tft每日頭條

 > 生活

 > 怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高

怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高

生活 更新时间:2024-08-03 09:05:08

近日,随着北京冬奧會大幕拉開,掀起了全民冬季運動的熱潮。很多健身愛好者喜歡服用蛋白粉來增加肌肉量,但是蛋白粉食用量過多,超過人體需要,會增加肝、腎等器官的負擔,對身體健康不利。北京大學醫學部營養與食品衛生學系教授馬冠生帶你科學認識蛋白粉。

怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高(吃蛋白粉真的傷肝)1

第一,健康人隻要飲食搭配合理,就無需額外補充蛋白粉。

怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高(吃蛋白粉真的傷肝)2

第二,高強度體力勞動者,運動員,身體虛弱、消化功能較弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作為一種營養補充。

第三,大豆蛋白和乳清蛋白都屬于優質蛋白質。

怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高(吃蛋白粉真的傷肝)3

第四,如果蛋白粉攝入過量,多餘的蛋白質被腸道細菌分解,可能會形成有害物質,産酸、産氣,引起胃腸道不适。

怎麼看蛋白粉的蛋白質含量高不高(吃蛋白粉真的傷肝)4

統籌:鞠曉燕

編輯:張寶亢、張旻曦、袁溢(實習)

配音:劉玉婷

新華社音視頻部制作

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved