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減脂期怎樣吃牛油果

生活更新时间:2024-11-22 23:55:39

減脂期怎樣吃牛油果（減脂期到底能不能吃牛油果）1

牛油果一直被公認為是富含營養的一種食物，曾一度成為追求健康美食的人熱愛的高大上，但最近在減脂界卻不怎麼受歡迎，因為每100克牛油果熱量有170千卡，絕對是很高熱量的食物，很多人就覺得它富含脂肪根本不利于減脂，到底該愛該恨？好難抉擇！今天就來扒一扒牛油果的愛恨情仇！

很多人對脂肪都有誤區，認為身上的肉肉都是吃進去的脂肪導緻的，其實罪魁禍首并非是脂肪，而是碳水！

脂肪的種類有非常非常多，有一些脂肪不僅不會造成肥胖，還能促進我們身體對脂肪的代謝，這個講起來太複雜，我今天不展開，所以減脂的人千萬不能杯弓蛇影。

而我們看到的身上的肉肉，你可以理解為不好不想要的脂肪，其實絕大多數都是我們自身通過肝髒合成的，而它的主要原料就是人體裡的糖。所以減脂的人一些高糖的水果反而要謹慎，盡量減少攝入。

還有很多其它的因素。比如，雖然每克糖是4卡的熱量，每克脂肪卻有9卡，看上去好像糖的卡路裡更小，對減脂更有利，其實根本不是那麼回事。糖在吸收代謝的過程中更容易導緻肥胖，并且會讓脂肪不能燃燒。因為講起來太複雜，以後再跟大家慢慢聊。

總之，減脂期吃水果甯願選擇低碳的，也不要不碰脂質高的水果，脂肪家族真的不全都是壞人，有些則是為你鞠躬盡瘁的老仆人！

牛油果絕對是屬于低碳水果，而且它裡面的脂類對人體是非常有益的不飽和脂肪酸，所以呀，牛油果在減脂期是絕對可以吃的！隻是，凡事都要有個度哦~

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