日前，某海淘代購曬出

葉酸、鈣片、鐵劑、複合維生素、DHA、益生菌

代購把這六種含有微量元素的保健品

稱之為備孕六寶

對這六種備孕保健品

不少媽媽都很熟悉

懷孕時沒少吃

而在産檢時，

醫生也會叮囑孕婦要補充某些微量元素

到底這些微量元素是否如所言

都是懷孕時所需補充的元素？

本報特邀

吳勤娟：甯德市醫院，婦産科主治醫師

01

微量元素缺乏影響胎兒發育

“微量元素對每個人來說都是很重要的。一旦缺乏某些微量元素，則會引起某些疾病的發生，尤其孕婦，如果缺乏某些微量元素，會影響胎兒的發育，甚至導緻畸形。”吳勤娟說。

孕婦從日常飲食中，無法大量攝取孕期所需的微量元素，尤其是孕中晚期，單靠飲食中攝取是絕對不夠用。因此，适量地補充一些微量元素是有一定幫助的。

02

葉酸：可在整個孕期服用

葉酸對胎兒的神經系統發育以及預防開放性神經管畸形具有重要作用，以前認為葉酸應該在孕前和孕後共服用6個月，每天0.4mg。目前認為，整個孕期都可以補充葉酸。

1、吃葉酸是有孕在身時最基本的需要。

2、如果葉酸酶代謝活性低下的孕婦，可以每日補充葉酸0.8mg。

03

複合維生素：孕早期就可以服用

孕期對各種維生素的需求是增加的，從孕早期開始就可以補充複合維生素。服用時間可以持續整個孕期甚至哺乳期。

如果服用了含葉酸的孕期複合維生素片，就不用再吃葉酸了。如果有特殊情況需要加大葉酸服用劑量的孕婦除外。

04

鈣片：難産跟它無關

孕期鈣片的補充曾有一些争議。有觀點認為過量補鈣可能造成難産，更多的觀點認為，難産的因素涉及多方面，沒有充分的證據證明補鈣會增加難産。另外，鈣還能促進胎兒骨骼發育，對準媽媽（尤其是大齡孕婦）延緩骨質疏松也是有利的。

補鈣時間較久，從懷孕的14~15周開始一直吃到哺乳期結束。需要提醒大家，補鈣時應該同時補充維生素D，維生素D可以促進鈣吸收，目前市面上的鈣大多數含有維生素D，大家購買時注意看成分說明。

1、若平時不存在水腫、失眠、抽筋等缺鈣症狀出現，一般在懷孕中期14~15周左右可以開始。

2、孕中期一天的補鈣量在800mg~1000mg，孕晚期（28周之後）則建議每天的補鈣量在1000mg~1500mg。

3、由于母乳喂養的過程中鈣質流失較多，産婦仍需繼續補鈣，每天的補鈣量應在600mg~800mg左右。

05

鐵劑：不貧血也要補

補鐵一般是給孕婦及胎兒降生之後的造血所需的原料提前儲備，胎兒生長也需要鐵，随着孕周增大對鐵的需求會越來越多。所以，沒有貧血也建議補充鐵劑。

1、懷孕4個月左右就要補鐵。

2、對于沒有貧血的孕婦，在血清鐵蛋白小于30ug/l的情況下，需要常規補鐵，每天60mg即可。

3、如果是缺鐵性貧血的孕婦，建議補鐵100mg~200mg/天，直到分娩。

4、對于已經出現貧血的準媽媽，則需要在醫生的指導下增加鐵劑的量。

06

益生菌：非必須補充

有些孕婦容易便秘，通過飲食療法都無法改善的情況時，可以嘗試用益生菌，但不一定就能得到解決。可以根據個人的需要。

孕期腹瀉、腹脹，可以适當使用益生菌來緩解症狀。

07

DHA：能增進智力？

DHA是一種特殊的脂肪酸，對胎兒的神經系統發育有好處，有些商家宣傳能增進寶寶的智力，很多孕婦選擇補充複合維生素時會搭配DHA。

不是一定要補充的微量元素，因為日常生活中的堅果、魚類、植物油都含有該成分，不需要特意補充。

08

選擇海淘還是國産？醫生有話說

“門診時，來産檢的10個人當中，大概有4個人都在海淘，基本都是澳洲海淘産品。”吳勤娟說，她個人認為沒有必要刻意追求海淘。

這些國外的産品是針對國外孕婦體質标準來配比的，其中微量元素的比例成分多與少也都是根據國外人群的體質來設定的量。畢竟人種不同飲食結構也不一樣，所需的微量元素也存在細微差别。

“我覺得東西沒有好與不好，适合你的才是好的。選擇産品時，國産的大品牌即可。”

END

福建衛生報記者：張帥

通訊員：陳麗芳

編輯：小亮

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