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吃什麼粥養顔補氣血

生活 更新时间:2024-11-16 14:16:16

大家好,我是小靜

今天給大家分享一道我最近在喝的滋補湯,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)1

前段時間貧血,臉色發黃,氣色看起來非常的差,月經量也減少了,基本上兩三天就沒有了,喝了一陣子,這個湯感覺好了很多,和我有同樣問題的姐妹們不妨把這道湯也學着做起來

首先準備十克枸杞,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)2

把枸杞先抓起一下抓,枸杞是我們日常生活中非常常用的滋補品

枸杞清洗幹淨之後,用濾網過濾出來,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)3

接着準備四顆紅棗,加入清水,把紅棗清洗幹淨,

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紅棗的鐵元素含量非常的豐富,可以補氣養血,尤其是女性朋友,平時可以多吃一些紅棗。

紅棗清洗幹淨之後,把紅棗核去掉,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)5

一般紅棗的使用量一天三到四顆就可以啦,煮湯的時候,最好把紅棗核取下來,紅棗和屬于熱性,煮進湯裡非常容易上火

接着再準備四顆桂圓,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)6

把桂圓的果肉取出來,桂圓也可以帶着皮一起煮進湯裡,桂圓皮也是一味中藥材,可以補氣養血,美容養顔

接着再準備五克黃芪。

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)7

黃芪的量,根據自己的身體來定,如果覺得身體非常弱的,可以增加到十克,黃芪主要是補氣,尤其是氣血虧虛的姐妹可以多用一些黃芪

接着再準備一塊生姜,把它切成細絲,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)8

接下來,鍋中加入适量的純淨水,先把黃芪、生姜倒進去,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)9

先開大火把水煮開水開之後

把黃芪,生姜煮上十分鐘的時間,十分鐘之後就可以撈出來了,尤其是黃芪需要久煮效果才好

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)10

撈出來之後就可以直接扔掉了。

接着再把紅棗、枸杞、桂圓也放進鍋裡

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)11

繼續開大火煮上五分鐘的時間

五分鐘之後就可以轉小火了,打入一個雞蛋,然後再加入一勺紅糖,

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紅糖水也有非常好的溫補作用

等到雞蛋定型之後,這道滋補湯就做好了,

吃什麼粥養顔補氣血(我最近一直在喝的補血養顔湯)13

這道滋補湯,我一般是隔三岔五做起來,當早餐吃吃上一碗,渾身都暖暖的,特别的舒服

如果您也經常貧血,臉色蠟黃,月經量少,經常有氣無力的,可以多煮這道滋補湯給自己喝,女性内調必備湯水哦,今天就分享到這裡啦,我們下期見,拜拜。

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