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孕婦安胎食譜有哪些

母嬰更新时间:2025-02-23 15:54:12

安胎食譜很多人孕婦都很重視，那麼你知道懷孕初期安胎食譜有哪些麼，下面小編告訴大家安胎保胎食譜有哪些，一起來看看孕初期安胎食譜有哪些吧。

1、蛋黃蓮子湯

材料：蓮子、蛋。

調味料：冰糖。

做法:将蓮子洗幹淨後加入清水放入鍋中用中火煮約半小時，最後将雞蛋黃挖入水中再放入少許冰糖煮熟即可。

功效：養心除煩，安神固胎。

孕婦安胎食譜有哪些（4款懷孕早期安胎食譜）1

2、香蕉薯泥

材料：香蕉、馬鈴薯、草莓。

調味料：蜂蜜。

做法：香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗淨，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。将香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：香蕉和馬鈴薯之中含有大量的葉酸，孕婦在懷孕期間可以多吃一些富含葉酸的食物，這對于胎兒的健康發育有着巨大的幫助。

3、青椒釀飯

材料：綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。

調味料：咖哩粉、色拉油。

做法：幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去籽，一半切細丁另一半内部刮淨備用。色拉油起油鍋，将全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒内，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘。

功效：青椒、紅椒含高量的維生素C。

4、烏雞糯米蔥白粥

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

調味料：鹽。

做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。将烏雞腿加4碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲悶一下即可。

功效：補充人體所需的精氣神，還能夠安胎健體，改善人體的虛弱體質。

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