在心理學上，恐懼是指對某些特定的對象産生強烈和不必要的狀态，伴有回避行為。這個對象可能是單一的，也有可能是多種情況，比如動物、廣場、密室、社交活動等，明知其反應不合理，卻難以控制而反複出現。

這種狀态是恐懼。恐懼的特點一般會有如下反應：

1、某種客體或情境引起的強烈恐懼。比如在密閉的電梯裡面，感覺害怕、恐慌，覺得不适，内心會擔憂電梯是不是會掉下來，産生強烈的情緒反應。

2、出現明顯的軀體症狀。頭暈、心慌、胸悶、出汗等，常有痛苦的體驗。

3、對恐懼的客體産生回避，明知道這種恐懼是過分的，内心很清楚不應該如此，但就是無法控制。

4、預知到可能會發生恐怖的場景時，會感到惴惴不安，有緊張的表現。

通常來說，恐懼跟生理因素有關，神經系統驚醒水平較高，體内交感神經興奮占優勢，腎上腺素等會分泌增加。如果還遭遇過創傷等體驗，就有可能會引發恐懼的情緒。

焦慮跟恐懼不同，焦慮是對未來可能發生的或難以預料的某種危險和不幸事件産生持續的擔心，産生的提心吊膽、惶恐不安的心理狀态。類似“熱鍋上的螞蟻”的感覺，無法平靜下來，坐立不安，心煩意亂，好像随時會有不幸或者災難降臨在自己頭上。

比如坐在沙發上，看到電視裡有個鏡頭，有輛車把過路的行人給撞了。看到這個場景之後，你會擔心遠在他鄉的子女，是不是也會這樣，總是會想着他們走在路上就被車撞了。茶飯不思，感到焦躁，覺得這事情會發生，他們就會離自己遠去。

焦慮的人，會對日常生活中的許多事物失去興趣，輕者會有工作、生活的困擾，重者可能會有社會功能受損的情況，沒辦法正常生活。

恐懼和焦慮這兩種狀态，具有有哪些區别呢？主要有兩點：

一是對象的指向不同。恐懼的對象是特點的，産生這種情緒會有個特定事物的存在，确定是發生過這種情況，發生了之後，對這件事情的面對無能為力，會有回避的狀态。路上看到蛇，吓得馬上就跑，這就是恐懼。

焦慮的話則不會，焦慮的話不一定會有特定事物存在以後發生，事情沒發生，隻是想象也有可能焦慮。以剛才的怕蛇為例，恐懼是看到蛇以後害怕，焦慮的話有可能沒看到蛇，隻是電視上看到蛇的鏡頭，就會聯想到自己是不是出門就會被咬了，于是産生擔心受怕的狀态。

二是程度不同。恐懼的程度要更強烈一些，帶來的沖擊和個人感受度會比較震撼，往往帶來沖擊性的效果；焦慮的話會比較“泛化”，擔心的感受雖然很強，但是不會立即出現“崩潰”和過度的應激反應，會有延續發展的階段。

總的來說，焦慮會保持一定的“自我狀态”，遭遇事情之後可以自我控制，并且能把這種情緒控制在可以面對的範圍内；恐懼則會“崩盤”，事情來了崩潰，要麼逃跑、要麼回避的過程，極端時可能會失去冷靜。

焦慮感到擔心，但僅僅是“擔心”，産生的内心沖突，究竟會不會發生而感到不适的過程；恐懼的話則是害怕，産生的消極體驗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!