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吃什麼粥養顔補氣血

生活更新时间:2024-06-28 18:32:50

大家好，我是小靜

今天給大家分享一道我最近在喝的滋補湯，

吃什麼粥養顔補氣血（我最近一直在喝的補血養顔湯）1

前段時間貧血，臉色發黃，氣色看起來非常的差，月經量也減少了，基本上兩三天就沒有了，喝了一陣子，這個湯感覺好了很多，和我有同樣問題的姐妹們不妨把這道湯也學着做起來

首先準備十克枸杞，

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把枸杞先抓起一下抓，枸杞是我們日常生活中非常常用的滋補品

枸杞清洗幹淨之後，用濾網過濾出來，

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接着準備四顆紅棗，加入清水，把紅棗清洗幹淨，

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紅棗的鐵元素含量非常的豐富，可以補氣養血，尤其是女性朋友，平時可以多吃一些紅棗。

紅棗清洗幹淨之後，把紅棗核去掉，

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一般紅棗的使用量一天三到四顆就可以啦，煮湯的時候，最好把紅棗核取下來，紅棗和屬于熱性，煮進湯裡非常容易上火

接着再準備四顆桂圓，

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把桂圓的果肉取出來，桂圓也可以帶着皮一起煮進湯裡，桂圓皮也是一味中藥材，可以補氣養血，美容養顔

接着再準備五克黃芪。

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黃芪的量，根據自己的身體來定，如果覺得身體非常弱的，可以增加到十克，黃芪主要是補氣，尤其是氣血虧虛的姐妹可以多用一些黃芪

接着再準備一塊生姜，把它切成細絲，

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接下來，鍋中加入适量的純淨水，先把黃芪、生姜倒進去，

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先開大火把水煮開水開之後

把黃芪，生姜煮上十分鐘的時間，十分鐘之後就可以撈出來了，尤其是黃芪需要久煮效果才好

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撈出來之後就可以直接扔掉了。

接着再把紅棗、枸杞、桂圓也放進鍋裡

吃什麼粥養顔補氣血（我最近一直在喝的補血養顔湯）11

繼續開大火煮上五分鐘的時間

五分鐘之後就可以轉小火了，打入一個雞蛋，然後再加入一勺紅糖，

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紅糖水也有非常好的溫補作用

等到雞蛋定型之後，這道滋補湯就做好了，

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這道滋補湯，我一般是隔三岔五做起來，當早餐吃吃上一碗，渾身都暖暖的，特别的舒服

如果您也經常貧血，臉色蠟黃，月經量少，經常有氣無力的，可以多煮這道滋補湯給自己喝，女性内調必備湯水哦，今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。

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