tft每日頭條

 > 汽車

 > 雙頭仰卧起坐标準動作教程

雙頭仰卧起坐标準動作教程

汽車 更新时间:2024-10-01 09:12:31

  1、仰卧,屈膝,背部以上離開地面,向右臂斜上方伸直手臂,讓手臂和地面保持45度。

  2、左側手臂放下,在左側身旁伸直,不要着地,保持和地面平行。問維持幾秒之後再換左臂,也是一樣的動作,這時是右臂與地面平行。

  3、雙臂做來回交替的動作。 注意要領:伸起的手臂一定要保證伸直,放在身側的手臂一定注意不要落地,也要保持伸直與地面平行。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved