#頭條創作挑戰賽#

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

女人一旦上了年紀皮膚就會變差，而且最不想聽到的一句話就是：“你看起來老了幾歲”，愛美之心人皆有之，誰都想青春永駐，看起來有活力還顯得年輕，無奈抵擋不住歲月的流逝。人不變老基本上是不可能的，那如何讓自己老得慢一些呢？女人想“老得慢”，建議：秋天常吃5果，氣色好，皮膚水嫩顯年輕。

秋天是一個豐收的季節，這個時候很多的果子都可以買一些回來吃，不僅可以補充營養，同時還能起到延緩衰老的作用。到底是什麼水果，适合女人吃呢？

檸檬如果直接吃，确實沒法入口，但是我們可以泡檸檬水喝，或者是把檸檬拿來當作一種烹饪的輔料，那麼這樣的話就能起到很好的效果了。

在檸檬中含有大量的維生素C，它有很強的抗氧化作用，這些可以幫助消除體内的自由基，從而在一定程度上起到延緩衰老的目的。

秋季的石榴，挺讓人饞的，也建議女人多吃一點，石榴的口感酸甜可口，而且看着和鑽石一樣，相當的迷人。目前來講，主要分為兩種，一種是軟籽的石榴，一種是硬籽的傳統石榴，兩種都值得去吃。

石榴的籽，它可以起到一定的軟化血管作用，尤其是石榴當中，含有天然的雌激素，它能夠保持皮膚的緊實，同時起到淡化皺紋的作用。

梨子的汁水比較多，也是秋季的時令佳果，它可以起到生津潤燥，清熱化痰，潤腸通便的食療作用。梨子的種類有很多，比如黃冠梨、雪梨、麻梨等等，我們可以直接生吃，也可以把它拿來烹饪，做成甜羹。

讓女人多吃一點梨子，是因為梨子當中含有大量的果酸、葡萄糖和多種微量元素。當這些物質進入人體後，可減少人體中氧化反應，清除人體的自由基，從而在一定程度上起到延緩衰老的作用。

柚子是我最喜歡買的水果之一，它的價格相當的實惠，不到10塊錢就可以買上一大個，而且口感酸甜，比較的解饞。柚子分為紅心柚，還有白心柚子，其中紅心柚子口感更好一些，吃起來也更甜。

女人柚子也可以多吃一點，因為它裡面含有大量的維生素C還有類黃酮等物質，這些對于美膚養顔都有不錯的食療作用，尤其是裡面含有的檸檬酸，對于皮膚的保護更佳。

很多人在減肥的時候，都喜歡吃這個牛油果，它的蛋白質含量特别的豐富，而且吃在嘴裡你會感覺到很潤但是卻不會感覺到很膩，把它搭配着其它減肥蔬菜，還是很合理的。

牛油果，含有的甘油酸、維生素C等，是天然的抗氧衰老劑，對于皮膚的保護有着相當重要的作用，而且其中維生素C，能夠防止曬黑，以及黑色素沉澱。為此，建議女人，有條件的話，也可以多吃一點牛油果。

【食刻說】

大部分的水果都含有豐富的維生素C，以及各種營養成分，上面提到的這5種果子，大家遇到的話，别心疼錢，該吃就吃，常吃氣色好了，皮膚水嫩更顯年輕。

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