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白天喝酸奶會減肥嗎

健康更新时间:2024-12-26 14:28:53

人們的生活變好了，對飲食養生這方面的要求也就變高了。酸奶是很多女性朋友都愛喝的飲料，可是最近看到一個問題：晚上喝酸奶會發胖嗎？

白天喝酸奶會減肥嗎（晚上喝酸奶能不能減肥）1

首先，晚上喝酸奶是不會發胖的。發胖的理由是人體吸收的熱量大，而酸奶是低熱量食物，并不會引起發胖，而且酸奶含有的成分容易被人體吸收，那就更加不可能了，所以大家可以放心了。

白天喝酸奶會減肥嗎（晚上喝酸奶能不能減肥）2

很多人喝酸奶是因為酸奶的營養成分高，幫助減肥。為了這個目的，在晚上狂喝酸奶。在這裡必須強調，市場上的酸奶無法助于減肥。市場上的酸奶在經過一些列的制作過程，加入了糖分，糖漿等食用品，這些食用品會産生熱量讓你發胖；

如果要減肥，最好是純酸奶。純酸奶是指無糖脫脂的酸奶，這種酸奶最好是自制的（自制牛奶就沒有加入多餘的食用品），這種酸奶含有的膽汁酸能夠促進小腸對脂肪的吸收，從而讓身材變得苗條。

白天喝酸奶會減肥嗎（晚上喝酸奶能不能減肥）3

但是喝酸奶有幾個注意事項：

1. 别喝太多的酸奶

酸奶有助于消化，但是不能當做減肥藥。喝太多的酸奶的會使得胃酸濃度變高，影響身體健康。并且在晚上喝酸奶對牙齒是有害的，要及時刷牙。

2. 喝酸奶最合适的時間

如同吃水果一樣，喝酸奶也是有它最合适的時間的。喝酸奶最适合在晚飯過後一兩個小時或者在睡覺前的半個小時到一個小時之間。因為酸奶本身是酸性飲品，所以不要空肚子的時候喝。

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