前面我們說了兩個克服厭倦的方法。一是調整對愛情和伴侶的期望值。顧名思義就是對愛情抱有太高期望了！巴不得自己一個眼神對方就能明白自己。可是卻忘了心有靈犀也不是一天兩天就可以的，而是經過無數次的溝通與磨合才能達到這個效果。

還有就是我們其實沒有自己以為的那麼了解伴侶。就是在戀愛初期把伴侶“理想化”。伴侶留給自己的第一印象會牢牢記在我們的腦海中，在一些刻闆的影響下，對方的一些缺點往往都會被我們自己解讀成優點。

第二個方法就是建立平等的伴侶關系。

想克服厭倦，除了調節心态之外，我們還應該落實在行動中。畢竟單方面的付出和受寵的愛情，注定難以長久下去。當然建立平等的親密關系也不是說去計算自己付出了多少，而是要認識到，自己對伴侶越好，自己就能從這段感情當中獲得更多的好處。

好了複習了我們昨天學的兩個方法，今天，我們就來學習另外兩種方法。

第三種：吐露心聲，讓彼此更契合。

在建立平等關系之後，我們平時還要和伴侶多談心，通過互相吐露心聲來讓彼此的靈魂更加契合。當然談心可不是随随便便就找個話題開始東拉西扯，而是要說出心裡話，這也被心理學家稱為“自我表露”。

心理學家認為自我表露是分享隐私的過程，當你發現伴侶隻對你一人說真心話時，你也會敞開心扉。這也會使你們更信任彼此。

那麼究竟該如何說呢？說些什麼呢？那麼這裡有兩個小建議：

第一，你可以針對某個話題去深入探讨自己的觀點和感受。這樣也能引起對方傾訴自己煩惱的欲望，從而形成雙向溝通。比起一些簡單的讨論周末去哪兒玩這種，深入人心的話題更能拉近你們之間的距離。

第二把你對伴侶的愛說出口！原因很簡單，盡管你很愛你的伴侶，但是這份愛要準确的傳達到對方的心裡，不光讓對方感受到還要讓對方聽到。隻要你問，就能得到答案！所以為了一些不必要的想法與顧慮，為了給對方安全感，愛，就要大聲說出來。這又不尴尬也不丢臉，相反，把愛說出來，對雙方來說都是一種巨大的肯定和獎賞。這種做法不僅非常減壓，還能讓你們充分理解對方。

第四個方法就是共同參與一些具有挑戰性的活動。

構建平等的伴侶關系雖然有利于親密關系的維持，但很難為平淡的生活增添一些新鮮感。那麼，要怎樣才能增加新鮮感，找回初戀的感覺呢？

答案就是共同參與一些具有挑戰性的活動。

現在很多夫妻一下班回到家以後要麼就是各自玩手機，要麼就是各自找朋友喝點或打麻将，幾乎都沒有什麼交流。這種情況下，兩個人之間自然沒有什麼親密感，也沒有什麼機會能感受到對方的人格魅力，這段婚姻能堅持下去隻能說是習慣使然。

所以呢最簡單的改善方法就是一起出門去參加一些娛樂活動。比如爬山啊，打球啊，遊泳啊之類的。

為了共同完成一些任務，需要你和伴侶密切的配合，頻繁的交流，不僅有了共同話題，增加了對方付出的行動，說不定還能察覺到伴侶的成長和以前你沒有注意到的一些優點呢！這些都是十分有利于增進兩人之間的感情的。

好了！克服厭倦，讓親密關系“保鮮”的四種方法已經介紹完了！大家有什麼想法嗎？評論區一起交流交流呗！

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