好的補充睡眠，同時也會影響正常的生活節奏。所以這不是一個良性行為，應該積極改掉。以下是幾個改掉賴床習慣的小妙招，有志改變賴床習慣者可以嘗試一下：

一、鬧鐘一定設置成手動關閉，且盡量放遠一點，必須起床才能夠夠得到的地方。

二、起床那一刻深吸一口氣，全身肌肉繃緊，迅速起床。（類似舉重運動員挺舉的那一瞬間）

三、先不要急于關掉鬧鐘（警鐘長鳴），可以倒一點涼水入口，潤潤口、潤潤喉，喝與不喝無所謂了，關鍵是刺激臉部肌膚處于活躍狀态。

四、照鏡子，看一下鏡子裡自己的眼睛，這個時候一般情況下隻有雙眼還處于迷離狀态，多觀察觀察自己的眼睛，目的是讓眼睛迅速活躍起來。

五、此時視情況決定是否可以關掉鬧鐘，開始正常的洗漱和一些常規安排。

一般情況下，以上動作完成後大概需要5-10分鐘，這個時間段一旦堅持過去，基本上來說睡意也就蕩然無存了。接下來可以聽聽音樂，做一些簡單運動或者做做早餐什麼的。否則，人一旦靜下來可能又會精神懈怠，重新進入睡意眠眠狀态。

