孕吐是很多孕媽在懷孕初期，都會出現的一個症狀，一般孕吐出現在懷孕後的前三個月，當出現孕吐的時候也影響了孕媽的正常生活。

孕吐不是每個孕媽都會出現的，但80%的孕媽或多或少都會出現。

目前對孕吐，特别是劇烈孕吐現象，還沒有準确的解釋。為啥懷孕後會出現孕吐呢？該怎麼緩解呢？

小白和老公結婚三年，前不久終于傳來好消息，小白懷孕了。

小白的孕期剛開始就很艱難，早期孕吐特别明顯，每天基本是吃什麼吐什麼。而且懷孕後的小白，嗅覺特别靈敏，出門聞到不喜歡的味道或者聞到做飯的油煙味，就特别想吐。

不僅如此，自從小白懷孕後，小白媽媽每天給小白準備“大補湯”，每天換着樣的給小白做湯，小白喝一口吐一口，但小白媽媽堅持說，湯對身體好對孩子好。

俗話說“百事孝為先”，小白雖然覺得這些湯不僅沒有起到補身體的作用，反而讓自己孕吐加重，但還是每天堅持喝完。

因為孕吐嚴重，小白孕檢時問了醫生，醫生說“孕吐是正常現象，80%孕媽都會遇到。孕早期多吃一些自己喜歡吃的食物，可以緩解孕吐，寶寶還小，沒到生長發育期，大補湯起不到特别作用。”

聽醫生說完，小白媽媽也不那麼堅持每天讓小白喝湯了。

研究報告表明，劇烈孕吐和遺傳有關，孕媽懷孕時妊娠反應強烈，自己的女兒未來懷孕時出現妊娠反應的可能性是一般人的3倍。

懷孕後孕吐的3個原因

• 孕媽體内激素水平升高：最常見的是人絨毛膜促性腺激素變化與孕吐有關。
• 孕期嗅覺靈敏度提高了：聞到油煙味或不喜歡的味道，讓孕媽就會想吐。
• 孕媽腸胃變得敏感脆弱：孕吐會使孕媽胃口變差，引起消化問題，脹氣、便秘、痔瘡。

據統計，每4位孕媽中會有3位孕期覺得惡心，有時還伴有嘔吐情況，孕吐是一種普遍現象，而且非常辛苦。

1.放松心情

孕吐跟心理壓力有一定關系，心理壓力越大，孕吐反應越嚴重，孕媽要放松心情，保持心情愉悅，可以減輕孕吐。

2.适量運動

時常去戶外散散步、呼吸新鮮空氣、做做簡單運動等，可以緩解孕吐。

3.遠離氣味

刺激氣味會加重孕吐，家裡要時刻通風換氣。孕媽可以準備一塊滴有檸檬汁的手帕，可以緩解孕吐。

4.生姜話梅

生姜、話梅可以抑制腸胃運動，松弛胃腸肌肉，緩解反胃、惡心。生姜可以直接含在嘴裡或者做成姜汁、姜湯。

5.注意飲食

孕吐嚴重時，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，防止酸中毒。

孕期要少食多餐，2-3個小時吃一次，一日三餐可以改成5-6餐，不要讓胃空着，身邊常備蘇打餅幹等小零食。

除了上述之外,孕媽媽們也要維持自己的血糖正常水平，避免吃會刺激孕吐的食物。

多多緩解自己的緊張情緒，保持良好的情緒狀态，孕媽們要記得多喝水，給身體補足水分。

多注意休息，避免身體疲勞，适當的服用孕婦滋補品，用指壓法幫助緩解孕吐，多攝入一些維生素來補充身體内所需要的營養。

【媽媽寄語】

孕吐不會影響寶寶的生長發育，孕早期寶寶比較小，需要的營養也很少，如果寶寶需要時，會自動從媽媽身體獲得。

所以即使孕吐厲害，寶寶也可以從媽媽身體汲取營養，孕媽不必太擔心。

但如果孕媽孕吐特别嚴重，出現明顯消瘦、疲憊無力、尿量減少或脫水等情況，可能對寶寶有影響了，孕媽需要找醫生幫忙。

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孕媽懷孕後孕吐多久？

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