月經期減肥真是黃金期啊,7天減掉2斤4兩,成果滿滿。
6月12是第一天體重是106.6斤,月經來臨之前肚子會容易鼓鼓的很脹,原來這是正常的,經期一過就會掉下去。
這是6月19号也就是今天午飯之前的體重,104.2斤,少了2斤4兩,算是意外收獲,輕松打破了105斤的平台期,太驚喜了,這個月目标定到103斤,不知道能不能完成。
經期真是福利期,最愛吃的沒有控制都沒少吃,就是晚餐在主食上補救一下就OK啦!另外我發現,如果你那一天或者那幾天吃零食或者熱量高的沒刹住車,那麼每天的晚餐一定要吃重量輕點,這樣掉稱效果巨好!
其實減到後面會發現,減肥沒有什麼是絕對不能吃的,每樣食物都有它的熱量,隻要每天吃的在每天需要的熱量範圍内,就不用太擔心。萬一覺得超了或者不放心,可以做點運動補救一下。
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