怎麼防止近視?防止近視,需要做到以下幾個方面:,今天小編就來聊一聊關于怎麼防止近視?接下來我們就一起去研究一下吧!
防止近視,需要做到以下幾個方面:
增加戶外活動時間:每天戶外陽光下活動時間建議不少于兩小時,研究發現大自然的光線可以促進視網膜釋放多巴胺,延緩近視的發展。
控制看視頻的時間:建議選擇較大屏幕的電子産品,學齡兒童每天看視頻的時間不宜超過兩小時,為了預防近視,控制在一小時内為宜,每使用半小時建議休息1-2分鐘。
放松睫狀肌:建議書寫、閱讀中間休息時盡可能多眺望遠方或做眼保健操,可以放松睫狀肌,減緩視疲勞。
去陽台、窗戶等有自然光線的地方:盡量在光線充足時進行書寫、閱讀。
均衡飲食:不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖飲料。
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