吃什麼補DHA-tft每日頭條

吃什麼補DHA

生活更新时间:2024-11-05 05:20:09

輕度認知障礙(MCI)是介于正常人和癡呆之間的一種疾病狀态，輕度認知障礙病人往往有記憶力下降的感覺，記憶力等認知的檢查結果比正常人有輕度的認知下降，但是這種下降比較輕微，病人還能基本正常地工作、生活。

吃什麼補DHA（吃那些食物可以補充DHA）1

二十二碳六烯酸(DHA)對大腦功能很重要，攝入較高DHA量與患阿爾茨海默病的相對風險成反比。一項來自我國天津醫科大學的研究對補充DHA是否影響老年MCI患者的認知功能和海馬萎縮進行了觀察。

一項随機、雙盲、安慰劑對照試驗，招募了240名年齡在65歲及以上的MCI患者，并将其平均分配到DHA組或安慰劑組。參與者接受為期12個月的DHA補充(每天2克)或玉米油作為安慰劑。在基線、6個月和12個月時分别測量了認知功能和海馬體積。共有219名參與者(DHA: 110，安慰劑玉米油:109)完成了試驗。用DHA的人與用玉米油的人相比，在12個月裡,DHA組全面的認知功能、信息、數字廣度等均比玉米油組好。此外,雙側海馬體積、左側海馬、右側海馬、總的腦體積都有差異。在MCI受試者中，連續12個月補充DHA(每天2克)可以顯著改善認知功能，延緩海馬萎縮。

