生而為人，會有很多的痛苦，而且痛苦也不盡相同，有些人因為戀情痛苦，有些人因為婚姻痛苦，有些人因為自我價值感太低痛苦，還有些人因為賺錢痛苦……

人類的悲歡總是多種多樣，尤其是當我們隻願意接受得到，不願意接受失去的時候，痛苦就會加倍，就會被我們無限放大。

但失去是人生常态，沒有人的人生隻有得到。所以，如何看待失去，對每個人而言都至關重要。

假如一個人能夠正确地看待失去，并且從失去中獲得成長，失去也就不再令人害怕。

露易絲·海寫的《心的重建》這本書就是在教我們如何正确看待失去，包括失去一段戀情，失去一段婚姻，失去自己的親人等等其它方面的失去，幾乎你所遇到的所有失去，在這本書中都能找得到，幫助你在失去後重新建立你的美好人生，讓你的心從失去的痛苦中回歸到當下的生活，讓你重新學會感受美好的生活以及美好的自己。

因此，當你放不下一段感情的時候，就去看看這五句話吧，這五句話都來自《心的重建》這本書，對你會有很大的幫助。

01 事實上并不是所有的戀情都意味着永恒。有些戀情維持一個月，有些維持一年，有些維持十幾年。當一段你認為本應維持五年的戀情僅維持一年便結束，你會受傷。當一段本應維持二十五年的戀情僅維持了十年便結束，你會難過。

每一段戀情開始的時候，處于熱戀中的兩個人都以為這段感情會是永恒的，是一生一世的，然而很多戀情還是以分手告終，于是我們不得不接受這樣一個事實：戀情是有期限的，有些戀情的期限很久，可以久到一輩子，有些戀情的期限卻很短，隻有幾個月，甚至幾個星期。

但并不是每個人都可以接受這個事實，或者很多人都隻接受長久的戀情，不接受短暫的戀情，這是人之常情，畢竟無論一個人多麼想要分手，分手都不是一件值得高興的事情，都會讓人感到難過。

然而，假如你的戀情期限偏偏很短，你也不能因此就一蹶不振，陷入其中不出來，不管曾經你對這段戀情抱有多少期待，當它終止的那一刻，那些期待也要終止。

換個角度想想，不是對的人，即使分開了，也沒什麼好可惜。

02 無論你面對什麼，你都能治愈你的心靈。你值得擁有一個充滿愛的、平和的生活。

當你失去某個人的時候，你認為自己再也不會擁有美好的生活，再也不會有人愛你，但事實并不是這樣，隻是你那樣認為而已。

所以改變你看待事情的想法，要知道，無論你失去什麼，無論你經曆過什麼，隻要你還在，你就能治愈你的心靈，你就值得擁有更好的生活，你就值得被人好好疼愛，要深深地相信這一點。

03 雖然人們走進你的生命，又從你的生命中離開，但是愛會一直存在。愛不會因誰走進你的生命而出現，也不會因誰離開你的生命而離開。

很多人總覺得跟一個人在一起的時候，内心感受到的愛都來自對方，一旦對方離開了，内心的愛也就沒有了。

但其實，愛情裡很重要的一點，不是來自對方的愛，而是自愛。假如你不愛你自己，隻會從對方身上索取愛，或者是等待着對方給你愛，你的内心是永遠都填不滿的。

事實上，你完全可以自己給自己愛，當你足夠愛自己時，即便别人離開了你，你的内心也依舊有愛存在，而這份愛，可以讓你更好地面對失去，面對分手。

在《心的重建》這本書裡寫道：“傷痛時，你很容易認為你的愛跟着那個人一起離開了，并且覺得自己被掏空了。但是我們在這裡要提醒你，在你分手後，你付出的愛還在你心裡，它時刻準備着、等待着你去發現它。你下一個戀人不會為你找到它，但隻要你真正打開自己的心房，你就能感受到它。”

所以，找到自己内心的那份愛，這份愛是你自己的，别人帶不走。一旦你找到了，你就不會再因為别人的離開痛不欲生，你完全可以過好自己的生活。

04 愛情裡，沒有誰對誰錯，隻有更好的老師。如果你的愛情碎了，唯一要做的是戴上你的氧氣罩，開始照顧你自己，溫柔地對待自己、愛自己。

有些人看起來是辜負了你，但愛情終究是沒有對錯的，你很愛那個人，但是那個人卻不愛你，責怪誰都沒有用，愛了就是愛了，不愛就是不愛，接受這一點，自然也就不會心有不甘。

很多人因為對方不愛自己，所以就對自己特别不好，任由自己在痛苦裡待着。

然而，在《心的重建》這本書裡寫道這樣一句話：“愛情裡最重要的一課是：你不能給别人你所沒有的東西。如果你認為你不值得被愛，你就不能收到愛。”

所以，與其活在失去的愛情裡，不如活在當下，開始好好對待自己，愛自己，當你認為自己值得愛時，自然會有人來愛你。

05 當你過分地想着某個人的時候，就好像那個人霸占着你的意識但卻不付任何租金。

你可能從來都沒有意識到，當你一直活在過去的感情中無法自拔，一直都在惦記着已經離開你的那個人時，對你是一種很大的消耗，不僅消耗你的時間和精力，還消耗着你的整個人生。

你不由自主地想他，你無法控制自己，但這其實都是你自己的選擇，而且是一個需要你付出極大的成本，對方卻不需要付出一點成本的行為。

在《心的重建》一書中提到這樣一個問題，你也可以問問自己：如果你滿腦子都是别人，那誰來管你的人生？誰來照顧你？

所以，離開的人就讓他離開，過去的感情就留在過去，把時間和精力都花在自己的身上，好好對待自己，活出自己想要的樣子。

《心的重建》這本書，給我最大的收獲就是，無論你遭遇到何種類型的失去，你要做的，都是進行積極的自我肯定，都要堅定不移地愛自己，這樣你才能從失去中獲得成長，從而成為一個值得被人愛的人，這樣的你，一定是散發着光芒的，真正愛你的人，一定會被你吸引，來到你的身邊，與你牽手一生。

每個人都會不可避免地遇到各種各樣的失去，既然如此，就讓這本《心的重建》來幫助你，可以讓你少走很多的彎路，可以幫助你在失去後獲得新生。

觀念改變了，感受也會跟着改變，所以，當你通過這本書重新認識了“失去”二字以後，你當下感受到的痛苦就會逐漸減輕，會慢慢消失不見。所有你以為放不下的，也都會放下。

END

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