腎為“先天之本”，曆代中醫學家均認為人體的生長、發育、衰老都與腎氣盛衰息息相關。腎藏元氣，元氣虛損，累及肝脾，氣血兩虧，形體失養，故見腰酸腿軟，神疲乏力，頭暈目眩等諸症。
中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，所以，補腎之前還得弄清楚，究竟是陰虛還是陽虛！
你是陰虛還是陽虛？給你最簡單的鑒别方法！腎陰虛VS腎陽虛，記住2個字（冷、熱）除了簡單的“冷”“熱”之分，腎陽虛和腎陰虛還有這2個區别：
區别一：舌頭體現不同
腎陰虛患者的舌苔一般較少且幹，呈紅色。往往伴随有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀。
腎陽虛患者的舌苔一般是蒼白色，同時有四肢發涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等症狀。
區别二：病因不同
腎陰虛是腎髒陰液不足，導緻陰不足無法制約陽，顯出陽亢表現，是一種虛熱内生的症候。
腎陽虛是腎髒陽氣不足，緻使陽不足無法制約陰，顯出陰盛表現，是一種虛寒内盛的症候。
為什麼現代人中，腎陽虛的人這麼多？一是有的人本來就偏陽虛體質；
二是現代人不健康的生活方式，例如夏季長時間待在空調房、冬季穿衣要風度不要溫度、經常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過度等都會導緻腎陽虧虛；
此外，久病也會損傷陽氣。
腎陽虛該怎麼調理？從三個方面入手！
1、中藥調理
腎陽虛的病因多由先天腎陽虧虛、後天年齡過高、長期久病不愈、房勞過度等引起，多發生于體弱者、年老者。治療原則當以溫補腎陽為主，臨床常用龜齡集，可固本培元，通調五髒，對氣虛咳嗽，五更溏洩，食欲不振，記憶力減退，夜夢精溢，腰腿酸軟，體乏無力，提高免疫力等有不錯的療效。
2、食物調理
腎陽虛的患者除了用藥，還可以吃一些具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如籼米、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆等輔助調理效果更好。
3、體育鍛煉
腎陽虛的人平時還要注意體育鍛煉，如散步、體操等。
除了飲食運動，還要注意不飲酒、不抽煙、不熬夜，這樣才能更好的調養身體，保持健康的體魄。
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