導語：在我們的日常生活裡，許多人出現了小腿外側總是麻木、酸脹等方面的感覺，或許大家第一時間會想到，這有可能是腰疼或者是坐骨神經受壓導緻的。

但其實事實并非如此，今天我們就一起來了解一下小腿外側總是酸脹麻木，到底是什麼原因導緻的呢？

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為何中老年人小腿外側總是酸脹、麻木，不出意外，這種可能性最大

從西醫的角度上來講，小腿側面酸脹、麻木很有可能是腰椎間盤突出導緻的，我想要弄明白這個問題，我們大家首先要從腰椎的結構上來說起。

我們的腰椎可以分為5個階段，分别是L1、L2、L3、L4和L5。這些階段是腰椎的重要結構搭建起了，整個腰椎在這些腰椎節段中間都會有兩個推骨，而他們之間堆疊着椎間盤起到了保護骨頭的作用，就相當于是一個緩沖器，它們可以吸收壓力，防止椎骨間的磨損和擠壓。

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椎間盤突出到底是咋回事？

我們了解了腰椎的結構，再來了解椎間盤突出就不難了，腰椎當中有一個部位叫髓核，當椎間盤受到外力的作用時，這個位置會受到擠壓向外突出，在一般情況下這個擠壓不會超過正常的範圍，也不會帶來疾病。

但是當擠壓的力量過大或者是發生了退行性改變以後，核髓就會被擠壓超過正常的範圍造成外側纖維的破裂。

但是在腰椎後方中央以及兩側都有腰椎神經，若是腰椎間盤的突出部位對神經帶來了壓迫，那麼就會使身體出現一些不适感。

同時，腰椎的每一根神經都有附着的位置，所對應下肢的不同位置的感知度以及肌力，所以椎間盤突出的時候，人們表現的症狀也會不太一樣，有的人會腰疼，有的人就會經常表現為小腿外側酸脹、麻木。

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除了小腿酸脹、麻木的症狀以外，椎間盤突出還有哪些症狀？

腰痛

腰痛是腰椎間盤突出非常常見，也是非常多見的一個症狀，也是最早出現的症狀，95%以上的腰椎間盤突出患者都有腰痛的問題。

間歇性跛行

或許大家都不知道什麼是間歇性跛行，就是患者不休息的情況之下，一口氣走路的距離少于500厘米，走走停停，走着走着，慢慢出現腿疼無力或者是麻木感，停下來休息一會兒就能夠緩解，這樣又可以繼續行走了。

出現這樣的問題，與腰椎間盤突出或者是腰椎管狹窄等方面有一定的關系。

腿無力、肌力減退或肌肉癱瘓

因為腰椎間盤突出會壓迫神經，造成神經缺血，患者會逐漸出現腿上無力肌肉減弱等方面的問題，嚴重的情況下甚至會出現癱瘓，需要長期卧床。

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腰椎間盤突出是因為什麼因素引起的？

在我們的日常生活當中，導緻腰椎間盤突出的因素有以下這幾點：

1. 肥胖：肥胖會容易使腰部的負荷過重，同時腹部的重量也會使腰部的負荷過重，這樣會加重腰椎病變，更會容易誘發腰椎間盤突出；
2. 久坐久站：一個姿勢長期固定，此時腰椎間盤長時間承受一個方向的壓力，時間一久就會容易使腰椎間盤受到損傷；
3. 錯誤姿勢：其實許多錯誤的姿勢也會容易導緻腰椎間盤問題出現，比如彎腰，洗碗，搬重物等，許多人在搬重物時直接直着膝蓋彎着腰，這樣的行為全靠腰背，肌肉發力會容易使腰椎間盤受損。
4. 腰腿退行性變化：随着年齡的不斷增長，腰椎也會存在自然的蛻變，此時就會容易帶來腰椎間盤的問題。

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緩解小腿長期酸脹的做法

調節飲食

在飲食方面盡量是以清淡為主，可以适當的攝入一些蛋白質，比如通過魚肉，瘦肉，蛋類，奶類等食物來攝取。

多加休息

平時不要用腿過勞，盡量适當多休息，能不站立就不站立，晚上睡覺之前也可以用熱水袋敷一下小腿。

保持正确坐姿

坐着的時候一定要保持正确坐姿，不要翹二郎腿，避免下肢靜脈回流，不需要工作時可以穿一些舒适的平底鞋。

溫水泡腳

在睡覺之前用溫水泡腳，不但可以緩解小腿疲勞，也可以疏通經絡，緩解腿部酸麻脹痛的問題。

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腰椎間盤突出症，隻有做手術才可以治好嗎？

其實吃藥是解決腰椎間盤突出症大部分問題的一個手段，如果是急性發作會容易引起神經根水腫，通過藥物把水腫消除，症狀也能夠得到減輕，這種緩解狀态也會持續很久。

如果吃藥無法解決，這樣的情況下才會考慮手術，具體情況還是因人而異的。

結語：以上便是小腿總是酸麻脹痛的相關原因，知其然才能知其所以然，希望能夠給大家帶來幫助，雖然這并不是什麼大毛病，但是出現時就會容易給我們帶來不舒服感，希望大家平時多加注意，防止小問題拖成大毛病。

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