吃什麼補DHA（吃那些食物可以補充DHA）2

這是一項來自我們中國人群的研究，研究結果對我們中國人群有更好的适用性。

哪些食物含DHA？

1. 魚類,含有DNA最高的食物要屬于魚類，比如大家比較熟悉的沙丁魚，旗魚、金槍魚，秋刀魚、鳝魚以及鲔魚、鲣魚、鲑魚、鲭魚、竹莢魚、黃花魚、帶魚、花鲫魚等。

2. 幹果類，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體内轉化成DHA。

3.DHA制品。市場上有兩種制劑:一種是從深海魚油中提取,另一種是從藻類中提取。

吃什麼補DHA（吃那些食物可以補充DHA）3

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活電視購物的發展
作者|趙天成具有26年曆史的電視購物節目，正在退出曆史舞台。近日，廣電總局組織有關省局開展全國電視購物頻道收藏類購物節目專項清查整治工作，對存在虛假宣傳等違規問題的19個購物頻道有違規問題的23檔收藏類購物節目，全部停播。同時停止了相關違規... 2022-10-25
生活幹紅兌什麼好喝
幹紅兌什麼好喝?酒的品質比較好的話，不建議兌任何東西來喝目前，紅酒兌雪碧、洋酒兌紅茶，已經成為年輕人中的一種時尚，其實葡萄酒摻兌飲料後飲用無可厚非，但這樣就失去了其原本風味，我來為大家講解一下關于幹紅兌什麼好喝?跟着小編一起來看一看吧!幹紅... 2022-06-19
生活 1美元等于多少人民币
1美元等于多少人民币?至2020年06月21日，貨币兌換：1美元=7.0707人民币舉例：一泉水需要1美元，則需民币：1*6.9823美元=6.9823人民币，一桶泡面人民币5元，則需要美元：5*0.1432美元=0.716美元，接下來我們... 2022-06-02
生活山海經裡唯美的名字有哪些
山海經裡唯美的名字有哪些?海甯山海經中有着波濤洶湧、大海翻騰景象，也有海安靜平和的描述，選海甯二字用于女孩名中代表着家長們期望女孩聰穎大氣不失個性，文靜與活潑兼具之意，讀來響亮大氣，下面我們就來說一說關于山海經裡唯美的名字有哪些?我們一起去... 2022-06-07
生活忘川彼岸向孟婆借一碗湯
一詩一文一個堅持原創的平台/每一天的詩歌和夢想，不要再和我擦肩而過彼岸文/寒蟬飲露奈何橋頭，望川河畔曼珠沙華浸染着妖豔的芬芳縷縷幽香牽起前世的愛恨情仇飲一碗孟婆湯，忘一段往事心酸彼岸花開，半世流離我獨倚在橋頭等着你回頭紫雲英的夢文/天涯覓夢... 2022-11-27
生活背影朱自清美文摘抄
文字利刃解剖北漂一族，每個人都需要經曆一場中年困惑——簡評陳克鋒《北漂三部曲》文/李澤清1我想了至少上百種開頭的方式，沒有一種是最佳方案。共鳴的文字太多，相似的劇情，雷同的故事不在少數。甚至連兒子、父親、丈夫等角色都有着深刻的代入感。通過這... 2022-10-26
生活怎樣快速緩解拉肚子
怎樣快速緩解拉肚子?石榴皮泡茶把石榴掰開，去掉裡面的石榴子，隻要石榴皮，之後用開水泡30分鐘之後服用，對腹瀉腹痛有很好的療效，今天小編就來說說關于怎樣快速緩解拉肚子?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎樣快速緩解拉肚子石榴皮泡茶把石榴掰開，去掉... 2022-06-30
生活又是一年小寒時
又是一年小寒時?小寒，冬季的第五個節氣，全年第二十三個節氣小寒節氣，與最後一個節氣“大寒”，為一年的時光畫上句号“寒來暑往，秋收冬藏”，“寒”與“暑”相對與“暑”一樣，“寒”也是一種感覺，看不見、摸不着，為了表達出這種感覺，古人造字時煞費苦... 2023-02-19
生活精華和水乳的使用順序是怎樣的
精華和水乳的使用順序是怎樣的?精華和水乳正确的使用順序是爽膚水、精華然後再用乳液，因為精華液的質地比乳液稀薄，含有的營養成分濃度比乳液高，更容易被肌膚吸收在爽膚水之後第一個使用，可以讓肌膚更好地吸收護膚品中的營養，确保精華液能到達肌膚的底層... 2022-06-20
生活絕代雙驕第二季胡一天
郭靖宇監制，陳哲遠、胡一天、周駿超、羅嘉良、毛林林共同出演的《絕代雙驕》播出後，收獲了不少好評。網友之所以喜歡這部劇，原因不外乎兩點：一個是劇情比較忠于原著，二是演員的演技還都不錯。同時，沖突不斷的戲份也讓劇情極具張力，讓觀衆大呼過瘾。另外... 2022-11-13
生活蘇州城區人口300萬
蘇州城區到底有沒有500萬人？最近蘇州沒有出現在特大城市的名單上面被很多人調侃，因為蘇州的小弟昆山都被評為了II型大城市，蘇州也隻是I型大城市而已。可是真相真的如此嗎？根據城市人口劃分，是指城區連成片的區域才算城市人口。而蘇州的幾個區早已經... 2023-01-20
生活夢幻西遊跑商超過商票金額
趣說夢幻西遊新聞，看夢幻西遊奇聞趣事！懇請大家點個關注，每天都會更新喲。一個69級的号鑒定100級斧頭時出了一個物理系的夢想成就。本來也沒抱多少期望，因為即使傷害再高也沒多大用啊，不值得升到109的。可是看完之後才發現喜歡的不得了。不但傷害... 2022-12-20
生活學插畫有哪些基礎知識
還記得羅胖2018跨年演講嗎？他提到2個特别重點的觀點你有你的計劃，世界另有計劃▼以前變化是生活的一部分，現在變化成了生活本身▼2018屬于焦慮的一年2019還會好嗎？你以為穩定的職業在瞬息萬變的時代有可能迅速被淘汰到底什麼樣的職業才能随着... 2022-11-30
生活耳朵起繭是什麼意思
耳朵起繭是什麼意思?耳朵起繭子是一種誇張的說法，意思是你這個話我聽的太多了，你說的也太多了并不是說真的耳朵上就起繭子了，接下來我們就來聊聊關于耳朵起繭是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!耳朵起繭是什麼意思耳朵起繭子是一種誇張的... 2022-06-18
