濕疹是一種讓人頭疼的皮膚疾病，很多人認為冬季不會長濕疹，其實冬季由于穿衣過多和外界刺激以及飲食因素，都有可能導緻濕疹的發生。濕疹會引起皮膚發紅，發癢，幹燥和發炎，而且會反複發作，很難根除。想要治療濕疹，找對病因是關鍵。對于濕疹患者來說，避免潛在的誘因，護理好皮膚是保持皮膚健康，預防濕疹的關鍵。

1、皮膚保濕

皮膚幹燥會導緻濕疹發作，所以一定要做好皮膚保水，不要讓皮膚太過幹燥，否則皮膚會變得粗糙。想要讓皮膚柔軟而有彈性，每天都要清洗皮膚，然後使用補水霜。此外，每天要喝足夠的水，充足的水分對身體很重要，也可以讓皮膚補充水分。冬天天氣十分幹燥，使用加濕器可以起到皮膚補水的作用。

2、注意飲食

對于濕疹患者來說，某些食物或飲料會使症狀惡化，比如咖啡因，糖，反式脂肪和乳制品。而含不飽和脂肪酸和益生菌的食品有助于緩解濕疹的症狀，預防濕疹的出現。

很多濕疹患者也患有食物過敏，因此要注意飲食，以防某些食物造成的過敏反應。食物過敏還會引起一些症狀，如嘴唇腫脹，嘴癢，胃痛或嘔吐。如果在食用某些食物後發現這些症狀，需要進行過敏測試，以确定是否對這些食物過敏。

3、減輕壓力

壓力和濕疹會相互作用。壓力可能會導緻濕疹爆發，而濕疹也會導緻更大的壓力。要學會運動，保持鎮靜，一些運動，比如深呼吸，冥想，瑜伽或太極拳，都可以起到緩解壓力的作用。很多濕疹患者也患有抑郁症或者焦慮症，如果持續感到抑郁或焦慮，請務必咨詢專業人士。

4、個人護理産品

有些直接用在皮膚上的護理産品，例如肥皂，沐浴露等，可能含有刺激性物質，會刺激皮膚并使其幹燥，而幹燥的皮膚可能引起濕疹。硫酸鹽的化學物質，該化學物質會在洗發水和沐浴露中産生泡沫。

5、不要用手撓癢

濕疹症狀之一是瘙癢。用手抓撓時，濕疹處會造成抓痕，可能會導緻更加癢。感到瘙癢的話，對患處進行清洗，塗上含有抗真菌成分的乳膏，可以起到緩解作用。

6、選擇舒适的衣服

有時候穿的衣服也可能刺激皮膚，造成皮疹。應該選擇合适的衣服，特别是貼身的衣服，材質要親膚，也要能透氣。冬天也要注意，運動的時候不要穿太多，否則熱量和汗水可能會導緻濕疹發作。

7、保持室内環境衛生

導緻濕疹的原因多種多樣，空氣傳播的過敏原，如塵螨，寵物皮屑和黴菌也可能是濕疹的誘因。應該定期打掃房間，清理各種可能的過敏原，有助于預防濕疹。

濕疹會影響正常的工作和生活，也會給人帶來巨大的壓力。确定引起濕疹的原因，才能找到解決的方法。這些是常見的預防措施的方法，如果濕疹還是持續存在的話，可以使用抗組胺藥，以幫助控制症狀。

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參考資料：

《又到濕疹高發期！如何預防是關鍵… 》，先鋒成都，2018-05-23

《濕疹是什麼原因導緻 教你幾招輕松預防》，民福康，2018-06-11

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