夏秋之交，早晚溫差變大，秋高氣爽，正是适合踏青秋遊的季節。不過，每當換季的時候，也是皮膚過敏的高發時期，荨麻疹、濕疹、各種皮炎也是在皮膚上“肆虐泛濫”，不僅影響個人形象，而且很多患者還常伴有奇癢，常會陷入“越癢越抓，越抓越癢”的惡性循環。

換季時容易出現皮膚過敏

其實，有些人不但在換季的時候容易出現過敏，平時使用了不适合自己膚質的護膚品或化妝品後，也容易使嬌嫩的肌膚變得敏感，以緻出現皮膚發熱癢痛的情況。

皮膚過敏和敏感皮膚是一回事嗎？是不是敏感皮膚的人容易皮膚過敏？

有皮膚過敏史的皮膚容易變成敏感皮膚，而過敏的皮膚不一定敏感。

♡敏感性皮膚：是指皮膚的感受力較強、抵抗力弱且受到外界各種刺激後會容易産生明顯反應；

♡皮膚過敏：指皮膚隻有接觸各種過敏源後，出現紅腫瘙癢等現象。

皮膚過敏和敏感皮膚不是一回事

簡而言之，敏感是一種狀态，而過敏是一種症狀。

皮膚過敏時，皮膚的屏障功能已經遭到破壞。即使皮膚過敏症狀好轉并消失後，皮膚屏障功能也不會即時恢複，通常需要約3個月的時間。

在此期間，必須特别仔細地保護皮膚，如避免日曬、選用溫和的護膚品、保證充足睡眠和合理的飲食，等等。

在皮膚恢複期間，一旦再次發生皮膚過敏反應，更容易演變成敏感皮膚。

那麼，如何判斷自己的皮膚是不是敏感性皮膚呢？

①皮膚相對較薄，平時不化妝的時候，能夠隐隐地看到皮下的小血管。并且在戶外進行長時間暴曬之後，皮膚泛紅、發癢的症狀會持續較長時間。

②經常更換使用不同的護膚品或化妝品後，面部的皮膚出現刺痛、瘙癢等不良反應。

③秋冬等換季的時候，皮膚會脫皮、發癢、發幹，有時會有局部的燒灼感或刺痛感。

④外敷面膜或者使用高保濕的護膚水、乳液後，出現面部和頸部皮膚發熱腫脹等不适。

⑤吃了辛辣或油膩食物，或者身體疲勞、休息不足時，皮膚常常有敏感症狀出現。

⑥卸妝或者洗澡之後，面部和身體的皮膚快速地出現緊繃、幹燥的情況。

⑦曾經因接觸花粉、動物毛屑等出現皮膚濕疹等過敏性皮炎症狀。

敏感皮膚皮膚薄、易發紅

如果自己的皮膚狀況符合以上症狀2個以上，那麼基本可以認為是敏感性皮膚了。

那麼，如何保養自己的敏感性皮膚呢？

☞ 注意皮膚保濕

無論是哪種膚質，皮膚保濕都是護膚的重中之重。

平時建議選擇保濕性能較高的護膚産品，全年都要注意做好保濕工作。

平常注意補水保濕

☞ 慎用化妝品

建議在使用化妝品時，一定要在試擦之後再使用。

具體做法是：在臉的不顯眼的部位上塗一小塊試一試，過一夜之後，若無異常現象再大面積塗用。

根據自己的膚質選擇化妝品

☞ 避免不良的護膚習慣

頻繁更換護膚産品、使用過強清潔成分的潔面乳、不注意面部防曬等，會損傷皮膚角質，容易使皮膚出現局部血管擴張、發炎的過敏症狀。

不要過度清潔，避免不好的護膚習慣

所以如果想要敏感的膚質避免惡化加重，一定要糾正這些不良的護膚習慣，做好日常防曬，不要過度清潔，少用含有刺激成分的産品。

☞ 三思而後“吃”

對于明确會引起皮膚過敏的食物一定要忌口，如果不能明确是什麼食物引起皮膚過敏，可以通過停止吃某種食物後症狀有無緩解來判斷。

此外，還可以去醫院做過敏原檢測來确定到底是什麼食物引起皮膚過敏。

☞ 飲食清淡、作息規律

日常飲食作息也與皮膚健康密切相關。

過敏性膚質的人，平時飲食最好清淡些，少吃含有咖啡因、辣椒、酒精成分的食物或飲品。同時規律作息、保證充足的睡眠時間，也能增加肌膚抗敏和抗炎能力，有助于日常肌膚的保養。

保持良好的作息是對皮膚最好的保護

☞ 避免日光下久曬

建議要從少到多地參加戶外活動，采取一些避光措施，如戴太陽帽或塗些防光劑等。增強身體抵抗力和免疫力，提高皮膚新陳代謝能力，恢複身體正常生理功能。

避免皮膚在日光下久曬

綜上所述，平時皮膚容易泛紅、發癢、幹燥的敏感人群，應充分做好每天的保濕和防曬工作，同時選擇低刺激、具有舒緩鎮靜效果的護膚品來滋養皮膚，多吃些富含維生素的水果。

做好上述這幾點或能避免皮膚發生過敏反應，提升肌膚的耐受性。

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