之所以現在市面上有很多保健的枕頭，是因為枕頭對頸椎有着很大的影響，枕頭枕起來舒不舒服是可以感覺到的。人在睡覺時，需要選擇高度适合的枕頭，這樣才能保護頸椎，也有助于促進睡眠。

枕頭過高或者是過低都是不好的，枕頭太高的話，會讓頸椎處于一個前傾的狀态，長期下去會影響頸椎的曲線，睡醒之後就總是感覺頸部酸痛、頭暈、頭脹，出現這些症狀時一定要引起警惕，若是不及時改善，很可能會導緻骨質增生。

枕頭太低睡起來也會感覺不舒服，枕頭太低會讓脖子處于後翹的狀态，會加重頸椎的負擔。處于這樣的姿勢當中，會有大量的血液流向大腦，醒來之後經常會有頭暈腦脹的感覺。不良的症狀會讓身體不舒服，可能會對第二天的工作和學習效率造成不好的影響。

大家一定要選擇高度适中的枕頭，枕頭的高度控制在八厘米到十五厘米之間是最好的，但是由于個人的身高不同，所以枕頭的高度會有些許的差别，選擇适合的高度，才能避免頸椎受到傷害。

挑選枕頭時，不僅要考慮到枕頭的高度，還有枕頭的軟硬程度。太軟的枕頭雖然睡起來很舒服，但是枕下去之後，枕頭塌陷還是相當于高度過低，是不利于頸椎健康的。太硬的枕頭睡起來會非常不舒服，還比較容易落枕。所以選擇稍微偏硬的枕頭，會比較好一些。

用錯枕頭對身體的影響是非常大的，頸椎受到傷害，會導緻肩頸疼痛，若是不及時采取措施，疼痛還會放射到頭部和上肢，會給人帶來很大的困擾。手指容易出現麻木現象，還會有頭暈、嘔吐等症狀，若是這些症狀長期得不到緩解，會對情緒造成不良的影響，睡眠質量也會變得越來越差。

頸椎出現不适感時，應該學會正确的方式進行緩解。很多人是因為長期伏案導緻頸椎受損，若是伏案超過兩個小時，頸椎受到壓力較大，會加快退化的速度。适當的進行鍛煉，可以有助于頸椎病的恢複。

患有頸椎病的情況下，應減少體力勞動。提取重物時，力會随着上肢傳遞到頸椎，相當于是間接的對頸椎造成了壓力，若是本身頸椎就有問題，長期下去會加重不良的症狀，所以最好是少提重物，保護好頸椎的健康。

選擇一個适合的枕頭是非常重要的，從上文大家已經知道了枕頭對頸椎的重要性，用錯枕頭隻會讓頸椎受損，繼而誘發頸椎病。所以一定要選擇高度适中的枕頭，如果是屬于肩寬體胖的類型，枕頭需要略高一些。

現在市面上有很多類型的枕頭，很多人喜歡荞麥枕，但是荞麥枕太硬，無法根據睡覺的姿勢進行調整。羽絨枕雖然很舒服，但是一睡下去就會塌陷，完全無法支撐起頸椎，對頸椎健康也是非常不利的。建議使用記憶枕，可以将頭部固定住，避免出現落枕的情況。并且可以很好地支撐頸椎，減少頸椎病出現的概率。

大家應該清楚枕頭對頸椎的重要性，隻有選對枕頭，做好日常護理工作，才能改善頸椎的不适感，讓頸椎慢慢恢複到正常的狀态。

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