生活角質層薄敏感肌用什麼護膚品最好
敏感肌不是一種簡單的皮膚過敏現象，一旦我們的皮膚變成了敏感肌，大家也不必過多擔心，因為适合敏感肌使用的護膚品有很多，如果你們不知道怎麼選擇，接下來小編會給你們推薦幾款好用且适合敏感肌的産品，不懂的千萬不要作死的亂用一通，否則肌膚隻會越來越差... 2022-10-20
生活電信天翼雲盒怎麼看電視直播
電信天翼雲目前可以幫助老師們進行直播教學，因此很多家長們想知道自己能不能讓孩子看回放，想要知道的小夥伴們，就讓小編給大家詳細的講講吧。電信天翼雲能看回放嗎電信天翼雲會議不可以看回放，教學直播也看不了回放。想要看回放的，可以使用錄屏軟件進行錄... 2022-11-21
生活合肥位置還可以的二手房推薦
合肥位置還可以的二手房推薦?買房已經成為人們最為關注的問題，而對于一些正在努力奮鬥的年輕人來說，價格相對有優勢的二手房會比單價較高的新房更為合适，因此越來越多的購房者把目光看向了二手房，然後如何才能選到一個合适自己的好小區呢？接下來小編為你... 2023-02-03
生活四年級上冊英語外研版單詞三單元
四年級單詞分類方位類：right右邊left左邊beside在....旁邊near接近nextto緊靠....旁邊between在.....之間地點類：supermarket超市cinema電影院station車站hill小山house房屋... 2022-11-17
生活畫謎大全帶答案最難
, 2023-03-22
生活單晶矽和多晶矽的成本差異
矽材料是半導體産業最基礎、最核心的材料，半導體産業鍊的複雜生産流程，也要從基礎矽材料的生産開始。在矽材料的生産中，有兩個基礎的概念：多晶矽和單晶矽。這二者具體代表什麼意思呢？它們的區别在哪裡呢？單晶矽理論上講，單晶矽就是單質矽的一種形态。熔... 2022-11-18
生活 googleplay更新到最新版
IT之家7月7日消息，谷歌上一次更換GooglePlay商店圖标是在2016年，據9To5Google報道，該商店即将獲得一個新的圖标，在目前的基礎上進行了小改。▼目前的GooglePlay商店圖标通過對比上下兩圖可以看到，新的Google... 2022-11-23
生活 mos管的使用方法和損耗
MOS管作為開關元件，同樣可以工作在截止和導通狀态，由于MOS管是電壓控制元件，所以主要由栅極和源極間的電壓來決定導通與否。Vgs用來控制溝道的導電性’從而控制漏極電流ID。（原理類似電流控制元件三極管）。關于MOS管的基本原理和結構本文不... 2022-11-25
生活西域最先進的國家
明代小說《西遊記》中，唐玄奘和唐太宗李世民結為了兄弟的故事，但根據《大唐西域記》的記載，和唐玄奘皆為兄弟的是西域一個神秘的國家——高昌的國王麹文泰。在玄奘西行路過高昌國時，國王麴文泰率全城歡迎，熱情招待了玄奘。玄奘在高昌呆了一個月才離開。離... 2023-02-12
生活文藝絕美詩詞
世事漫随流水，算來一夢浮生。這首《烏夜啼》為南唐後主李煜所作，彼時南唐已經滅亡，宋太祖趙匡胤因李煜曾守城相拒，封其為“違命侯”，并囚其入牢。李煜這一生都過得很悲涼，心在山水身在朝堂，無奈被推上皇位，建龍二年登基，開寶八年亡國，14年的九五生... 2023-02-17
生活 8個動作10天幫你練出結實腹肌
說起在國外影響力也很大的明星，那麼功夫巨星李小龍算得上是始祖級的人物了，在那個時代的功夫電影裡，李小龍可謂是拳拳到肉，全部都是真功夫了，全身勁爆的肌肉和極低的體脂率和他超人的健身運動狀态，可謂是影響了幾代人！在日本就有這麼一個男孩，他可以算... 2023-02-23
生活洋水仙種球種植方法
洋水仙種球種植方法?種球的處理：洋水仙種植前要先将種球進行處理，先把表皮剝下來，再把有些已經長出的老根适當的清除，當然也可不清除随後泡在消毒液裡進行消毒，注意隻把根部浸泡，浸泡時間15分鐘即可，取出晾幹洋水仙一般在春節前1～2個月左右進行種... 2022-06-14
生活一場秋雨一場寒發朋友圈詩句
文/金榮（湖北）晨起翁娛少小歡。清涼四處暑炎歎。田間土潤蛙開叫，陌上桂柔蜂得餐。三首詩詞三首韻，一場秋雨一場寒。黃黃金菊飛霜喜，寂寂枯荷心不殘。, 2023-01-01
生活簡易長島冰茶的做法
簡易長島冰茶的做法?材料：伏特加2盎司、白朗姆酒1盎司、冰塊大量、檸檬汁2盎司、金酒1盎司、白龍舌蘭酒1盎司、橘橙酒1/2盎司、糖漿1茶匙、檸檬片1片、可樂适量，下面我們就來說一說關于簡易長島冰茶的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!... 2022-06-18
生活荒野大镖客2線上模式為什麼會回檔
《荒野大镖客：救贖2》的新洩露文件讓《GTA》的粉絲們興奮不已，因為它似乎暗指了《GTA6》的開發。至于洩漏數據本身，來自于最近的《荒野大镖客：救贖2》更新文件。據外媒Comicbook報道，在國外《GTA》論壇上，一名數據挖掘者透露，他們... 2023-02-08
生活 wps中怎麼手動分頁
導語：大家知道，Word頁面默認為【豎向】，如果word文檔中有多頁，想在其中的某一頁設置為【橫向】，怎麼辦呢？工具：wpsofice第一步：把光标定位在前一頁第二步：點擊菜單欄中【插入】>【分頁】第三步：在列表中點擊【下一頁分節符】如圖所... 2022-11-12

tft每日頭條

> 生活

> 吃什麼補DHA

吃什麼補DHA

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注