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姨媽期一個星期瘦五斤的方法

生活更新时间:2024-07-23 16:12:10

月經期減肥真是黃金期啊，7天減掉2斤4兩，成果滿滿。

6月12是第一天體重是106.6斤，月經來臨之前肚子會容易鼓鼓的很脹，原來這是正常的，經期一過就會掉下去。

姨媽期一個星期瘦五斤的方法（姨媽期輕松減掉2斤）1

這是6月19号也就是今天午飯之前的體重，104.2斤，少了2斤4兩，算是意外收獲，輕松打破了105斤的平台期，太驚喜了，這個月目标定到103斤，不知道能不能完成。

姨媽期一個星期瘦五斤的方法（姨媽期輕松減掉2斤）2

經期真是福利期，最愛吃的沒有控制都沒少吃，就是晚餐在主食上補救一下就OK啦！另外我發現，如果你那一天或者那幾天吃零食或者熱量高的沒刹住車，那麼每天的晚餐一定要吃重量輕點，這樣掉稱效果巨好！

姨媽期一個星期瘦五斤的方法（姨媽期輕松減掉2斤）3

其實減到後面會發現，減肥沒有什麼是絕對不能吃的，每樣食物都有它的熱量，隻要每天吃的在每天需要的熱量範圍内，就不用太擔心。萬一覺得超了或者不放心，可以做點運動補救一下。

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