心理健康是一種情緒和心理健康的狀态，在這種狀态下，一個人有機會滿足基本需求，實現自我實現，感覺融入任何群體并充分應對各種壓力，避免破壞性行為和破壞性模式的行為。

專家們區分了三個層次的心理健康，每個層次相輔相成。隻有将這些因素結合起來，才能使自己的生活處于幸福、幸福和滿足的狀态。如果違反了至少一個水平，一個人要麼會感到情緒上的不适，要麼會成為任何關系中的有害伴侶。

因此相信一個不快樂的人隻會帶來不幸，而一個快樂的人能夠分享這種快樂。番茄汁不會從橙子中流出。容器裡裝的是什麼，然後它會濺出來。争取心理健康不僅是為了個人舒适，也是為了不成為他人的大問題。

所有的問題都在我們的腦海中。你肯定不止一次聽到過這種說法，而且它在很大程度上是正确的。但在這裡，評估的不僅僅是在精神科醫生活動範圍内是否存在明顯的精神疾病。

更重要的是心理情感創傷、情結和限制性信念。精神分裂症患者很容易保持快樂，在不傷害他人的情況下，我們不會注意到任何問題。

但是，補償者、自尊心極低的施虐者、被動攻擊者和其他“不正當”教養的受害者，往往會令他們的環境頭疼。病人，但沒有人診斷他們。他們讓自己受苦，也強迫别人受苦。

如果個人生活中存在創傷因素，所有這些都是在童年時期形成的，并随着他們的成長而加劇。有時父母的錯誤足以讓成年的孩子不再有機會發揮自己的潛力并建立有效的溝通關系，包括戀愛關系。

有時，成瘾、情緒不利的環境、背叛伴侶、他人的自私态度都會介入。這還包括對大腦的物理損傷。所有這些都是心理健康的因素。然而，出于某種原因，任何體格檢查都隻考慮精神科醫生的診斷。

你沒有在他那裡注冊，也沒有出現在麻醉師辦公室，這意味着你很健康。而隻要我們從這個角度來看，忽視大多數人的問題仍然是家常便飯。

荷爾蒙背景是心理健康的第二個重要組成部分。心靈對各種事件的反應不僅取決于血液的化學成分，而且還受其控制。你當然知道有些人會因為半個字而沸騰，但有些人是無法自拔的。

對外部刺激的自然反應不足會導緻不适和情緒波動，從而危及整體健康，尤其是心理健康。

如果您變得太流淚，您經常感到怨恨，您注意到易怒、性欲亢進或低下，以及慢性疲勞、冷漠，或者相反，過度活動（尤其是在您不應該活動的地方），那麼您應該聯系最近的實驗室并進行測試。首先，甲狀腺激素。

沒有荷爾蒙水平的正常化，心理健康是不可能的。與他人的互動将變得更加困難，基本需求不會關閉，由于情緒的變化和抗壓能力的下降，自我實現将變得不可能。

在您診斷自己患有精神障礙之前，請确保您沒有被白癡包圍。名言，對吧？那些低估上下文的人應該回答這個問題——如果你把魚放在酸而不是水裡會發生什麼？她不太可能高興地揮動她的鳍。

鲸魚發現自己處于有毒、不利的環境中，它們能夠将自己抛到岸上。例如，這種行為最普遍的原因之一是海洋噪音污染。過量的聲納會損害聽力并對哺乳動物的心理造成壓力，結果鲸魚隻是“跳”出水面而死。

人類的心理也會發生同樣的事情。她首先啟動防禦機制，然後調整行為模型以适應新情況，然後才繼續阻止進程。通常一個人變得孤僻，害怕和解，更喜歡孤獨，不再能夠成為一個成熟的伴侶。我不相信任何人，我不會讓任何人失望。

心理健康恰恰在于個人能夠輕松有效地與他人交流，不侵犯個人界限，也不允許他們侵犯自己的界限。他能很好地感受和理解對話者的情緒，知道如何在不成為救援者的情況下提供支持和幫助。他不需要為自己得救，但他确切地知道他對朋友、同事、親戚的期望。不可接受的不允許，而他的期望總是足夠和合理的。

當上下文不允許實現上述所有内容時，問題就開始了。在施虐者的枷鎖下，不再可能感到安全，也就是說，至少有一個基本需求是無法實現的。

面對缺乏感情和身體上的親密關系，我們會産生觸覺饑餓。無法獲得支持，我們感到被遺棄、不必要、毫無價值。背叛使我們過于謹慎和多疑。自我利益和欺騙的企圖，迫使你保持警惕，需要大量的精神資源。

什麼樣的環境變得有毒并不重要，它可以是親子關系，也可以是浪漫關系，也可以是公民與政府之間的溝通。缺乏安全感，自我實現和自我認同的可能性導緻對心理健康的侵犯，一個人不會快樂。首先，他自己筋疲力盡，然後以他的攻擊性，無論是被動的還是主動的，他都在折磨其他人。

家庭、情感和身體暴力、侵犯個人界限、無法滿足基本需求、腐敗、全面禁止和限制，以及任何形式的缺陷，都會導緻心理的防禦反應，從這一刻起，你可以忘記她健康。

就生活滿意度而言，芬蘭居民居世界首位。附近有丹麥人、冰島人和瑞士人。俄羅斯隊排在第 80 位，而阿富汗則緊随其後。這些不是民意調查的平庸指标，這些是關于人口心理健康的明顯數據。您需要首先關注的評級。

在人力資本支配資源的時代，一個快樂的公民能夠為他的國家帶來很多好處。一個好鬥的、不滿足的人，失去了個人界限，成為暴君的受害者，隻會帶來傷害。他會受苦。

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