臨近新春，在這裡提前給大家拜個年，祝一切都平平安安、健健康康的。

春節，作為中國的傳統節日之一，又幾乎是我們一年當中最長的一個假期，象征了家人團圓，也蘊含了數不清的情感與快樂在裡頭。

想到沒幾天就要回家過年了，心情既是期待又是激動。

可期待歸期待，激動歸激動，這麼長的一個年假，我們與家人待在一起，應該怎樣過才最健康、最有價值？拜訪親戚需要注意哪些禮節？自己又有哪些地方是可以做到更好的呢？

這些問題，根據我多年在家過年的經驗，總結出了一些小心得，下面我會分為健康、禮儀、情感娛樂和個人成長這四個篇幅來詳細地與你分享，希望對你有幫助，開開心心地過個好年。

2022春節，建議你做好這18件小事

1、少食多餐，不要吃得太飽哦。

常說，每逢佳節胖（不止）三斤，你一定聽過這句話，并且不少人對此身同感受。

因為每次過完年，我們不僅收獲到滿滿的幸福與愛，同時也收獲了圓圓的大肚子。

面對老媽子用心做的一桌好菜，有紅燒豬肘、辣子雞、白切雞、蘿蔔老鴨湯、紅燒獅子頭......

美味當前，難以抵抗。這不是你的錯，但也沒有必要胡吃海喝，把自己吃成大胖子。

這裡我有一個吃飯小秘訣，在享受美食的同時又可以控制住食欲：先喝碗湯，再吃蔬菜，繼而吃肉，最後再吃飯，每餐吃到六七分飽就行。

2、零食優先選堅果、水果和牛奶。

不吃太飽的目的，是為了少食多餐。

在肚子餓的時候，可以通過選用營養又好吃的小零食來充饑，堅果、當季水果和牛奶不管是從口感上，還是健康上，都是非常好的選擇。

像糖果、餅幹、油炸這些不利于消化且容易堆積脂肪的食品，盡量少吃，或者不吃。

3、堅持早睡早起，不做夜貓子。

有一個詞，叫「年後綜合症」。

通常用來形容人在過年期間缺乏節制性的生活習慣，以至于假期結束後，需要大概一周時間才能重新适應原來的生活。

我對這點感觸很深，常常在春節睡到中午才起床，賴床的感覺的确非常爽，但卻讓人疲憊，感覺這一天什麼都還沒做，時間就悄然地過去了。

相反，自從早睡早起之後，每天保持規律的作息，一天的時間不僅在感覺上拉長了，日子也變得充實，年後回到崗位上，能很快調節心情，因而形成正循環。

建議你也這麼做，好好享受這個正循環的過程。

4、運動不放假，睡前練一練。

所謂身體是革命的本錢。

運動的好處，早已人人皆知。

但大冷天的，就是不想動，而且好不容易放假了，還是歇歇吧。

人們普遍對運動有一個根深蒂固的想法，認為隻有大汗淋漓，身體發出虛弱的信号，那才叫做運動。

其實不是的。隻要你動起來了，讓身體感到放松，它就是一項運動。

這裡分享幾個我平時過年在家喜歡練的動作，分别是仰卧開合腿、卷腹和臀橋。

這三個動作，在床上就能輕松完成，非常适合懶人。

5、謹慎喝酒。

過年了，難免會在飯桌上遇到「碰一杯」的情景。

但據醫學研究發現，酒精和熬夜一樣，對人大腦的傷害是不可逆的，而且酒精的副作用還存在遺傳的可能性。

尤其對備孕期的人來說，不論男女，都要謹慎，不建議抱有萬分之一的僥幸心态去喝酒。

6、開飯前，要叫長輩們吃飯。

這是一個相對容易被人忽視的禮貌小細節，甚至會有人覺得在自己家，怎麼舒服怎麼來，不需要太過于講究。

其實不然。

這不是講究，這是長幼有序、懂禮貌。

越是在自己家，越是要從小養成叫長輩的習慣。

我們這一聲「叫」，不僅僅是對長輩的尊重，也是在樹立良好的家風。

7、到親戚家拜年，最好避開飯點時間。

理由有兩個。

其一，本來過年大家的事情就多，尤其是為了一日三餐這件事忙前忙後，沒有必要再增添對方家庭的工作量。

如若計劃相聚吃飯，應該至少提前一天通知主人公家，以讓他們做好充足的準備。

其二，親戚朋友之間，有些話更适合在飯桌下說，比如問候。

利用下午的這段喝茶時光來拉拉家常，是一個很不錯的選擇。

8、去别人家做客時，要學會随俗。

簡言之，就是顧及主人家的感受，不能再以你自己為中心。

見過很多愛抽煙的人，不管去到哪裡，都是自顧在屋内吸煙，絲毫不在乎對方家庭有沒有人吸煙，也不理會他們的心情。

這其實是非常沒有禮貌的行為。

如果對方家庭有吸煙的人，正好遞給你一支煙，或你給他遞一支煙，然後一起在屋内吸，那無傷大雅。

若對方家庭沒有吸煙的人，你應該自覺走出去外面吸完再進來。

即使對方家庭有吸煙的人，如果有小孩在，作為一個合格的長輩，也應該考慮到小孩的健康，出去吸煙。

9、同上，去别人家做客，看見主人公家在屋内沒有穿鞋子的習慣，也請脫下你的鞋子，按照他們的方式走進家門。

這時，主人公多半會說，讓你把這當成自己家，不用這麼客氣。

不管對方是出于客套話，還是真心話，按照他們家庭的禮儀來行事總是沒錯的。

