“大姨媽”也是我們所說的月經，月經是女性成熟的标志，女性朋友從青春期開始就面臨第一次月經初潮。此後每個月都會準時來月經，所以，月經也是每個女性朋友一生中都會經曆的一個過程。

正常月經周期一般為28天左右，但在21-35天也屬正常範圍。由于年齡、體質、氣候變遷、生活環境等影響，月經周期、經期、經量等有時也會有所改變。

都說月經是女性健康的晴雨表，月經正常，身體也才能更健康，所以女性在平時一定要多呵護自己的子宮。

月經對女性來說有哪些好處？

1.懷孕有否的重要信号

月經有固定的周期，如果月經沒有及時的報到，那麼我們的第一反應就是——有了？對于月經周期穩定的人群來說，如果月經超期，那麼很可能是懷孕了，要及時的檢測。

對于胎兒的去與留，我們要做好打算，還有月經也是預測預産期的一個重要方法。

2.反映激素水平

月經能夠反映女性的激素水平，和月經有關的激素主要是性激素，包括雌激素、孕激素與雄激素。激素水平不正常，月經就不會正常。

月經不正常排卵就會受到影響，而排卵跟懷孕有關系。如果想要孩子，備孕期間發現月經不正常，還是到醫院檢查一下吧，确定排卵期才更有利于懷孕。

3.有助身體排毒

女人來月經流出的血液中不僅是沒有活力的血液，這些血液中也包含了大量的毒素。

如果這些物質不排出的話，那麼對身體的危害非常大，而月經幫助排出了這些毒素，就可以讓身體免受傷害，從而對女性身體健康大有好處。

4.使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所緻)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。

除此以外，月經的時間、量、伴随症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

為什麼有的女生來例假時會痛經，有的女生卻不會？

女性有的會痛經，有的不會痛經，這因為是每個人身體素質的不同而決定的。來月經會痛經是因為前列腺素水平的升高，引起子宮肌肉的收縮引起的疼痛。

如果是原發性的痛經，可不用做特殊處理，疼痛嚴重的時候，對症吃藥就可以。如果是育齡期的女性出現痛經，一般看考慮是繼發性的痛經，這時就必須尋找原因。

每個女性的身體情況是不一樣的，所以在來月經時的表現也都會不一樣。偶爾的出現痛經多數是由于身體受涼，或者平時的作息時間不規律所造成的，而不出現痛經的女性說明身體的體質是比較好的。

想緩解痛經的話在平時的生活中就一定要特别的注意，除了用藥物來調理治療以外，還要注意身體的保暖，還要少吃涼的食物，保持心情好和作息時間規律。

婦科醫生提醒：女性來例假時，這幾物敞開吃，或有助于暖宮排毒

1.黑木耳

女人在月經期間，可以吃點黑木耳，吃黑木耳對身體好。在月經期間，會感覺到氣血虧損，吃點黑木耳，能夠不斷的滋補身體，避免了氣血不通暢。

當然，最好的食用方式是加熱食用，涼拌黑木耳雖說可口，但是，作為寒性食物，并不适合經期的女性食用。

2.蔓越莓

蔓越莓，相信很多女性朋友都喜歡它酸甜的味道，也深受人們的喜愛。

蔓越莓有豐富的營養價值，對于女性朋友來說，經常吃蔓越莓也可以起到抗氧化、抗炎和殺菌的作用。月經期間多吃也能有效抑制炎症，更好地保護子宮健康。

3.無花果幹

女生在來例假期間更應該重視子宮的保護，經常吃一點無花果或者是用無花果幹泡水喝，都能夠幫助加速身體新陳代謝。

排出殘留在子宮内的毒素和垃圾，保持子宮幹幹淨淨。還有助于調節身體内分泌，增強子宮和卵巢的功能，預防婦科問題。

4.山藥

女性如果體内的濕氣過重，可能是因為脾胃運化不通暢引起的。我們都知道，山藥具有改善脾胃的功效，所以說女性常吃山藥能夠幫助排出體内的濕氣。

而且山藥具有清熱解毒的效果，女性在來例假的時候常吃山藥，可以幫助暖宮排毒，還可以減少患上婦科疾病的發生，對身體有好處。

5.葡萄幹

葡萄幹是可以作為女性朋友經常吃的一種零食，好吃，不貴，還富有營養。

葡萄幹是用新鮮的葡萄經過晾曬、發酵、腌制等多種工序制作而成的。葡萄幹保留了葡萄的營養，在經期吃點，可以幫助子宮排毒，還能幫助補氣養血。

6.桑葚幹

桑葚有滋陰補血、增強免疫力的功效，對子宮也有滋陰潤燥的作用。對于病人月經量增多或子宮肌瘤有改善的效果，桑葚營養價值較高。

能有效改善腎虛引起的腰膝酸軟、多汗等症狀。桑葚裡面有大量的膽固醇進入身體，能有效促進膽固醇的排出。

7.花生

女性月經期間經期可以适當吃些花生，可以抑制纖維蛋白的溶解，使血小闆的含量增加，改變血小闆質量。使骨髓造血的能力得到促進的效果，補氣補血，防止經期出現貧血的情況發生。

花生當中含有豐富的維生素E，能夠達到抗衰老，美容養顔。另外，花生的鈣很豐富，可以更好的幫助防止骨質疏松問題出現。

8.紅豆

當女性來例假時，可以多吃一些紅豆，有助于促進身體的健康活動，還被稱作為“心之谷”，多吃紅豆會對身體好。

女性來例假時可以通過吃紅豆，能夠有效的避免失血過多，特别适合月經量多的人，紅豆粥适合大家食用。

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