什麼季節最适合排除體内濕氣-tft每日頭條

什麼季節最适合排除體内濕氣

健康更新时间:2024-06-29 15:04:41

你以為夏季天氣炎熱，濕氣就不會找上自己了嗎?實際上夏季并非我們想象的一般幹燥，特别是下雨頻繁的地區，空氣相對潮濕，再加上室内空調不間斷的開放，反而更容易讓濕氣在體内沉積，特别是辦公室人群，容易出現濕氣重問題。

什麼季節最适合排除體内濕氣（夏季養生先祛濕）1

想要知道自己是否屬于濕氣重，看以下四個部位就能判斷：

1、舌頭

濕氣重的人在早上起床後舌苔明顯增厚，口腔中有一定黏膩感，需要手動将舌苔去除黏膩感才會消失。而且在舌頭的兩側能看到明顯的齒痕，同時還有舌頭肥大情況出現，這就是濕氣重的首要表現。

2、大便

體内濕氣沉積過多，會對大便的排出造成影響。患者大便往往會比較粘稠，黏在馬桶上不容易被沖刷幹淨，必要時還需手動清理馬桶，同時患者有擦不幹淨屁股的感覺，需要多次擦拭這種感覺才會緩解。

3、精神狀态

體内濕氣聚集過多，患者在平時會有頭重腳輕的感覺，而且即使是經過一晚上的睡眠，到了第二天起床後仍然無精打采，無法全身心投入工作和學習狀态。

4、胃口差

天氣變得越來越炎熱，出現胃口差的情況也并不奇怪。但是如若體内濕氣過重，不僅面對自己喜歡的食物提不起興趣，而且還沒吃多少就有惡心反胃的感覺，這就有可能是濕氣重在作怪。

如何擺脫濕氣，一身輕松呢?不妨試試這幾個小妙招!

1、多吃祛濕食物

中醫認為薏米、紅豆等食材有一定祛濕效果，濕氣重患者在平時不妨多吃這兩種食物，可以搭配用來熬粥，在早上當做早餐食用，長期堅持就能看到效果;

另外，喝水也是去濕氣的一種辦法，喝水能提高人體基礎代謝率，随着新陳代謝的提升，濕氣也會逐漸排出體外。

2、睡覺前泡腳

在人體的足部聚集着多個穴位，對應着體内各器官，經常泡腳不僅能對這些穴位進行刺激，還能加速體内血液循環和新陳代謝，更有助于濕氣的排出。但要注意泡腳水溫不能過燙，維持在四十度左右最為合适。

