小孩一天吃多少個雞蛋最好-tft每日頭條

小孩一天吃多少個雞蛋最好

生活更新时间:2024-06-12 13:14:58

小孩一天吃多少個雞蛋最好（孩子每天應該吃多少雞蛋）1

雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪及其它營養物，它作為孩子飲食的一部分是很有益的。雖然雞蛋也富含膽固醇，但隻要注意孩子全天的膽固醇及脂肪的攝入，雞蛋也沒那麼可怕。

雞蛋的營養構成

雞蛋是最便宜、好制作及能做多樣化美食的食物。它富含以下物質↓↓↓

1.蛋白質

小孩一天吃多少個雞蛋最好（孩子每天應該吃多少雞蛋）2

一個9-13歲的孩子每天應該攝入180克左右的蛋白質，或蛋白質應該占三分之一的食物總量。

一個雞蛋大概含6克蛋白質，如果每天早上吃一個雞蛋是很合理的。中午及晚上可以攝入其它形式的蛋白質。

2.膽堿

膽堿是孩子認知發育的重要營養。一個煮雞蛋大概含147毫克的膽堿，一歲以前的嬰兒每天需要150毫克膽堿，1-3歲需要200毫克，4-8歲需要200毫克，9-13歲需要200毫克，14-18歲需要200毫克膽堿。

