作者：許尤佳 廣東省中醫院兒科主任

立春以後，我就一直強調要及時幫孩子祛濕，而且要一直堅持到夏季。‘千寒易除，一濕難去’，濕氣粘膩、濡潤，潛伏在身體裡很難祛除，對脾的傷害也最大。現在已經進入了夏季，氣候會越來越濕，家長千萬不能掉以輕心。之前我在評論區看到有家長問，陰虛的孩子還需要祛濕嗎？相信這也是很多家長的困惑，今天就來講一講。

夏季在四季中是陽氣最旺的季節，此時氣候炎熱而生機旺盛，南方很多地區都到了雨季，熱蒸濕騰，潮濕充斥，濕氣較盛。如果久居潮濕之地，或外出玩水，或汗出沾衣，會更容易感受濕邪緻病。此外，飲食不節、過度進食生冷食物損傷脾胃更會導緻濕邪内生。

濕邪是陰邪，有重濁、黏膩、趨下的特點。脾喜燥惡濕，濕邪侵犯人體後，會困阻中焦脾胃，導緻脾胃氣機升降失常，脾失運化，就會出現積食、厭食、容易疲倦、舌苔厚膩、大便不成型等一系列的症狀。孩子脾常不足，脾胃功能比成人疲弱，這種情況會更為明顯。

所以，在夏季要更加注意給孩子及時祛濕，防止濕邪停滞在體内，纏綿難愈，損傷脾胃。

陰虛體質的孩子也要祛濕

家長可能會有疑問，陰虛體質的孩子不是體内津液不足嗎，祛濕後體内的津液會不會更加不足，陰虛更嚴重呢？答案是不會的。

津液，指的是人體内一切正常的水液，包括髒腑、形體、官竅的内在液體及其正常的分泌物，如汗液、血液、尿液等。津液具有滋潤濡養和充養血脈的作用，也就是對身體有益的液體。而濕邪，無論是外感濕邪還是内生濕邪，都是一種病理産物，是對身體無益甚至會緻病的液體。祛除濕邪就是除掉對身體有害的東西，不會加重津液不足的情況。

另一方面，津液來源于飲食中的水谷精微，是經過脾胃運化産生的。然而，當濕邪困脾時，會影響脾胃生成津液的功能，體内濕邪越盛，體内阻滞就越大，脾胃越虛弱，不能生化津液，津液越不足。而且體内有濕隻會阻礙滋陰，如果勉強滋陰也隻會讓身體更為濕困，陰虛也越嚴重。

一般來說，要先瀉實再補虛，意思是先祛濕，消除濕滞，再滋陰才會有效果。因此，要及時地幫孩子祛濕，幫脾胃解除枷鎖，讓脾胃真正地運化起來，吃進去的水谷精微能轉化成正常的津液，陰虛的情況也會有所緩解。

如何判斷孩子是不是陰虛體質？
病因	先天禀賦、經常熬夜、飲食不均
形體	瘦小
表現	好動，脾氣較大
寒熱	手足心熱
口渴	口燥咽幹，喜喝冷飲
汗出	晚上睡覺盜汗
二便	小便量少、黃，大便幹
舌象	舌紅，少津、少苔或無苔

陰虛孩子喝1碗湯，滋陰又祛濕

當家長根據上表判斷孩子為陰虛體質，又發現孩子最近出現大便不成型、舌苔厚膩的症狀，初步可以判斷孩子陰虛夾濕。陰虛的孩子體内本就有熱，如果不及時地祛濕，就會濕邪化熱，轉化為陰虛濕熱，這種情況在嶺南地區的夏天是非常多見的。所以及時祛濕，尤為必要。

陰虛的孩子祛濕的方法比較講究，家長要抓住以下幾個原則：

1、顧護脾胃是關鍵

因為外濕與内濕都與脾胃脫離不開關系，一方面，外在的濕邪侵入人體，最易困于中焦脾胃，引起濕濁阻滞；另一方面，孩子飲食不加節制，食用過多滋膩的食物，濕邪内生。調理陰虛夾濕孩子的關鍵在于顧護脾胃，使脾胃功能正常，不僅水濕能有效祛除，還能改善陰虛體質。

我之前說過，積食是内濕的第一環，因此幫孩子祛濕，首先就要減少積食的情況發生。家長每天要堅持“10秒判消化”，觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，有1項或以上不正常，大概率就是積食，這時要吃三星湯 素食，連續2~3天，消食導滞。消化好時可以用白術佛手湯健脾，白術佛手湯中有陳皮和土茯苓，都是祛濕的常用食材，很适合在春夏季用。

2、陰虛祛濕用這個食療方

對于陰虛且體内夾有濕邪的孩子，陳皮水鴨湯這道食療方是十分适合的。陳皮苦辛，理氣健脾，燥濕化痰；蓮子甘平，補脾止瀉；山藥甘平，益氣養陰；生姜辛溫，溫中止嘔化痰；玉米味甘，健脾利濕；水鴨肉味甘，補氣養陰，利水。六種食材炖煮為湯，祛濕健脾的同時，又能養陰生津，最适合陰虛又有濕的孩子。

陳皮水鴨湯

材料：

陳皮3克、蓮子（去心）5克、山藥10克、生姜三片、玉米一個（切塊）、水鴨肉半隻

做法：

1、山藥提前浸泡，蓮子、陳皮和生姜洗淨，備用；

2、将鴨肉洗淨，切塊；

3、将全部用料放進湯煲内加入清水,先用大火煮沸，再用文火煲40分鐘,調味即可。

功效：

健脾祛濕、養陰生津

宜忌：

◆ 适用于陰虛夾濕的孩子；

◆ 3 歲以上辨證服用；

◆ 蠶豆病可以用。

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陰虛孩子祛濕誤區

泡腳的确祛濕，但并不适用于陰虛的孩子。因為在泡腳的過程中，孩子會出汗，汗就是人體中的津液，當津液已經不足時，還繼續發汗排除津液，隻會使人體的陰虛狀态加重，濕邪更加頑固地存在于體内，因此不建議陰虛的孩子用泡腳的方式來祛濕。

最後，還需要叮囑家長幾句，炎熱的暑天要盡量避免給孩子吃西瓜冷飲等寒涼食物，這些生冷寒涼之物進入人體後會和濕濁相合，加重體内的濕邪。另外，陰虛的孩子要避免長時間在戶外活動，以免汗液過于外洩，傷及陽氣，加重陰虛的情況，造成氣陰兩傷。總之，家長謹記，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃健運，運化水液功能正常，水精四布，自然沒有痰飲水濕的停聚。■

【來源：許尤佳育兒】

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