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睡眠不足怎麼防止開車犯困

汽車更新时间:2025-02-03 16:21:55

春日

睡眠不足怎麼防止開車犯困（開車犯困不得了）1

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”随着氣溫逐漸上升，天氣趨暖，許多駕駛員開車時容易出現精神不集中、易疲勞、反應遲鈍等“春困”現象，極易造成交通事故發生。為了廣大市民的乘車安全，有效預防和減少由春困引發的道路交通事故，記者将南彙公交司機們的防春困小竅門編成了順口溜，以下“招數”請收好不謝。

“一養二松三通風，四适五提六緩解，行車安全有保障。”

睡眠不足怎麼防止開車犯困（開車犯困不得了）2

第一招：養精蓄銳

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充足的睡眠是行車安全的保證，駕駛員必須保證足夠的睡眠和休息，保障良好精神狀态，避免通宵娛樂。

第二招：放松情緒

睡眠不足怎麼防止開車犯困（開車犯困不得了）4

輕松的心情是司機安全駕駛的必要條件之一，碰到堵車不急不躁，做到甯停三分，也不搶一秒，紅綠燈路口不強行闖關。

第三招：時常通風

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打開駕駛室車窗，保持空氣流通，可以刺激神經，這是驅逐“春困”最簡單的方法。

第四招：請勿飽食

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午飯建議六七分飽，過飽就會令全身的大部分血液集中在胃部幫助消化，造成大腦供血不足，産生困乏感。

第五招：提神醒腦

睡眠不足怎麼防止開車犯困（開車犯困不得了）7

配備風油精、清涼油等提神醒腦的物品，駕駛員可擦一點在太陽穴和人中部位，能起到提神之效，緩解疲勞。

第六招：稍作緩解

睡眠不足怎麼防止開車犯困（開車犯困不得了）8

長時間駕車後，需在高速休息區、停車場等安全區域停車，下車做适當鍛煉，稍作緩解。困意嚴重時需适時進行休息。

責任編輯倪莉琪

來源浦東發布

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