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怎麼防止近視

生活更新时间:2024-09-16 20:41:28

怎麼防止近視?防止近視，需要做到以下幾個方面：，今天小編就來聊一聊關于怎麼防止近視?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼防止近視（近視孩子父母必看）1

怎麼防止近視

防止近視，需要做到以下幾個方面：

增加戶外活動時間：每天戶外陽光下活動時間建議不少于兩小時，研究發現大自然的光線可以促進視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。

控制看視頻的時間：建議選擇較大屏幕的電子産品，學齡兒童每天看視頻的時間不宜超過兩小時，為了預防近視，控制在一小時内為宜，每使用半小時建議休息1-2分鐘。

放松睫狀肌：建議書寫、閱讀中間休息時盡可能多眺望遠方或做眼保健操，可以放松睫狀肌，減緩視疲勞。

去陽台、窗戶等有自然光線的地方：盡量在光線充足時進行書寫、閱讀。

均衡飲食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。

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