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鯉魚打挺怎麼練

生活 更新时间:2024-06-30 06:04:08

鯉魚打挺怎麼練?雙腿并攏,平躺在坐墊上雙手分别放在大腦兩旁撐地,接下來我們就來聊聊關于鯉魚打挺怎麼練?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鯉魚打挺怎麼練(鯉魚打挺練的方法)1

鯉魚打挺怎麼練

雙腿并攏,平躺在坐墊上。

雙手分别放在大腦兩旁撐地。

将雙腿擺起,新手的話幅度越大等下越容易起來。

雙腿迅速往下擺,向下擺的速度越快越好。腰腹同時用力。

雙手也需要同時往地面用力,老手的話就需要了, 因為老手不用雙手也能起來。

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