生姜，是我們生活中常吃的一種調味品。适當吃生姜能夠給身體帶來諸多好處，如今的人越來越注重養生，也選擇了不同方法保養身體，比如用生姜煮水泡腳。

用生姜泡腳，并不是将生姜放在熱水泡一會就可以，而是要将15-30克的生姜，拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好後将全部倒出，加入适量的冷水至40℃左右為宜，要注意泡腳時要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳。

1、可以預防感冒

用生姜來泡腳是可以很好地預防感冒的，這個功能可能大家都不知道，衆所周知生姜本來就是可以用來預防感冒的，但是一般大家的做法可能都會用生姜來熬湯。

其實泡腳也是可以用生姜的，具體的做法可以把生姜切成片狀，然後用水把生姜煮開之後再放入熱水中，泡腳的時候采取溫水，不一定需要很燙的開水，這裡一定要注意如果使用特别燙的開水不僅起不到該有的效果，很可能還會更加的刺激道感染。

所以大家平時可以采取這個辦法，同時對于那些體質本身就偏寒的人士來說，這種方法更加的事半功倍。

2、治療手腳冰涼

有些人本身體質偏弱偏寒一般都會表現為手腳冰涼，無論是在冬天還是夏天都會出現這種情況，那麼就需要積極改善體内氣血循環。

懂得養生的人會使用生姜泡腳的方法，生姜泡腳可以達到很好的驅寒效果，同時對于人體的血液循環有極大好處，還可以緩解身體冰涼的問題。

尤其是進入冬季之後，堅持在睡覺之前用生姜水泡泡腳，對于促進血液循環有幫助，讓身體非常溫暖，對于改善睡眠質量效果非常理想。

3、緩解風濕

生姜水泡腳對于中老年人士來說有着非常多的益處，尤其是上了年紀的中老年人士很多都伴有風濕的毛病，一旦發作起來真是特别的難受，一般患有風濕的人士基本上都體會過那種難受的感覺。

使用生姜水來泡腳是可以有效的祛除風濕中的寒氣，可以很好地幫助患者風濕的症狀。但是要注意的是，生姜水泡腳一定要堅持，養成每天定期去用生姜水泡腳的好習慣。

當然了沒有風濕的人士也是可以用生姜水泡腳的，因為這樣做的好處是可以很好預防一些風濕關節的病症降臨。

第一、容易上火的人，這一類人群由于體内幹燥，容易出現口燥、咽幹、心煩、失眠症狀，如果再用生姜泡腳就會更容易加重症狀，所以容易上火的人建議用熱水泡腳；

第二、腳部有皮膚糜爛的、感染的，不建議用生姜泡腳，例如細菌感染或真菌感染，有細菌感染的時候皮膚有傷口，水中也會有細菌，通過傷口會進入人體的皮膚加重感染。

另外，有真菌感染的時候，真菌也可以通過洗腳水産傳染到其他的皮膚，所以皮膚感染無論是真菌還是細菌，皮膚有破口的都不建議用生姜泡腳；

第三、患糖尿病或者下肢循環障礙、淤積性皮炎以及癱瘓的人群，不建議用生姜泡腳，因為這部分人群局部皮膚的感覺能力降低，如果水溫高容易燙傷，所以不建議有肢體感覺異常的用生姜泡腳；

第四、有心血管疾病的人群，不建議用生姜泡腳，因為生姜可以促進血液的循環加速，使血流量增加，有心血管疾病的人，如果用生姜泡腳以後會增加心髒血管的負擔，所以建議适當的控制泡腳的次數，水溫也不要過高，時間也不要過長。

一、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，尤其是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。

二、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因為溫度的升高、熱量的刺激，使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

三、兒童不宜泡腳，兒童正處于生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來影響，不利于足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，會造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗腳就可以了。

四、忌泡腳吹風，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

五、忌水溫過高，一般以38至40攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從38攝氏度開始逐漸增至40攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來确定。

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