哪些食物能引起腸胃不适?胃病或者某些食物可能會導緻惡心、嘔吐等胃部不适除了吃藥或者等待症狀自行消失，調整飲食也有助于緩解這些不适美國《健康》雜志最新載文，刊出喬治城大學醫學院消化内科教授羅比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科專家阿密特·巴恩博士總結出的9種有助緩解腸胃不适的食物，腸胃不好的人可以常吃，我來為大家科普一下關于哪些食物能引起腸胃不适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
胃病或者某些食物可能會導緻惡心、嘔吐等胃部不适。除了吃藥或者等待症狀自行消失，調整飲食也有助于緩解這些不适。美國《健康》雜志最新載文，刊出喬治城大學醫學院消化内科教授羅比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科專家阿密特·巴恩博士總結出的9種有助緩解腸胃不适的食物，腸胃不好的人可以常吃。
1.香蕉。香蕉富含鉀，這種礦物質對于嘔吐或腹瀉導緻脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進食不多的情況下補充體能，而且其甜度合适，通常不會導緻惡心。
2.米飯。與土豆和燕麥一樣，米飯等澱粉類食物有助于保護胃黏膜，不會在胃中停留很長時間，所以不會刺激胃酸加重不适感。
3.蘋果醬。蘋果醬容易消化，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量。
4.烤面包。烤面包不會引起胃酸反流，也不會在胃中停留時間過久，所以胃更舒服。不過，胃不舒服的時候，吃烤面包暫時别加黃油，以免加重不适。
5.肉湯。脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補充體液，緩解腸胃不适。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。
6.薄脆餅幹。薄脆餅幹與米飯是同一類食物，很容易消化和緩解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆餅幹還可吸收部分胃酸。
7.甘菊茶。不含咖啡因（咖啡因會刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不适的作用。甘菊茶還可減少炎症。專家提醒，胃不舒服最好遠離薄荷茶，因為薄荷可導緻食管下括約肌放松，更容易出現泛酸。
8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供熱量，并含有鉀等微量元素和維生素C，這些營養素都有助緩解胃部不适。
9.生姜。生姜是最常見的調味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解惡心等胃部不适。
最後，需要提醒的是，如果調整飲食後，腸胃不适的症狀長時間還不見好轉，要及時就醫治療，以免延誤病情。（夢 韓 編譯）
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