教師是一個神聖的為民教育職業，很多亞健康疾病潛伏在教師身上，每當談到教師健康的時候，許多人都在抱怨:”心髒不好”“心髒有點小毛病”。

那麼，如何保護心髒和神經呢?向錦老師不是讓你斷絕一切會引起個人情感的事情，也不要讓自己變得冷漠。這裡首先就要考慮到我們工作的特殊職業條件。我們的工作是需要心髒和神經的工作，需要時時刻刻消耗大量心血。我們的勞動要面對不斷變化的形勢,既會産生緊張興奮感,也會有情感的抑制。所以“自律”"控制自己”的能力也是-項必備技能，因為這決定着教師工作的順利，同時也決定着他的健康狀況。不會正确抑制經常性的興奮,不會"控制形勢”，就會損害教師的心髒,使其神經系統極度疲勞。
但是，該如何培養自己的這一能力?首先,應該了解自己的健康狀況,知道自己神經系統和心髒的情況。人的神經系統本來就非常靈活,教師應該學會利用這種靈活性來控制其情緒。我是這樣培養自己的這種能力的，教師資格證考試内容與科目，不要讓負面現象萌芽,比如愁眉苦臉、誇大他人的惡習、誇大兒童“不正常的”意圖和行為(這很難用語言來表達，但我們教育工作确實存在這一不足) , 習慣于像要求大人那樣來要求孩子，把孩子培養成好高談闊論的人,或者是一台冷漠地接受大道理和訓誡的”機器”。我一直盡量不讓自己興奮,也不給自己壓力,而是選擇排解情緒。為此需要做些什麼?怎麼避免經常強迫自己、克制自己呢?最根本的方法是,把整個教師團隊的精力轉移到需要精神統一、集體創造、集體和個人的勞動凝聚、個人價值觀互相交流的事業上來。經驗使我相信，正 是這樣的集體活動能夠放松教師經常為克制興奮和憤怒而被迫壓緊的"彈簧”。如果不放松這些"彈簧" ,而使精神高度集中,就會容易受到刺激,變得過分緊張和情緒波動。每當在工作中出現感情完全放縱,或者相反,即感情被壓制的情況時，都會出現這種危險情緒的波動。

向錦老師和孩子們一起去了樹林玩，在我們中間，有一個翹鼻子、長雀斑的藍眼睛小男孩，十分活潑、頑皮、好動。當孩子們都聚集到林中曠地聽我講接下來要去哪裡,以及怎樣才能不在樹林裡迷路的時候,小男孩就跑到密林裡,藏在某個峽谷中,我們所有人都聽到了他在呼喊...看之下,你可能會覺得,這個小男孩意圖不善,想要影響我們的林中遠足。但我對自己說,不能誇大孩子的意圖。因為他隻是個讀一年級的小孩， 他不可能想得這麼深。我也不會神經緊張，更不會生氣憤怒,而是借此做了個非常有趣的遊戲，教師資格證考試要考哪些科目。

孩子們,我們都别說話先藏起來，現在不是我們去找他,而是等他來找我們。悄悄地藏起來,不要把腳下的草弄響，大家溜進了我知道的一個洞穴，藏在了裡邊,孩子們興奮地看着自己的藏匿地。小男孩喊了幾次之後就不作聲了,他去了其他地方,模仿着黃鹂的歌聲,并慢慢靠近我們之前坐着的曠地。他又喊了幾次，我聽出了他聲音中的恐慌。他現在已經在那片曠地了,不再呼喊,也不模仿小鳥的歌聲了,而是驚慌地叫着我們:”你們在哪裡?回答我!”與其強迫自己壓制激動的心情,不如去找一個以另外一種完全不同的方式引發興奮或生氣的活動,從而幫你把"彈簧”壓下去。以一種玩笑的方式來面對不快的事情,你就會成為所有思想和感覺的主宰者。

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