小 編 導 讀

掉發、頭發幹枯、發質軟、發量稀疏、頭油，可以改善嗎？可以！

一、頭發有多重要？

重要到影響顔值，影響到情志。

頭發濃密，那是文藝青年、小姐姐、小哥哥，發際線後移，那直接就是是油膩中年人士了，區區前額發量之差，就是從青年直接到中年的跨度。

不得不說，頭發真的好重要。

《六節藏象論》曰：“腎者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨。”即腎主藏精，其生骨髓，其華在發。

《黃帝内經》的第一篇，《上古天真論》中也說道：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。”說明人的齒與發，皆與腎氣有很密切的關系。

腎主骨，齒為骨之餘，腎主藏精，精血同源，所以發也為血之餘。腎為陰中之陰，故齒發皆屬陰，但兩者相比較而言，發為腎之華，有精氣延伸之象，又與血相關，且位居至高之處，所以于陰中又帶有陽性。

想保養好頭發，首先要以固腎為本，以養陰、養精為主：

頭發幹枯、不潤澤，發黃或者早白，就要滋陰養血；脫發則要培補腎精；另外也要适度養陽，調理好氣、血，以及其它的藏府經絡。

比如頭發生長緩慢，稀疏，就是氣血不夠，頭發愛出油是因為脾濕傷腎，斑秃是因為肝風所緻，而肺之華為毛，有些人毛發都比較幹枯，則要肺陰腎陰同補，等等。

一般來說，補腎，益精血的東西，都可以改善發質，但是根據其特質的不同，又各有所長。

二、在五氣、五味、五色、五類中尋找秀發的奧秘

古中醫講求與自然相通，其實萬物的生化有五氣、五味、五色、五類的分别，随五運六氣而各得其宜。

生化之别，有五氣五味五色五類五宜也。

——《素問·五常政大論》

《五運行大論》中也稱道：“北方生寒，寒生水……其在天為寒，在地為水，在體為骨，在氣為堅，在藏為腎，其性為凜，其德為寒，其色為黑……”

比如骨頭，五行屬水，但它是白色而不是黑色的，不過它秉承了“在氣為堅”這個特性，即得其氣而不得其色。

而頭發也屬水，并且它秉承了北方的正色——黑色，得其色而不得其氣。

食物中的堅果也是這樣，秉承了“在氣為堅”的特性，所以它入腎，但不一定是黑色。

萬物的生化都是相似的道理，大家可以按照這個類象的思維去類推，慢慢就會了解許多食物藥物的功效。

三、黑豆、黑米、黑芝麻，同為黑色，側重不同

但是如果想要烏發，就要多食其色類同的，即黑色的食物，如果要潤發，就要多食滋潤的補益之物。

下面推薦幾種能夠改善發質的食物藥物：

1、黑豆

《金匮真言》曰：“北方黑色，入通于腎，…其味鹹，其類水，其畜彘，其谷豆。”五谷對應五藏，北方腎水對應的谷類就是豆。

所以，一般常見的可以食用的豆類，在一定程度上都可以益腎，而黑豆又得腎水之正色，故于豆類中最專于補腎。

黑豆平補腎氣，且能活血利水，于陰中帶有陽性，很貼近頭發的特性，是改善發質較佳的食物，适用于各類發質。

黑豆性平微溫，單味食用就可以起到很好的固發、烏發效果，用陳醋泡過的黑豆益精血的能力則更強；

如果是頭發幹枯，或者心火過旺、腎陰虧虛較重，可以與桑椹一起食用；

如果頭發比較稀疏，生長緩慢，可以與山藥一起食用；

如果是頭發偏愛出油，濕熱體質可以與紅小豆來同食；

寒濕體質可以與老姜來同食。

2、黑芝麻，制何首烏

把這兩物放在一起介紹，是因為此兩物均為黑色，可以補腎，但是按六氣來歸類，又都屬于厥陰，厥陰主肝，故肝腎可以同補。

前面提到了頭發得北方之色而不得其氣，那麼它得了誰的氣呢？

東方生風，風生木…其在天為風，在地為木，在體為筋，在氣為柔，在藏為肝，其性為宣，其德為和......

——《五常政大論》

由此可以看出，頭發秉承了東方肝木的柔和之氣。

所以，一些能夠對肝腎同時滋補的藥食，對頭發都有着特别的功效，除了黑芝麻和制首烏，還有旱蓮草，女貞子等。

頭頂，和兩側白發較多的朋友，适合食用這一類的東西——因為厥陰脈與督脈交于巅頂，少陽與厥陰為表裡，布于兩側，出現這類情況是由于肝陰損耗的比腎陰更厲害，所以肝腎一定要同補。

黑芝麻不僅能夠烏發，還可以潤發，但是力道較緩，需要久服，多服。

制首烏補益精血的能力更強，所以除了烏發，久服還能夠使發質飽滿，柔亮，富有彈性。(制首烏為藥物，如要服用請在醫生指導下用藥，切勿私自用藥！)

有些人可能擔心久服何首烏會有肝損傷的風險，這主要是因為首烏有斂肝，澀精的作用，不利于肝氣的宣發，肝氣瘀結的人不易多服或者單用，但是可以與玫瑰花一起泡水來服用。

3、黑米，烏雞

五谷五畜當中，與西方肺金對應的谷類為稻，畜類為雞，而黑米和烏雞也都是黑色，所以此兩物可以補益肺腎，肺之華在毛，故可以毛發同補。

脾肺同為太陰陽明所主，黑米與烏雞也可以健脾益胃，但烏雞性溫，且生血能力很強，所以脾虛血虛，毛發不旺盛的人适宜于食烏雞；而黑米性涼，肺胃陰虛，毛發幹枯之人适宜于食黑米。

另外，太陰陽明脈布于前，前額白發較多的人，也适宜多食這兩物。

但是黑米和烏雞烏發的能力，不是那麼專，最好是與黑豆，黑芝麻，制首烏等同食，效果會更好。比如用黑豆，黑芝麻，黑米打成糊來喝，或者用烏雞和制首烏來煲湯。

以上這幾種藥食，性情都較平和，一般的人都可以根據自身的具體狀況，搭配選擇食用，改善自己的發質。

但如果身體陰陽失衡，或者虧虛的比較嚴重，導緻發質不好，建議還是選擇合适的中醫進行調理，在改變身體健康狀況的同時去改善發質。

由此可見，腎的強弱決定着一個人生命力的強弱。如果您想補腎氣，這本書可以幫到您——

《 一味藥補腎虛 》

腎藏先天之精，為髒腑陰陽之本、生命之源，所以，腎又被稱為人體的“先天之本”。中醫裡所講的腎，為五髒之一，并非僅僅指西醫所講的腎髒這一器官，而是一個系統，是一個牽連很多組織器官的龐雜的、完備的系統，它與人的生殖、骨骼、神經、泌尿等系統息息相關。養好腎，對少年兒童來說可以促進生長發育，對青壯年人來說可以旺盛精力、促進生育，對于老年人來說可以延緩衰老，提高生活質量。（購書詳情請點擊下方“了解更多”）

版權聲明

本文選自“正安聚友會”微信公衆号，最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!