将近50歲的女星，居然看起來還是那麼年輕，讓很多女性羨慕不已。不要以為她們全是用錢砸出來的，有些抗衰老的妙方其實也很簡單而平民。

鞏俐

出生日期:1965 年12月31日

黑米減肥法

黑米粥制作方法:(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)

1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水;

3 、等水不會溢出後就轉最小火慢慢焖，焖二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

汪明荃

出生日期:1947年8月28日

即使額頭上長出皺紋，張曼玉仍然是那淺淺的笑，依舊是那副恬淡的表情。

張曼玉的三大優雅秘方:

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一颦一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日複一日地堅持着原則。

原則1 一天3杯純牛奶:在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達标，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

原則2 晨起鹽開水清腸:張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪裡，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除幹淨了，人體也會變苗條。”

原則3 抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

玉女周慧敏，居然已經40多歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時間在她身上停留?

談到如何保持迷人身材時，慧敏說，現在最流行的運動她都會去嘗試，隻要是健康身心的都不會放過。她說曾學跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學過瑜伽，增加血液循環，保持身體紅潤的顔色。慧敏還說，其實心态對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會吃太多，也不會變胖。現代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會出現局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏還說，她喜歡玩桌球，鍛煉體态和自信心。

楊紫瓊

出生日期:1964年8月2日

在衆多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不争不搶的大家風範也給人留下深刻印象。

5元減肥苗條粥

材料:紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

做法:将所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法:做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意:要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理:紅豆，綠豆都是排毒聖品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

在這裡小編給對身材不滿意有要求的美女們，推薦一種比較安全健康又不用節食運動的減肥方法食療減肥，每天喝一碗，每周減5斤，菜市場就有。當然，要少花錢還要安全有效，配方很重要,我們除了配方還有一物輔助，要配方的朋友可以加小茹威信：ttxx821即可免費獲得。

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