高考期間一日三餐食譜-tft每日頭條

高考期間一日三餐食譜

教育更新时间:2024-10-03 14:29:47

高考期間一日三餐食譜?高考期間學生食譜一日三餐考試期間的飲食安排，原則上應與平時無特别不同，但最重要的是飲食規律，下面就由小編為大家帶來高考期間學生食譜一日三餐，希望能給大家帶來幫助,，最後祝各位取得好成績!，今天小編就來說說關于高考期間一日三餐食譜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高考期間一日三餐食譜

高考期間學生食譜一日三餐。

考試期間的飲食安排，原則上應與平時無特别不同，但最重要的是飲食規律，下面就由小編為大家帶來高考期間學生食譜一日三餐，希望能給大家帶來幫助,，最後祝各位取得好成績!

早餐：如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼考試期間最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不适，影響考試。

豆漿和牛奶要喝溫熱的，不要往裡面加糖，否則容易引起脹肚等不适症狀。有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起心慌和尿頻。

考生也可以在早餐時喝一杯鮮榨果汁，但也不宜放糖。

不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品，也不能吃得過鹹。　　

方案雜糧粥(米+豆類品)、菜肉包子、雞蛋、牛奶或豆漿、蘋果。

方案雞蛋挂面(雞蛋、面條、青菜)、酸奶、蘋果。　　

方案炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆漿、香蕉。　　

方案豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、雞蛋、牛奶、香蕉或菠蘿。　　

方案5：全麥面包片、雞蛋、牛奶、番茄。

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