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孩子學壓力大怎麼處理

圖文更新时间:2025-02-08 17:45:24

孩子抱怨學習壓力大，甚至出現恐懼、抑郁情緒，除了求助專業人員外，父母可以做些什麼？心理學認為，挫敗是常有的事，真正影響孩子的是我們面對挫敗的态度。3大方向、3個小妙招，幫你“修複”孩子“能力感”。

孩子學壓力大怎麼處理（孩子說學習壓力太大時）1

01:42

父母有時候想不通，成績一直很好的孩子為啥會怕上學？心理學發現，這些孩子自我要求很高，随着進入重點中學，一旦發現再努力再堅持也沒法保持過去的優秀時，自我價值的崩塌感就會很強烈：我不行，我害怕。

心理學認為，挫敗是人間常有的事，影響我們恢複的是面對挫敗的态度。“你就是不認真不努力”“你為什麼不聽我們的方法”“你就是太被慣着了”有時候我們不經意說出的話，往往變成了對情緒的忽視和冷漠。

哪些方法可以幫助我們減輕孩子的壓力，修複他們的“能力感”呢？

1.不是你的錯

告訴孩子，小升初、升高中，是我們人生的轉折期，很多人都會成績下滑、覺得自己不太行，這是一個過程，這不是你個人的問題。

2.成績不影響父母的愛

你的成績好不好，不影響我們的生活；你是我們的孩子，有什麼難處我們和你一起面對。

3.用實際行動幫孩子增加能力感。

把目标合理化、小步化

比如，孩子對自己提出苛刻要求時，我們可以建議：大目标可以怎麼分解成小目标。

學會和自己比

比如，孩子為排名郁悶的時候，我們總是能看見孩子跟過去比有哪些進步。

關注能力而非分數

比如，孩子為分數擔心時，我們總能欣賞到TA在學習能力上的小小嘗試和提升。

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