每年入秋，很多人包括寶寶臉上或者嘴唇都會表現的幹幹的，甚至還會起皮。有人會說這是因為天氣太幹燥了，這些情況僅僅是因為秋季幹燥缺水嗎？還真沒你想想的那麼簡單。

有些人肯定遇到過這樣的情況，就是無論每天堅持塗抹多少潤膚霜，皮膚幹燥脫皮的情況短時間内還是得不到緩解。

成人相對來說還好點，早中晚都有可能随時拿出來保濕霜塗一塗，可是孩子就不一樣了，除了小寶寶，你不可能随時叮囑他們塗抹保濕霜。

皮膚幹燥是很多孩子進入秋季的通病，入秋後，空氣中濕度會發生變化，讓人有一種幹燥的感覺。當孩子處于這種狀态時，皮膚表面的水分會被迅速吸收，導緻皮膚缺水，出現細小的幹裂。

表面上看這隻是秋季氣候的原因造成的，但其實這也與髒腑有直接的聯系。

中醫講“肺應秋”，也就是說秋季多見肺系疾病。肺為清虛之髒，喜潤惡燥，而秋季卻多清涼幹燥，故秋季常見肺燥之證，臨床常見幹咳無痰、口鼻幹燥、皮膚幹裂等症。

說到這裡，你大概已經明白了為什麼秋季中醫開藥的時候經常強調“潤肺”了。

皮毛為一身之表，具有防禦外邪，調節津液代謝與體溫，以及輔助呼吸的作用。肺與皮毛存在着相互為用的關系，故稱“肺合皮毛”。

肺氣宣發，将水谷精微和津液外輸于皮毛，以發揮其濡養、滋潤的作用；如果肺氣、肺津虧虛，既可緻衛表不固而見自汗或患感冒，又可見皮毛失養而枯槁不澤。

皮毛宣散肺氣，以調節呼吸，皮毛受邪，也會影響到肺，輕者惡寒發熱、頭痛身痛，若出現咳嗽、咳喘等症，則表示病邪已經傷及肺髒。故中醫在治療外感表證時，也會考慮到它直接影響的髒腑的調理。

所以，皮膚幹燥重點在潤肺，當然，做好皮膚的保濕工作也是很有必要的。畢竟，皮膚是人體的第一道保護屏障，它好似一件天然的外衣抵禦外邪的侵襲，所以建議媽媽們要幫寶寶做好日常的護理工作——适當增加室内濕度，調整寶寶洗澡的次數，寶寶如果沒流汗，每周洗澡2-3次即可，洗澡後建議給寶寶的身體做好保濕工作。

當然，要解決寶寶皮膚的幹燥問題，還要從根源入手，也是從根源上防止寶寶出現皮膚幹燥。

那麼，如何做好潤肺工作呢？以下是有關的食療方，供大家參考

肺為嬌髒，凡是大寒大熱的食物都會傷到肺髒。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤肺的津液不足，從而灼傷肺髒，這就容易感染外邪而生病。大寒的食物也會損傷肺氣，如果孩子經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，如果天氣突然降溫，或者夜裡着涼，那麼，孩子很容易感冒、發熱。天氣涼的時候，喝涼水也是同樣的道理。

所以，對于肺髒來說，平性及偏涼或者偏溫的食物最好，不要大寒大熱。如蓮藕、銀耳、百合、海蜇、荸荠等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利于肺髒的保健。

中醫講，五色入五髒，不同顔色的食物，對不同的髒腑有着特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，白色潤肺，黑色補腎。與肺對應的是白色的食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤肺的作用。

飲食有節，不暴飲暴食，不僅是養脾胃的要求，也是養肺的要求，要做到平衡膳食，使體内陰陽調和，五髒六腑健康。

中醫講，肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常，則肺氣就能正常宣降；反之，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，容易産生咳嗽、氣喘等症。所以，保持大便通暢是養肺的一個秘訣，能夠幫助保持肺氣宣通。

所以，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，多喝水，尤其出汗以後，要及時補充水分。還要鼓勵孩子多到戶外活動，很多時候，運動的通便效果比吃藥要好。

少辛，就是少吃辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等，這些食物往往性熱，會助生内熱，使體内的燥邪更甚，更加損傷肺陰。油炸、燒烤食物也會加重秋燥。

另外，中醫認為，辛味入肺，多吃辛辣食物會導緻肺氣太盛，而肺屬金，肝克木，肺氣太盛會傷肝。為了防止肺氣受損，應适當吃一些酸味的食物，比如山楂、石榴、葡萄等。

初秋，因為承襲夏季的炎熱，肺髒容易受“溫燥”的侵襲，飲食以清熱滋潤為原則，可以多喝滋陰清熱的湯粥。比如薏仁粥、冬瓜湯、梨水等。

晚秋，天氣漸涼，肺髒容易受“涼溫燥”的侵襲，飲食以驅寒滋潤為主，不僅要養陰潤燥，還要有一定的能量，幫助孩子抵禦寒冷的侵襲。這個時候，可以用具有養肺功能的百合、銀耳搭配富含能量的南瓜、大棗、山藥等做成菜肴或者湯粥給孩子食用。

關于養肺潤肺的問題是秋季最主要的問題，大家一定要注意哦！把肺照顧好了，咳嗽也能拒之門外，實在不小心把咳嗽“放進來了”，本文的食養同樣适用，改天結合小兒推拿專門給大家介紹一下咳嗽的防治。謝謝大家的支持！

學習中醫理論的好處是，知其然還能知其所以然，希望我的學習經驗可以幫助到更多人。有時間的家長也可以買本中醫基礎的相關圖書看一下，很多以前不明白可能認為長長就好的問題，一下子豁然開朗，對于育兒會更有信心。

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