所以平均每天1-2個雞蛋基本能滿足孩子對膽堿的需求。大孩子可以再吃些其他來源的膽堿，如其它蛋白質及堅果等。

3.葉黃素及玉米黃質

小孩一天吃多少個雞蛋最好（孩子每天應該吃多少雞蛋）3

這些是對眼睛健康很重要的物質。很多蔬菜也富含這些物質。

嬰兒從能開始吃輔食時就可以給雞蛋，不建議再延遲給這些所謂的“高緻敏”食物。

美國心髒學會建議每日不得攝入超過300毫克的膽固醇，一個雞蛋含大概187毫克的膽固醇，所以要注意攝入的量。

所以對大多數孩子來說，每天攝入1-2個雞蛋還是很安全的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活搞笑兩人互換靈魂的
如果有一天，身為大王的你，被一隻腦殘花癡的女廚娘占據了身體，你會怎樣？《大王不容易》，就是這麼一部腦洞奇開，讓人笑到岔氣的網劇。話說，西周初年，大王姬滿打敗了自己的攝政王叔叔，将朝政大權牢牢地掌握在自己手中，正志得意滿之時。天現異象，月食了... 2023-02-27
生活有生之年gta6有希望嗎
距離《俠盜獵車手5（GTAV）》發售已經有六年時間了，現在是研究一下“GTA”遊戲新作流言的好時機。考慮到GTAV史無前例的成功，Rockstar肯定會制作續作。但新作舞台在哪卻是一個迷。而根據新的傳言，新作的發生地點有可能是GTA系列玩家... 2022-12-16
生活香菇雞焖飯一個電飯煲簡單的完成
快手餐應該是現代人最喜歡的一種做飯方式，簡單快捷，好吃省事。電飯鍋焖飯更是一個神奇的存在，隻需簡單幾個步驟，有肉有飯還有菜，特别适合一人食，或是繁忙的上班族。你可以早晨上班時選擇電飯鍋預約鍵，下班時就能吃到一鍋香噴噴的焖飯啦。By益嘉美食生... 2023-03-07
生活海鮮煲家庭做法
海鮮煲家庭做法?，我來為大家科普一下關于海鮮煲家庭做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!海鮮煲家庭做法海鮮菇洗淨，掰成段；蛏子和花蛤沖洗幹淨；蝦去頭（不要扔掉），去皮，剔除蝦線；鍋内放油，燒熱後，放入蔥姜炒香，放入蝦頭，炒出蝦油；放... 2023-04-02
生活睡覺左邊睡還是右邊睡對肝好
你睡覺的姿勢，是怎麼樣的？有些人喜歡側卧，有些人喜歡仰卧，小九最喜歡趴着睡。但是，不同的睡姿，可能影響睡眠質量，而且可能對身體産生不同的影響。俗話說，左側卧睡傷心，右側卧睡傷肝，到底哪種睡姿最好呢？一起來看看吧。一、醉酒患者仰卧，睡夢中窒息... 2023-03-29
生活黑星子怎麼去除小妙招
黑星子怎麼去除小妙招?黑星子去除小妙招，可以用維生素E或者蘆荟膠進行塗抹，有利于淡斑和淡化痘印，今天小編就來說說關于黑星子怎麼去除小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!黑星子怎麼去除小妙招黑星子去除小妙招，可以用維生素E或者蘆荟膠進行塗抹，... 2022-07-04
生活說文解字第359課
接着我們的《說文解字》課程，今天是第126課，講兩個漢字，分别是悉和釋。這兩個字在《說文解字》中是“釆”部漢字，詳解如下：1、悉。讀xī。現代漢語常用字。《說文解字》給的解釋是：“詳盡也。”看悉字的小篆字形：（悉字的小篆字形）悉字在甲骨文和... 2023-01-24
生活客廳放什麼花好養耐養
家養這4種花，适合擺在客廳，清新空氣幫助睡眠！随着時間在流逝，如今已經順利進入到了春季，春季的溫度溫和、濕度也剛剛好，非常适合衆多花卉生長。而伴随花卉的“蠢蠢欲動”，許多花友們也開始忙碌起來。要說在這衆多花卉當中，有哪些花卉能夠擺放到自家卧... 2023-03-09
生活大學文科能報什麼專業
說真的文科可選的專業比起理科真是少好多，樁哥經過精心整理推薦這幾大專業供家長們參考。第一中醫學，中醫學可以說文科裡想學醫的孩子唯一選擇，其他的醫學專業都要求理科，到2024年高考中醫學文科都沒得選了。家裡有中醫背景想學醫的孩子可以選擇，累是... 2022-11-11
生活成都海螺溝旅遊攻略圖
作者...張建軍編輯...彙客廰文旅海螺溝位于四川省泸定縣磨西鎮，貢嘎山東坡，是青藏高原東緣的極高山地。海螺溝位于貢嘎雪峰腳下，以低海拔現代冰川著稱于世。晶瑩的現代冰川從高峻的山谷鋪瀉而下；巨大的冰洞、險峻的冰橋，使人如入神話中的水晶宮。特... 2023-03-27
生活自己做洗發水配方
村落趕集，有兩個兄弟在路邊擺了個小攤，賣的器械很共同，這器械你能猜出是甚麼嗎？這是一種低廉甜頭的洗發液。洗發液首要靠這些器械熬制而成皂角，這個小編熟谙，小時辰家裡大年夜大年夜人有賣這個用來洗頭，很噴噴鼻。25元一斤，小編感應有點貴，兩兄弟擺... 2023-03-15
生活拉塞爾為詹姆斯驕傲
NBA曆史上的紀錄很多，但是最為大家熟知的，估計就是喬丹10次得分王，拉塞爾11冠，詹姆斯311紀錄。這3個紀錄都是堪稱神迹，想要打破很難。那如果按照打破的難易程度來排序，這3個紀錄哪個最難打破呢，分析後就有答案。3——喬丹10次得分王得分... 2022-12-11
生活如何去水印免費軟件
輕松移除照片中多餘的物體、LOGO、水印等，一鍵選取、快速删除，步驟簡單。除了去水印之外，還能去除拍照時背後誤入的行人遊客，完美背景中的雜物，可以說是修圖神器了。一秒去除路人，營造出專屬自己的美麗瞬間。一款讓你告别PS的高效圖片處理工具水印... 2023-04-04
生活下半年羊價行情預測
今天是2022年12月24日，今天有人賣羊，給大家報一下我這的羊價：綿羊育肥羊12.5元，淘汰老母羊9.5元；山羊育肥羊16元，淘汰山羊老母羊在14元。羔子暫時沒人抓着育肥，所以沒人要。相比起去年的羊價，今天的羊價可謂萎靡不振啊------... 2023-03-20
