吃水果可以盡量選擇牛油果、藍莓、蔓越莓、黑莓、覆盆子等有機深色莓果,富含抗氧化物。
盡量選擇富含油脂的三文魚、石斑魚、多寶魚、黃花魚等深海魚類。
蔬菜富含膳食纖維,是低碳飲食中提倡攝入的食物,如生菜、白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜,白蘿蔔、筍菇、茄子等非澱粉蔬菜,可以多攝入。
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