經常聽到有人說“哎呀，我天生就是骨架大啊，根本就瘦不下來。’’總有人說自己不是胖，隻是骨架大。真的是這樣嗎？還是自我安慰的一種借口？
看看這張對比照
你就知道了：骨架都差不多的，胖就是胖，就别給自己找借口了。
當然了，人和人之間骨架的大小确實存在差異的，比如西方人的骨架就普遍比東方人要大，這點從身材、身形上就能明顯的看出來了。
但是，骨架大的人看起來就一定比較胖嗎？
必然不是的，你看看那些人高馬大的西方女明星，從骨架上來看比很多東方男性都要大一圈，但她們依然還是窈窕動人、凹凸有緻。
一般來說，身高相同，大骨架體型的人看上去會顯得比較壯碩，因為全身骨骼相對來說會比較大塊、比較寬。如肩胛骨、鎖骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝蓋骨等。
而骨架小的人，因為骨頭相對比較小，所以身材看起來就是給人嬌小玲珑的感覺，即使微微發胖也不會太明顯。
這樣看來，大骨架的妹子終歸是要吃點虧。小編就屬于大骨架的吃虧星人，明明肉比小骨架的姑娘少，看上去就是比較strong，有和我一樣的妹子嗎？
有沒有辦法來判斷一下自己是大骨架還是小骨架呢？
下面有兩個簡單的自我測試方法。當然這種方法較為粗略，并不一定符合每個人的狀況，也不見得能夠充分反映個體差異，故僅供大家參考。
【圈手法】
用拇指和中指，圈住另一隻手的手腕，也就是骨頭凸起處的上面，手腕摺痕最明顯的那個地方。這個部位的皮下脂肪極少，因此較适合用于評估。
大骨架：兩隻手指頭沒辦法相碰；
中骨架：兩隻手指頭剛剛好相碰；
小骨架：兩隻手指頭相疊超過一個指甲寬。
【計算法】
骨架大小的R值=身高手腕圍
用皮尺測量相同的地方，就可以量出手腕圍。要測量手腕突出的骨頭上方，用皮尺繞一圈就可以精确地測量出手腕圍。
計算出之後得到的R值約小，代表骨架約大喔~
對女生來說：
小于9.9，大骨架
9.9~10.9，中骨架
大于10.9，小骨架
對男生來說：
小于9.6，大骨架
9.6~10.4，中骨架
大于10.4，小骨架
有些姑娘一直以為自己胖是因為骨架大，測試一下，說不定是小骨架呢，這樣就在也不能用骨頭粗、骨頭大等借口來麻痹自己了，要加油減肥了！
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