改掉賴床習慣最關鍵的點源于内心是否真實想改掉，否則，在多的方法都抵不過一個 “在睡一會”的借口而宣告失敗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文同樣是優秀草根原創歌手
今年春晚有一首西域風情的歌《可可托海的牧羊人》，讓我感動的同時，也讓我想起了一位曾經的風靡歌壇的草根歌手，他就是才華橫溢的原創歌手刀郎。想必大家一定還記得自己聽過《2002年的第一場雪》，這首歌是刀郎的成名作。那些年，城市裡的大街小巷都在放... 2023-01-19
圖文蘇轼最經典的詩詞名句及賞析
《贈劉景文》寫于元祐五年（公元1090年），當時蘇轼已經年過半百，在杭州擔任知州，劉景文本是世家子弟，但當時窮困潦倒，年近六十，過着朝不保夕的日子，蘇轼作為劉景文的朋友，不僅為他感到哀傷，也希望他能夠振作起來，不要因為老病而長期頹廢下去，于... 2022-12-20
圖文怎樣自制養花殺蟲劑殺菌
你在養花的過程中有沒有什麼特别新奇好笑的事情？今天花花給大家講一下這位花友在自家陽台挂黃闆誘殺蟲子的趣事，保證你笑道肚子痛。文章還帶有如何自制黃闆誘殺蟲子的彩蛋教程哦~花友fiona467最近遇到一件令人哭笑不得的事情。有一天晚上，這為花友... 2023-01-01
圖文麗江玉龍雪山7月沒有雪
麗江玉龍雪山7月沒有雪?雅倫的旅行：凡是旅行雲南麗江的人，大概沒有人會錯過玉龍雪山作為全國首批5A級旅遊景區，它可是衆人心中的向往之地那麼，究竟要如何才能一睹它的魅力？這個過程是什麼樣的？，下面我們就來聊聊關于麗江玉龍雪山7月沒有雪?接下來... 2022-10-05
圖文七夕節新人排隊領證
七夕節新人排隊領證?8月4日，農曆七月初七，“七夕節”作為國内甜蜜愛情的象征，通常被認為是結婚登記的“好日子”記者從深圳市民政局獲悉，截至下午6：00，全市在2022年七夕辦理結婚登記的有559對，離婚登記39對，接下來我們就來聊聊關于七夕... 2022-10-13
圖文牙齒忽然掉了一小塊怎麼辦
我們的牙齒完完整整的，才能滿足正常生活的各項使用，如果牙齒有問題，那麼自己就會有很大的不便了，一些朋友可能有這樣的經曆，就是自己的牙齒突然掉了一小塊，這是怎麼回事呢？牙齒掉一塊案例之牙結石掉落牙齒會産生各種各樣的問題，讓我們防不勝防，雖然它... 2022-12-09
圖文最新生化危機2重制版速通
IGN今天早上公布了《生化危機2：重制版(ResidentEvil2Remake)》的評分，IGN給這款重制版遊戲打出了8.8的分數，雖說這個分數也還算不錯了。但是從之前玩家對這款遊戲的期待度，以及媒體與玩家對試玩Demo的評價來說，這個... 2022-11-09
圖文孩子怎樣過生日
給孩子過生日的意義有哪些？為什麼從古至今，家庭裡都流行給孩子過生日呢，其實，除了最基本的紀念孩子誕生的意義之外，還有很多其它的意義，比如讓孩子更懂得感恩、提升孩子的自我價值感等等，下面我們來看看小編如何給孩子過生日吧！過生日1意義一：讓孩子... 2022-11-06
圖文上單花木蘭一套連招幹掉呂布
大家好我是指尖，花木蘭典藏皮膚上線，口碑直接爆棚了，隻能說這樣的優質皮膚再多來一點，真可謂特效拉滿不說，連動作都換了，這才對得起典藏皮膚（星域神啟：“你罵誰呢”）。皮膚上線，帶來的是花木蘭人氣的提升，雖然剛剛削弱了沉默殺的傷害，但并不影響她... 2022-11-02
圖文導線電流大小的計算公式
導線電流大小的計算公式?為了方便學力低和新入門的電工，能夠即刻學會運算電流我們将公式簡化為；，下面我們就來說一說關于導線電流大小的計算公式?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!導線電流大小的計算公式為了方便學力低和新入門的電工，能夠即刻學會... 2022-10-19
圖文數博雲資訊
中新網貴陽5月30日電(左宇坤)“嘟——”，坐落在貴州平塘的國之重器——中國天眼(FAST)，靜靜聆聽着光年之外脈沖星神秘而浪漫的訊号。“喵——”，在距離中國天眼100多公裡的貴州貴陽，2021中國國際大數據産業博覽會(簡稱“數博會”)場館... 2023-01-10
圖文油炸土豆長片怎麼炸才脆
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道家常小零食“炸薯片”的做法，薯片制作方法是把土豆去皮後切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調味即可。現在很多人看到油炸食品都是避之不及，其實偶爾的吃一點對身體是... 2022-11-25
圖文十大稀有東北菜
十大稀有東北菜?說起“東北菜”，相信各位老饕們一定都見過不少，吃過不少，可是東北“怪”菜你吃過嗎？今天就給大家聊聊東北的“8大怪菜”，廢話不多說，現在就開唠，我來為大家講解一下關于十大稀有東北菜?跟着小編一起來看一看吧!十大稀有東北菜說起“... 2022-10-14
圖文傷筋動骨必須是一百天嗎
傷筋動骨必須是一百天嗎?“傷筋動骨”真的需要100天嗎？古人雲：傷筋動骨一百天，意思就是說，摔傷骨折後需要100天來休養，我來為大家講解一下關于傷筋動骨必須是一百天嗎?跟着小編一起來看一看吧!傷筋動骨必須是一百天嗎“傷筋動骨”真的需要100... 2022-10-04
圖文短長臉适合什麼短發
短長臉适合什麼短發?長臉女生的特點是臉的長度大于寬度，容易給人一種嚴肅、小氣的感覺，要想通過發型來改變氣質，可以參考一下9款短發，比長發更能修飾臉型，今天小編就來聊一聊關于短長臉适合什麼短發?接下來我們就一起去研究一下吧!短長臉适合什麼短發... 2022-10-05
圖文這才是真正的公認的洗面奶
俗話說：一白遮三醜，想要有一張幹淨而秀麗的面容，潔面就成為了最重要的一步。而現在我們最常見的潔面方式就是使用洗面奶。選擇一款正确的洗面奶，不僅能夠幫助清除皮膚中的污垢，同時還有助于後續對護膚品的吸收。反之洗面奶選擇不好的話，就會引發各種皮膚... 2022-11-01
圖文流産後月經周期什麼時候恢複正常
流産後月經周期什麼時候恢複正常?，今天小編就來聊一聊關于流産後月經周期什麼時候恢複正常?接下來我們就一起去研究一下吧!流産後月經周期什麼時候恢複正常流産在我們這個社會上已經很普遍了，大家也不會去避諱提流産這個詞。但是流産對于人們的傷害我們還... 2022-11-06
圖文莫斯科五月底穿什麼
環球這一刻【三伏天，來莫斯科記得自備羽絨服~】據俄羅斯媒體5日報道，今年莫斯科迎來近一個世紀來最冷夏天。據悉，今年6月份，莫斯科平均氣溫為19.6度，7月份的平均氣溫同比低1.5-1.8度，為16.7度。進入8月後，氣溫仍沒有回升的趨勢，陣... 2023-01-03
圖文英語in的用法
這周末在咖啡館，裝模作樣的喝着最愛的Espresso，享受着悠閑的下午。這時，旁邊有兩位小哥哥突然就争論起來了，他們因為一個英語翻譯各持己見。一個說“在圖書館就是inthelibrary啊”，另一個說“但我覺得應該要用at啊”，那麼，在圖書... 2022-11-05
圖文馬耳山虎耳草
還記得一首耳熟能詳的兒歌童謠：馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，勤勞的人在說話，請你現在就開花……《馬蘭花》是很多人小時候的美好記憶，馬蘭花是童話中一種神奇的花。孩提時跳皮筋中唱到的：“小皮球香蕉梨，馬蘭開花二十一……”這一脍炙人口的歌謠中也... 2022-11-22
圖文 33歲尿毒症自愈
2015年，在上海市第六人民醫院裡，發生了這樣奇怪的一幕，醫生在不停地催促患者打電話，但是患者卻一點也不配合：“你病得很嚴重，必須馬上通知家屬，請你配合我們，要不然我們就要報警了！”“我跟你說了很多次了，打電話不管用，沒人會來看我的。”王武... 2023-03-15
圖文分類垃圾桶有哪些
垃圾分類無小事，環保關系千家萬戶，乃至整個地球。環境保護涉及到人類與生态自然的關系，保障經濟社會持續發展。環境保護需要增強公衆的責任參與感，垃圾分類需要人人從我做起，每天多一分努力，文明就前進一步。分類垃圾桶分幾類?我國通用的分類垃圾桶一般... 2023-03-07
圖文受關注的個性簽名
1、春有約花不誤歲歲年年不相負夏有風花正濃朝朝暮暮等重逢秋有雨花含露零零落落終不誤冬飄雪花凋零日日夜夜盼君歸2、知命不懼日日自新3、“那年夏天，我無比憧憬大學今年夏天，我無比憧憬那年”4、可惜我文筆不好不然我也為你寫月亮5、“我們從四海彙聚... 2023-03-17
圖文抖音撩人情話很甜很撩的句子
相信很多人最近每次都在刷抖音，因為上面會有很多豐富精彩的内容，迷戀住大家的眼睛，甚至很多女生喜歡的上面翻看一些有意思的故事，男生也喜歡上面找一些美女。你想要抓住女生的心，抖音就是一個很好的平台，讓人能夠很好地把情話講述出來，今天我們就聊一下... 2022-12-27
圖文我願做一棵菩提樹
樹是我們賴以生存的地球上不能缺少的一部分，它既能保護環境、美化環境，甚至可以達到靈性哲學的高度，作家三毛寫過一首緻自己的詩：如果有來生，我要做一棵樹，站成永恒，沒有悲歡的姿勢，一半在塵土裡安詳，一半在風裡飛揚；一半灑落蔭涼，一半沐浴陽光，非... 2022-11-12
圖文學長和學妹的日常戀愛
上個月，tvN電視台播出了備受矚目的電視劇《奶酪陷阱》。這部由韓國同名人氣漫畫改編而來的劇集，在其一開始公開制作消息時便獲得了相當強烈的關注度。說原因不外乎我們對韓劇的那些基本印象：樸實的生活；簡單的情節；男女主人公之間甜甜蜜蜜卻又磕磕絆絆... 2023-03-30
圖文用什麼鏡頭拍攝最佳
對于很多玩攝影的朋友者來說，一般變焦鏡頭是必備的，因為它使用起來非常方便，不需要來回更換鏡頭。一般鏡頭的變焦範圍大，結構就越複雜，很難做到成像質量較好的水平。所以盡量不要選擇變焦比超過3倍的鏡頭。下面是常用的鏡頭搭配方案，總結為以下幾種，根... 2023-01-13
圖文簡陽地鐵18号線開通時間
悠悠萬事，民生為本民有所呼，我有所應成都發布已上線城市留言闆、民聲回音壁民生大調查、便民關鍵詞四大服務通道用心用情用力解決好群衆急難愁盼問題近日有市民朋友們提問：地鐵18号線是否會延伸至簡陽高鐵南站？新都區關于随遷子女積分入學的具體要求是什... 2022-11-25
圖文光之國天榜十大地獄級最終戰役
今天給大家帶來了M78星雲光之國，光之國是奧特曼們居住的星球，以宇宙警備隊大隊長奧特之父和銀十字軍隊長的奧特之母為首的英雄星球，其中還有奧特兄弟，佐菲奧特曼和初代奧特曼以及賽文奧特曼和傑克奧特曼還有艾斯奧特曼和泰羅奧特曼，但是泰羅是奧特之父... 2022-09-29
圖文男人想透你了會對你有這五個表現
愛情，可以是風花雪月，也可以是亭台樓閣。但婚姻，卻一定要落實到實實在在的吃喝住行。當一個男人真心愛上一個女人的時候，就不再是簡簡單單的追求她，給她買限量版包包或者是各種各樣的口紅，而是會想盡辦法把她娶回家。所以，不要以男人是不是會秒回你的短... 2022-11-23

tft每日頭條

> 圖文

> 賴床的小妙招大全

賴床的小妙招大全

賴床的小妙招大全

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注