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什麼睡姿容易入眠

生活 更新时间:2025-01-18 13:06:47

什麼睡姿容易入眠?最符合人體工學的姿勢是側睡,針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢将影響睡眠其中睡姿以側卧為佳入睡最快人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹,今天小編就來說說關于什麼睡姿容易入眠?下面更多詳細答案一起來看看吧!

什麼睡姿容易入眠(哪種睡姿能快速入睡?)1

什麼睡姿容易入眠

最符合人體工學的姿勢是側睡,針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢将影響睡眠。其中睡姿以側卧為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。

仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不适感。

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