“怎麼辦啊，我明天就要考試了，現在好緊張啊，心髒都快不是我自己的了。有什麼辦法能讓它跳慢點？”

“看到男神的時候我的心髒噗通噗通響，不知道有沒有被他聽到，好害羞啊？”

“我的心率才六十多，為什麼孩子一百多，是不是孩子出現什麼問題？”

關于心跳大家總是有各種各樣的問題，有一點風吹草動都很緊張，因為它就像身體的核心開關一樣，要是出現問題了，對壽命也有很大危險。那麼，心跳和壽命有什麼關系？

快别說了，我心髒承受不起！

人有七情六欲，難免有情緒激動的時候，不管是好事還是壞事，都可能引起情緒波動，給心髒造成影響，其中憤怒、悲傷、孤獨、壓力對心髒的影響最大。

比如說打遊戲、打牌，突然通關了赢錢了，很多人都會激動，激動的情緒會突然讓血壓升高，可能導緻心髒主動脈破裂。此外，長期處于壓力下，也會有喘不上氣的感覺，不是你的錯覺，真的是激素水平升高，讓你心率加快耗氧量增多了。

有的人經常悶悶不樂，沒有生病卻天天病恹恹的，時間長了也會影響心髒健康，從而出現胸悶、頭痛、全身無力等異常。老年人獨居，每天不開心，不能及時排解情緒，也會對心髒産生危害。

可以說，高血壓、房顫、心衰、冠心病等問題都和情緒脫不開關系。所以，“我心髒承受不起”不是一句玩笑話，真的有可能因為幾句話或一個意外的消息而心髒病發作。

一分鐘跳多少下最長壽？提醒大家，心率超過這個數，心血管風險上升

錢奶奶周末在家量血壓和心率，她的數值是140/90，心率為72，老伴則是130/80，心率60，她想起來之前帶小孫子去做體檢，小孫子的心率是110，不禁有些奇怪，這大人和孩子的心率怎麼差那麼多，到底哪個是正常的？哪種心率最長壽呢？

不同年齡标準不一樣，幼兒100-120之間是正常的，不是什麼疾病問題，老年人在60-100之間是比較好的。如果孩子表示自己心跳過快像小兔子，還出現嘔吐、身體癱軟、躁動等情況，可能是心動過速，需要到重症監護，情況很危險。

而老年人心率接近60最長壽，如果量的數值超過80，一般和心髒病有關，要加強管理。由上文描述可以看出，錢奶奶要關注血壓問題，因為血壓升高時心率也會上升。此外，對于高血壓用藥同樣需要謹慎。

有網友問：一生氣就心跳加速，是不是心髒？

生氣的時候心髒跳得很快，哪怕沒有當面争吵，光是文字交流都會氣得心肝疼，而且腋下會流很多汗水，臉還會發紅。等到不生氣了，心髒就不疼了，汗水也止住了。

其實這種情況不是心髒病，而是情緒過于激動了，因為血壓過高導緻的神經功能異常，這一點從疼痛消失、不停流汗兩點就能看出來。除了情緒問題，還有幾點也要注意。

第一個是早晨被鬧鐘驚醒後猛地坐起來，會讓血流一下子供應不足，讓心髒發慌。第二個是運動後飲水太多，咕咚咕咚猛灌水，血流量增大也會影響心髒功能。第三個是身體感受的溫度變化太大，例如從汗蒸房裡出來又到冷氣房。

烏龜心率很慢壽命很長，人類是不是心率越慢越長壽？

人類和烏龜是兩個物種，不能和它相比較，最合适的心率還是60次每分鐘，不過，有的人經過長期訓練，心率會低于60，到四十多也是很常見的。比如說射擊運動員，在瞄準的時候是不可以心慌手抖的，所以要盡量把心率降下來，來保證最大的準頭。

不過如果超出正常範圍，就會影響泵血和運輸氧氣，人體就會感覺疲勞、瞌睡，最後甚至是死亡。所以，并非越慢越長壽。不過，在60-100的範圍内，還是慢一點比較好。

怎麼樣降低心率？

運動時心率會加快，對運動員來說消耗量是很大的，而且很容易疲勞，要适當降低心率才能增強耐力，建議大家運動期間休息幾分鐘，讓心髒休息一會，或者減慢速度，用鼻子吸氣嘴巴吐氣，身上不要帶太多的東西，手機、耳機、鑰匙等都不要戴。

肥胖人士日常行動運動量不大心率也會加快，因為他們的耗氧量比較大，所以要減輕體重，減少耗氧量。

心跳很快的時候，建議你躺在沙發或床上休息一會，什麼都不要想，一般過個一兩分鐘心率會慢慢降下來。提醒大家，經常熬夜的話心髒負擔會重，要早點睡覺保證充足睡眠，中午最好閉目養神小憩一會。

每天聽着心髒有力的聲音，這種感覺很奇妙，說明我們健康地活着，它對人體來說十分重要，誰都不能缺少，要重視養護心髒，給自己省點心，同時還要有一顆強大的心髒，鍛煉自己的接受能力，不要被一點負面情緒吓到。

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