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怎麼讓小蝌蚪長大

生活更新时间:2024-12-12 04:45:58

最近關注精子質量的人越來越多。确實，環境的污染、生存壓力增大、生活習慣的改變等原因，男人的精子質量普遍在下降。我們來看看日常多注意哪些問題，可以有效改善精子質量。

遠離煙酒

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吸煙和酗酒是精子的大敵。精子對煙毒素十分敏感。香煙裡的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅49%，同時精子畸形率增高；長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發育不良或失去活力。

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膳食均衡

有些男子飲食單調，偏食挑食，不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、禽、魚和奶制品等)，天長日久，可使體内含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

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保持适宜溫度

陰囊是睾丸的“溫度調節器”，其溫度比體溫通常低1～2℃，在這種情況下睾丸才能順利産生精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則可使陰囊溫度升高，使精子産量減少，甚至導緻不育；穿牛仔褲一類緊身褲會緊裹陰囊，使陰囊難以散熱，睾丸局部溫度也會随之升高。此外，緊身褲還會妨礙陰囊部位靜脈血液的回流，對精子的生長不利。

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夫妻恩愛和睦

因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁和煩惱之中。這些不良精神狀态，可直接影響神經系統和内分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，也可導緻婚後不育。

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