沒有誰會打心眼裡不喜歡一個行事有禮之人。

一件平日裡看似不起眼的小事，往往會提高你在他人心中的形象，而且提高的不止是一點點。

10、給領導、朋友發新年祝福語時，用心編輯，切要群發。

群發是溝通話術裡面最沒有誠意的方式，同時效率也低。

大部分人收到這類信息，通常會選擇直接忽略，甚至會讓自己的形象大打折扣。

正确的方式是，用尊稱 對方名字，然後可以根據你和他之間的故事編輯一段文字。 文字不宜太長，主要是讓對方感受到你對他的重視即可。

11、别光顧着自拍，把你愛的人和愛你的人也一同拍進鏡頭。

照片，是我們永不褪色的記憶。

随着時間流逝，大腦會對那些曾經我們認為永遠不會遺忘的片段逐漸感到模糊，但每當翻開相冊，就能讓我們夢回某年某月某日，這一天發生的點點滴滴也會随着我們的翻閱變得愈加清晰。

這便是拍照的意義。

每一次翻閱相冊，都能感受到當天的喜悅心情，然後滿意地一笑，幸運自己留下了這麼珍貴的美好回憶。

所以，春節的時候，要學會用拍照記錄生活，把那些美好的人與事物永久地保存在你的記憶當中。

屆時，你一定會感謝喜歡記錄生活的那個自己。

12、放下手機，陪家裡老人說說話、聊聊天，然後給他們一個愛的擁抱。

好的東西，得到很難，但失去容易。

我們長大得越快，可用于陪伴家人的時光就越短。

不要吝啬你的每一句話看似無關緊要的廢話，事實上，任何牢固且深厚的感情，正是由這些廢話組成的，小至今天吃了什麼，鄰居家近來發生了什麼趣事，這些都是家人之間說不盡的廢話。

而愛需要一些廢話。

趁着過年，多陪家人聊聊天、說說廢話，适當的時候，給他們一個擁抱。

這簡簡單單的幸福，是一種人間溫暖。

13、拿上手機，兄弟姐妹之間，一起打個遊戲，在互動中聯絡感情。

和大人們相處，聊聊日常是建立感情的基礎。

而對于年輕人之間的相處模式，沒有什麼比過年一起打王者榮耀更令人興奮了。

尤其是家裡有小孩子的，哥哥帶弟弟，姐姐帶妹妹，幾場遊戲下來，一兩個小時，有說有笑，相互配合，時而為了勝利而擊掌，時而又為了失敗而說對方坑。

這種歡快又緊張的氛圍，年味兒感滿滿，值得你擁有。

14、過年嘛，怎麼可以沒有紅包和禮物呢。

小時候，過年最快樂的事情莫過于是收到長輩們的拜年紅包了。

這快樂的來源不是因為錢的多少，而是因為一種過年的氣氛，以及被萬物寵愛于一身的成長感。

同樣地，在我們出來工作之後，有了一定的經濟基礎，也應該以同樣的方式回饋給爸媽、爺爺奶奶還有那些小時候待我們很好的叔叔阿姨家的孩子。

禮輕情意重。對于家裡的長輩和小孩來說，紅包的多少不是最重要的，最重要的是你的心意。

15、帶上家裡的小孩子，去看場春節檔電影。

我非常喜歡并享受這個過年的環節。

在電影院對外開放的前提下，每年我們都選個大家都想看的春節檔，然後帶着弟弟妹妹們一起去爆笑電影院。

觀完影後，我們可以相互交流，分享自己最喜歡的演員和笑點。

這裡有一個小建議，供你參考。

春節檔盡可能地選在大年初三過後再去看。一來人少，路上不容易堵車，體驗感比較好。

二來是照顧家裡老人的感受，通常年初一、二這兩天的時間多半會被家人用來安排在走親戚這件事情上，他們希望有你陪同。沒必要因為這點起争執。

最後，别忘了大夥兒要一起拍張照留作紀念哦。

16、即使是春節，也要保持閱讀的好習慣。

閱讀這件事，沒有節假日，也沒有分形式。

你不一定非得捧着一本書在手心裡埋頭苦讀，那才叫閱讀。

現在是電子時代，我們完全可以利用碎片化時間來充實自己，像賴床時，可以看看自己喜歡的公衆号，睡覺前，又可以翻看幾頁被收藏在微信讀書裡的書單。

再是，在家裡突然發呆的時候，不妨刷刷時事新聞，看看有什麼新鮮的故事。

每天保持閱讀的習慣，可以讓你的心情變得平和之餘又不會與外界斷了聯系。

17、除了拍照，還可以自我訓練，用文字将其記錄下來。

歸根結底，用文字記錄生活的目的，主要有兩個。

第一，是鍛煉你的表達能力；第二，是提高你的記憶力。

一段話，一篇短小精幹、邏輯清晰的文字，都很有力量。

18、不管你是原地過年，還是回老家過年，去到人多又陌生的地方，請把口罩戴好。

在所有的祝福語當中，健康和平安永遠都是排在最前頭的。

好好愛護自己的身體，珍惜身邊每一位愛你的和你愛的人，盡管用餘生去收獲溫暖。

最後祝疫情早點過去，咱們一起過個平安年。

全文完，感謝閱讀。

寫在最後：我是醉美霞光，一個不太聰明、相信厚積薄發的95後女孩；如果覺得文章對你有幫助，點個“贊” “關注”，我們一起成長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!