最近這幾年，關于年輕人猝死的報告屢見不鮮。在疾病和大自然面前生命如此脆弱，到底是什麼引起的猝死率那麼高，簡直讓人們聞之喪膽，熬夜會不會引起猝死呢？

晚上是世間萬物休息的關鍵時期，該到睡覺的時間點時，身體各個器官會為身體發生出症狀，提示人們睡覺，若繼續熬夜會增加心髒負荷。特别是患有心腦血管疾病的人，熬夜會加快心跳速度，引起室顫和室速，從而導緻心源性猝死。還有一部分人因為血壓過高而使得腦血管破裂，最終死于腦中風。此外腦血管先天性畸形以及有心髒基礎疾病的人，熬夜是要命的。因為短期睡眠會使得交感神經系統過度緊張，從而升高血壓，增加腎上腺素以及可的松等壓力激素分泌，降低糖耐量，使得心跳不規則，最終引起心源性猝死。

1、心髒病

冠心病是常見的猝死原因，因為他們的冠脈斑塊不穩定，過度緊張、憤怒、酗酒以及吸煙等會使得冠脈不穩定，引起局部痙攣破裂和血栓，導緻心肌缺血壞死，繼而紊亂心肌電活動，患者會因為室速和室顫而死亡。

2、長時間坐着

長時間坐在電腦旁會處于靜态狀态，升高血液粘稠度，下肢可形成深靜脈血栓。稍微一運動時血栓會脫落，導緻肺梗塞，甚至會猝死。

3、過度勞累

過度勞累會使得交感神經和副交感神經功能失調，再加上不規律的作息和吃飯，會引起低血糖和低血鉀，電解質發生紊亂，導緻心律不齊，從而引發心源性猝死。

4、打呼噜

打呼噜是睡眠呼吸暫停症的一個表現，若睡眠呼吸暫停時間超過120秒，睡眠過程中猝死的可能性極高。

5、吸煙酗酒

香煙中的尼古丁可刺激中樞神經系統，升高心髒心率和血壓，心肌收縮，心髒所需營養有所增加。香煙中的一氧化碳比氧氣更易和血紅蛋白相結合，心髒會處于缺氧狀态。此外，香煙中的其他可燃品會減少體内分泌抗凝物質，血小闆易在血管内聚集粘附而形成血栓，堵塞血液中氧氣輸送，增加猝死風險。

溫馨提示

猝死來的如此突然，簡直讓人們猝不及防，對于高危人群如患有各種慢性疾病、工作壓力過大的白領以及從事新聞媒體、IT行業的人都是猝死的高危人群，必須要了解猝死來臨前的症狀，如不明原因心慌、胸口悶痛、頭暈腦脹和疲乏等。猝死是可防可控疾病，需養成良好的生活習慣，保持适度運動，維持心理平衡。控制好血壓、血脂和血糖，嚴格按照醫生囑咐用藥，維持其穩定狀态。保持情緒穩定，三高人群盡量不要觀看激烈的體育競賽，避免大喜大悲和暴飲暴食。加強自身修養，做到心胸寬廣和樂觀情緒，保持性格開朗。避免身體太勞累，減少久坐和久站時間，注意勞逸結合。鍛煉适度，鍛煉時間不能過長，中老年人以打太極拳或散步為宜。必須戒煙戒酒，積極治療慢性病，身體肥胖的人要管住嘴，邁開腿，維持正常體重，限制總熱量攝入。

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參考資料：

[1]《年輕人猝死的真正原因，令人細思極恐》.朕說.02-04

[2]《猝死就在我們身邊，該如何預防？》.心電圖劉醫生.2019-11-27

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