生活吃草莓要用鹽水泡嗎
吃草莓要用鹽水泡嗎?吃草莓要用鹽水泡由于草莓這種水果的植株比較矮小，在生長過程中其果實可能會附有很多灰沙、細菌、微生物等有害物質，加上部分果農為了保證草莓的正常生長，還會給草莓施加農藥化肥，接下來我們就來聊聊關于吃草莓要用鹽水泡嗎?以下内容... 2022-08-14
生活風暴秘境
無盡的冒險，風爆遠征h5秘境試煉玩法揭秘，先前我們有介紹了關于主角翅膀的介紹，其中翅膀的升級材料—靈羽的獲取相當不容易，不過玩家可以試着來秘境試煉看看哦。翅膀升級需要的靈羽不夠用?主角境界提升需要的元力丹數量差太多?類似于這種稀有材料獲取的... 2023-04-04
生活臨時用電負荷計算教程
施工現場常用的120種設備目錄及功率，施組編制及臨電計算必備！施工現場臨時用電量計算一建證書的大作用：優先錄取、加入高薪行列, 2023-02-12
生活每天做仰卧起坐能練出馬甲線
仰卧起坐是我們從小練到大的動作之一，它甚至被加入到體育中考裡，成為重點考試内容。然而近兩年，網絡上忽然爆發出大量對仰卧起坐的批判，猶如滾滾長江水。網絡上仰卧起坐的輿論變化是這樣的：我們都曾做過仰卧起坐。仰卧起坐有腹肌發力，可以練腹肌。仰卧起... 2023-03-14
生活夢見有很多老鼠是什麼意思
夢見有很多老鼠是什麼意思?談婚論嫁的人夢見好多老鼠，說明婚姻難成，或二婚，下面我們就來聊聊關于夢見有很多老鼠是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!夢見有很多老鼠是什麼意思談婚論嫁的人夢見好多老鼠，說明婚姻難成，或二婚。創業的人夢見好多老... 2022-07-09
生活什麼是世界語語言學綱要
「學外語」全球7000種外語哪種最好學？Esperanto（世界語）！【歡迎關注本賬号，及時獲取國際教育，科技，文化，經濟，社會及世界語(Esperanto)最新資訊】【學外語】看完世界語16條基本語法，就知道世界語為啥簡單易學世界語的16... 2023-03-01
生活餐飲創業項目都有哪些
随着餐飲行業越來越受人歡迎，想加入餐飲行業創業的人也愈來愈多，如果自己沒有任何經驗去打造一家店，不如加盟一個成熟的餐飲品牌，這對我們來說少走了很多彎路，總部的實力，可以讓創業變的簡單，更加容易成功。比起來前幾年的一些項目，土豆粉行業也在近幾... 2022-10-27
生活正營級大約多大年齡
導讀：包麗事件之後，我一直在想，作為父母應該何時解除我們的十二級警戒線。包麗事件是一場悲劇，我們譴責牟的惡，痛惜包麗的善。作為一個母親，一個旁觀者，已經心痛得無法呼吸，更不知道包麗的媽媽要如何面對。心痛之餘，也為包麗媽媽警戒線的降低感到遺憾... 2023-01-20
生活石榴皮多酚的功效
石榴鞣花酸——祛斑點金石古希臘和古羅馬的神話中，有這樣一則凄美動人的故事，話說冥界的主宰哈迪斯一直以來找不到自己心儀的女人，冥界的皇後，有一天他在大地上出遊的時候意外地發現了一個少女的身影，被打動了的冥界之王忘記了一切，直接把這個美麗的少女... 2023-02-27
生活手撚文玩葫蘆怎樣去皮
手撚葫蘆就是我們說的文玩小葫蘆，最常見的就是直徑4厘米左右的手撚葫蘆。之所以說最親民，原因就是普通品相的文玩葫蘆市場裡幾塊錢就能買到，品相好的也就是幾十塊錢。由于文玩葫蘆的産量很大，文玩圈裡這麼多年來，葫蘆是唯一沒有被炒作過的，一直以來行情... 2023-03-17
生活超火半自動打蛋器
近日，美國品牌Crankbrothers（俗稱：打蛋器）推出了一組全新限量版套裝，該套裝包含了山地騎行鞋、騎行襪、腳踏和工具。其設計靈感來源于不同的油墨色彩，每一種顔色都能彰顯出車主獨特的個性。先從騎行鞋說起，鞋子的外觀接近于我們日常穿搭的... 2023-01-09
生活月光變奏曲電視劇在哪個台播出
電視劇：《月光變奏曲》别名：初禮來了、MOONLIGHT集數：36全集大結局類型：當代、都市編劇：邱婷、朱琪月光變奏曲演員表：虞書欣、丁禹兮、楊仕澤、馬吟吟、王汀、葉筱玮、秦沛、朱泳騰、周璞月光變奏曲播出時間：2021年5月20日起在愛奇藝... 2023-04-02
生活 om10卡口
日本網站DC.Life曝料稱，OMDigital可能會加入L-mount卡口聯盟，以下是幾個可能的原因：首先L-Mount聯盟曾表示很快将會有新的成員加入OMDigital現在沒有被奧林巴斯公司隻發展M4/3系統的思想所禁锢OMDigita... 2023-03-29
生活現在的人都這麼猛嗎
正所謂三十六行,行行出狀元!在娛樂圈也一樣,還是有一些資深大佬的,大佬可不是說說而已,而是娛樂圈内公認的,地位杠杠的,也許是人們沒怎麼注意,比較低調,看看都有誰小品王趙本山在東北一直流行“過山海關有時找本山”這個詞。趙本山被不少網友評為“東... 2023-02-13
生活武僧一龍和播求誰更強
前不久，随着“泰拳王子”播求與武僧一龍二番戰的飲恨落敗，“對華連勝”的恐怖戰績似乎已經戛然而止，盡管播求痛哭流涕，但比分已經塵埃落定。但表面的平靜恰恰預示着恐怖的暗流湧動。有着“最硬泰拳王”之稱的星當不甘寂寞，他立志打破播求的記錄，重新統治... 2023-04-04
生活枸杞如何曬幹
枸杞如何曬幹?普通的晾曬法：将采摘的新鮮的枸杞放在開水鍋裡蒸上五分鐘左右，之後取出放在托盤上移到通風好的地方，慢慢就會陰幹，注意不可放在光照下等快要晾幹的時候再移到光照處暴曬，大概曬兩三天便可曬幹，之後封裝密封好就行，避免它回潮，我來為大家... 2022-07-09

tft每日頭條

> 生活

> 小孩一天吃多少個雞蛋最好

小孩一天吃多少個雞蛋最好

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注