大家好，歡迎收看本期的“甲減的養護方法及調理，快拿個小本本記下來哦！” 甲減顧名思義就是甲狀腺功能減退，在往期的文章中我們提到了很多知識點，今天很榮幸給大家寫最後一篇，關于甲減的一些知識。首先要和大家說一些題外話，就是文章結束之後，我會繼續給大家講解甲狀腺方面的知識，不同的是，會給大家講解甲狀腺癌的那些事兒。

甲狀腺結節、甲亢、甲減以及他們三種甲狀腺疾病的養護，一共六篇文章。相信各位在看完前五章之後多多少少都會有一些的收獲，那麼相信這一篇文章也會給你帶來不一樣的收獲，那麼，各位朋友們，做好準備，咱們馬上就要進入正題了！

因為正好與甲亢相反，所以甲減患者在飲食方面也要極其注意，首先高蛋白的食物一定要适量的食用。如奶制品，雞蛋啊，豆類啊一系列一定要注意食用！還有就是一些幹果也要注意。

還有就是碘不足的情況下，各位也要患者朋友們可以适當地補充一些。例如說海産品啊可以适當的吃一點。就比如說海帶一類含碘鹽高的食物。

還有一種情況就是甲減患者新陳代謝慢，血漿不通，所以很有可能導緻膽固醇高，所以咱們患了甲減的朋友一定要注意這個脂肪的攝入，所以不要為了貪嘴吃一些肥肉啊。知道了不！

那麼咱們說，說了這麼多不能吃，那甲減的患者幹脆啥也别吃了，憑着一口仙氣兒吊着活得了。還是有的，比如說新鮮的瓜果蔬菜啊，葡萄和蘋果等等啊。

咱們說了飲食了，那麼接下來再談生活中需要注意的事項。甲減的病人本身就怕冷，免疫力較差，所在生活中我們應該怎麼樣啊，是不是需要保暖啊，尤其是在冬天的時候，更要注意自身的保暖。

運動的時候也注意一點，不要過度的去運動。自古以來運動始終是對身體好的，但是甲減患者不同，四肢的這個血流較差，所以适當時甩甩手啊，都是可以的。但是切記不要過量的運動。盡量不要在清晨鍛煉

你們是不是都有個疑問，說萬物朝陽而起，為什麼不能早上鍛煉呢？上面不是說了麼，提問偏低，早上溫度較低，像是二三十歲大小夥子，你走走跳跳沒啥事兒，但是你想老年朋友，那句話怎麼說來着，人到老來萬病生，所以說盡量不要早上運動。不僅如此，也盡量不要晚歸，因為晚上的溫度較低，空氣質量相對來說差一些，老年人的免疫系統較差，吸入了質量差的空氣，還會對肺産生傷害。

還有人說，甲減患者可以喝酒麼？我怎麼跟你說呢？盡量少喝。飲食要清淡，還有心情保持良好也是很重要的一件事情。 要用樂觀的心情去面對疾病，一個良好的心情，可以戰勝諸多病症。 好了，咱們甲狀腺這六個系列算是完事了，接下來咱們會普及甲狀腺癌的事兒。别忘了點關注呀！

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