3、适度鍛煉

運動出汗是排出濕氣的辦法，而且還非常“省錢”。每天不需要過多的時間，隻要騰出半到一小時左右的運動時間，就能提高人體的活躍度，将濕氣排出體外。

中醫有一種說法叫做“冬病夏治”，也就是說夏季正是去濕氣的好季節，如若自己屬于濕氣重的情況，從現在開始排濕氣很有必要，大家趕緊行動起來吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康洋槐蜜的十大功效與作用
洋槐蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預防中風，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。較适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适... 2023-02-05
健康肥胖不可以吃什麼水果
番石榴，别稱：芭樂，雞屎果，拔子。桃金娘科喬木，高達13米；樹皮平滑，灰色，片狀剝落；嫩枝有棱，被毛。原産南美洲。中國華南各地栽培，常見有逸為野生種，北達四川西南部的安甯河谷，生于荒地或低丘陵上。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，... 2022-11-20
健康保健品新零售怎麼做
作者：銀發産業網&健康産業人特約嘉賓胖子馬接前文百日行動的真相：健康産業踩了全社會的“前列腺”？其實，“保健品會銷的十個真相”這個主題原本是在“胖子馬2020開年第一講”中要側重講解的内容，原計劃是通過系統分析總結2019年全年的行業情況... 2023-02-05
健康冬季養生小知識
冬季養生小知識?養陰注意多喝水幹燥的冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑，今天小編就來聊一聊關于冬季養生小知識?接下來我們就一... 2022-06-03
健康春天适合吃的應季水果
春天适合吃的應季水果?水果是大家日常生活中最應該多吃的食物，因為水果中富含多種維生素，對人們的身體能夠帶來許多的好處，我來為大家科普一下關于春天适合吃的應季水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!春天适合吃的應季水果水果是大家日常生活... 2023-02-05
健康男護工護理女患者
生老病死是我們每個人都無法避免的一件事情，從蹒跚學步到滿頭白發，這是我們每個人都要經曆的短短數幾十年的時間，我們會遇到無數事情。在這一生中我們無法保證自己永遠平安健康，畢竟作為雜食動物的人類，我們的飲食非常複雜，但這也是不可避免的，不過通常... 2023-02-14
健康一天一包方便面有什麼危害
“又在吃方便面，自己做頓飯要了你命了?”這天，李女士去探望剛剛參加工作的兒子，剛一進門，就看到他正坐在餐桌前抱着一碗方便面呼噜噜的吃。看到這個景象，李女士不由得生氣又心疼。“你經濟有困難就直說，爸媽也不是不幫你，犯不着吃方便面啊。”聽了李女... 2023-02-16
健康眼表層出血
眼表出血一般肉眼可以看見的，眼白處發現片狀出血竈，通常都屬于眼表出血。山東中醫藥大學附屬眼科醫院眼底病内科主任潘雪梅教授指出，眼表出血又稱“球結膜下出血”，主要是眼球表面的球結膜血管破裂。多數由于血壓波動的血管因素，用力揉眼，機械因素或局部... 2023-02-11
健康甲亢在體檢中能發現嗎
正常情況下，人在饑餓的狀态中需要補充各類營養元素，達到飽腹的狀态後，此時人的饑餓感就會消失。按照人的飲食習慣，一般進食食物後需要間隔五到六個小時才會再一次産生饑餓感，保持規律的飲食。有部分人總是動不動就感覺到饑餓，進食完食物不久又會出現明顯... 2023-02-06
健康山藥能和牛奶同食嗎
山藥能和牛奶同食嗎?山藥和牛奶能—起吃山藥和牛奶都是比較常規的食物，山藥中以膳食纖維和澱粉含量最高;而牛奶中含量最高的蛋白質和鈣質，同時兩種食物都含有很高的礦物質，食物成分之間不存在相互反應的現象，因此，山藥和牛奶—起吃，接下來我們就來聊聊... 2022-06-27
健康白芍藥的功效與作用
白芍藥的功效與作用?抗菌消炎白芍藥入藥，以後能抗菌消炎，它含有的酚類化合物和生物堿以及維生素c等物質都是天然的藥用成分，能消滅人體内的多種緻病菌，可以阻止人體内炎症滋生，在人們出現氣管炎痢疾以及腸炎和咽喉炎等常見疾病時，及時服用一些白芍藥還... 2022-06-14
健康過節給爸媽發紅包發多少合适
過年期間串親戚是一項傳統習俗。一般大家在挑選禮品的時候，都會按照普遍的套路：煙、酒、茶、點心、土特産等等。其實大家還有更好的選擇。煙酒雖然是傳統禮品，但明顯是非常危害健康的。而牛奶作為營養非常豐富的食品，老少皆宜，尤其是低乳糖牛奶，對乳糖不... 2023-03-15
健康小夥半年增重90斤再減肥90斤
每個胖子都是一位潛力股，現在的生活條件越來越好，所以胖子也是越來越多，很多的人現在其實都不愛運動導緻了越來越胖，身體也越來與不好，而且現在肥胖也已經成為了一種非常危險的疾病，全球因為肥胖而死去的人也越來越多。而減肥是一件需要持之以恒的事情，... 2023-02-10
健康基因療法對遺傳病有用嗎
基因療法對遺傳病有用嗎?新華社華盛頓１２月１９日電（記者林小春）美國食品和藥物管理局１９日宣布，已批準美國火花基因療法公司的Ｌｕｘｔｕｒｎａ基因療法，用于治療特定遺傳性眼疾的兒童和成人患者這是第一種治療遺傳性疾病的基因療法在美國獲準上市，此... 2023-02-05
健康木瓜籽的功效與作用及食用方法
木瓜籽的功效與作用及食用方法?木瓜的外形中等，大部分是橢圓形的，切開木瓜，就會看到它的裡面有一些黑色閃閃發亮的籽，有些人會直接把這部分丢掉，其實木瓜籽是有一定的價值的，把它用來泡酒還有降血壓的好處，我來為大家科普一下關于木瓜籽的功效與作用及... 2022-07-07
健康生姜加上它快速減肥
生姜在民間經常被傳為可治百病，雖然功效不一定有這麼好，但足以看出生姜是非常不錯的一種藥材。生姜還是一種流傳非常廣的減肥偏方，在減肥時期常吃生姜的話，能幫你有效提高新陳代謝和減脂。當然，如果想要達到這一的效果，你還要學會如何去吃。一、大蒜生姜... 2023-01-25
健康社區衛生健康服務站
“我10多天了抗原還是陽，這是怎麼回事？”“白天還好，一到晚上就咳個不停，吃什麼藥好得快？”“感覺陽後身體有點虛，該怎麼調理”……春節假期剛過，“健康泉秀”微信群裡，咨詢醫生的信息又多了起來。不管是上班的，還是下班的醫務工作人員，看到咨詢信... 2023-02-28
健康灰指甲的最佳治療方法要點
灰指甲是老百姓形象的說法，專業名稱叫做“甲真菌病”，即由各類真菌引起的指(趾)甲的感染。對咱老百姓而言，沒必要搞得那麼複雜，甲真菌病指的就是灰指甲，而且具有傳染性。那麼灰指甲又什麼可行的治療方法呢?一.不嚴重的灰指甲使用外用藥隻有不嚴重的灰... 2023-01-19
健康 520在這個充滿愛的日子
三湘都市報·新湖南客戶端5月20日訊（全媒體記者李琪通訊員朱文青)“我送給護士的玫瑰花，又回到了我手中，它經過了幾個人的手，蘊含的愛意與溫暖越來越濃。”今天上午，長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）腫瘤科一病室，劉女士看着手中的這朵玫... 2022-11-24
健康 30歲長白發原因
長白發是非常正常的生理表現，也是人老後的标志，每個人都無法阻擋也無法逃避滿頭白發，長白發的主要原因，除了與衰老有關之外，就是因為毛囊中的黑色素減少導緻黑發轉白發。如果你仔細觀察就會發現，現如今很多年輕人明明年紀輕輕，頭上卻長出了許多花白的頭... 2022-11-27
健康什麼東西可以減肥肚子
什麼東西可以減肥肚子?紅薯對于肚子肥大的人群來說，可以用紅薯代替主食，因為紅薯當中的纖維含量非常的高，通過吃紅薯，可以有效的加強自身腸胃的蠕動紅薯有很多種吃法，像蒸着吃、烤着吃、打湯食用等，當然，最美味的吃法就是烤着吃，既可以聞到它的濃濃的... 2022-06-21
健康春節吃什麼菜最養肝
#頭條創作挑戰賽#沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。老話“秋吃酸，護肝膽”，推薦多吃這8道酸口菜，潤肺保肝身體棒，快快收藏吧！辣炒酸菜這道菜既開胃又下酒下飯，即便是宴客也拿得出手，有些人喜歡搭配肉菜一起炒，但通常我都是放蒜米辣椒素炒的，做... 2023-01-23
健康在卧室養花有毒嗎
平時住樓房的朋友，家裡放幾盆綠植，空氣非常清新，但是，對于我們重要而又隐蔽的廁所，我們卻有些束手無策了，廁所在我們家中顯得至關重要，但是有時就是有異味，潮濕，放些空氣清新劑，又怕有化學制劑，對身體不好，而且衛生間大多當作洗澡間，非常潮濕，經... 2022-11-06
健康咖啡的功效
咖啡的功效?咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單甯酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；每100克調制咖啡中，含咖啡因64～124毫克咖啡是一種興奮劑，對人體會産生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和... 2022-06-15
健康正确有效的減肥方法這4個要堅持
原創内容，擅自搬運者必究！明明努力減肥，為什麼無法瘦下來呢？為什麼減肥2斤，卻反彈了3斤？為什麼很難擁有易瘦體質呢？其實，減肥是一件需要時間跟毅力的事情，你不能急于求成，快速的減肥方法，必然伴随着各種副作用，比如：肌肉流失、貧血、身材反彈等... 2023-01-21
健康糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥
糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥?糙米裡面含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助排出身體的一些毒素，促進消化，糙米裡面還含有豐富的維生素E，維生素B，能夠幫助促進身體血液的循環，很好的提高身體免疫力糙迷煮飯的話，血糖指數要低于白米飯，而且也會讓... 2022-06-06
健康菜團子吃什麼好
粗糧菜團子，美味健康，吃再多不長肉！孩子每次都吃撐！粗糧含有大量的膳食纖維，健胃助消化，而今天小編帶來的菜，就是以粗糧為主原料的菜譜，菜團子的做法。菜團子的主要原料是菠菜胡蘿蔔和玉米面，菠菜大家都知道，是明目的好食物，而胡蘿蔔富含豐富的胡蘿... 2022-12-31
健康草莓和什麼一起吃會過敏
近日#西安出血熱#沖上微博熱搜第一據說還和吃草莓有關？西安緊急辟謠！吃草莓和出血熱二者并沒有關系出血熱的傳染源為老鼠提醒！但是！如果草莓被攜帶病毒的鼠類排洩物污染人采摘後不經清洗直接食用則存在被病毒感染的可能所以，小編又來敲黑闆了！！！草莓... 2022-12-01
健康玉竹烏骨雞湯的做法
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。當然這裡說的是整個新鮮椰子，而不是罐裝椰汁。玉竹養陰潤燥，生津止渴，保健抗衰。玉竹裡的多糖、維他命A與煙酸... 2023-01-11
健康蠶絲被為什麼不能曬了
【蠶絲被該怎麼曬？】蠶絲富含蛋白，柔軟親膚，還不易生螨蟲。但蠶絲被用了一段時間也會捂出一股氣味，且蠶絲被的材質較特殊不能暴曬。否則紫外線會讓由蛋白織就的蠶絲越來越脆，越來越不暖和。建議在晴朗的日子裡，把蠶絲被放在陰涼的通風處透風，一兩個小時... 2022-11-17

tft每日頭條

> 健康

> 什麼季節最适合排除體内濕氣

什麼季節最适合排除體内濕氣

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注