@薔薇兒：意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦?胎兒會不會有問題的，現在馬上補還來得及麼?
@小小：我懷孕三個月了，沒有吃葉酸現在吃或者不吃會有什麼樣的後果?
@曾經滄海：現在寶寶已經滿3個月了，但是孕前和這三個月都沒有吃葉酸，現在心裡總是毛毛的，不知道姐妹們有什麼看法，或我現在要不要開始吃?
……
如今，很多人在備孕階段就開始科學的計劃，比如葉酸，大部分孕媽會在孕前3個月開始吃，以防止胎兒畸形。不過有些人是意外懷孕的，孕前并沒有吃葉酸，她們擔心這樣對胎寶寶不好。究竟，沒吃葉酸就懷孕了影響大麼?
孕前沒吃葉酸會影響寶寶健康嗎?
答案是：不一定!
孕前和孕後三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經缺陷，如果準媽媽平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對胎兒發育也是有促進作用的，因此，孕前沒吃葉酸并不一定會影響寶寶健康。
葉酸的作用，什麼時候吃最好?
孕前吃葉酸的作用主要是預防胎兒神經管畸形和降低寶寶其他出生缺陷的風險。
一般在孕前三個月吃葉酸，這是在精子和卵子結合的時候補充葉酸有助于預防胎兒先天性畸形。使女性體内的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養環境。
孕前沒吃葉酸，該如何補救?
如果孕前沒吃葉酸，那麼建議在懷孕後的前三月裡補充葉酸，預防胎兒先天性畸形。
孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，可以到醫院做B超檢查确診胎兒是否有神經管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大，主要保持營養均衡和作息規律，對胎兒的健康發育有很大幫助。
此外，平時可多吃一些富含葉酸的食材——
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
一般建議在懷孕之前3個月就開始補充葉酸，孕婦可以通過此葉酸片或者複合維生素片來補充葉酸，除此之外，日常飲食中多吃新鮮水果，也能保證葉酸的攝入量。如果孕前沒有吃葉酸，那麼懷孕的前三個月要及時補充葉酸哦。
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